界限：通往個(gè)人自由的實(shí)踐指南
本書作者塔瓦布有14年心理治療師的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，她發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)前來(lái)接受心理治療的人都不知道人生是有界限問(wèn)題的，而界限問(wèn)題在他們的生活中比比皆是，如缺乏自我關(guān)愛(ài)、討好型人格、回避型依戀、把過(guò)度親密當(dāng)作社交手段、容易被情感操控和道德綁架、時(shí)間管理困難、情緒易受社交媒體影響等。聽(tīng)完他們或哀怨、或苦惱、或心力交瘁、或自責(zé)不安的故事，她總是溫和地告訴他們：“你的問(wèn)題出在界限上。”界限的本質(zhì)，是對(duì)所有權(quán)的認(rèn)知，跨越界限，需要征求對(duì)方的同意；不干涉別人，才是真正的修養(yǎng)和成熟。本書為你提供了一套簡(jiǎn)明扼要的方法，幫你判斷自己是否存在界限問(wèn)題，探討你對(duì)界限的需求程度，教你一步步地設(shè)定和執(zhí)行自己的界限，同時(shí)又不會(huì)感到內(nèi)疚，厘清與他人的關(guān)系，有勇氣展開(kāi)健康的人際交往。這本書就是一本通往個(gè)人自由的指南，既為你指明界限的好處，也帶你體驗(yàn)在人際關(guān)系中維護(hù)自身價(jià)值觀的艱辛。書中還有基于真實(shí)故事改編的案例，加入措辭和應(yīng)對(duì)建議，讀者可以放心采納，練習(xí)適合自己的表達(dá)。
·11.9萬(wàn)字
