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強勢(紀念版)
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被上司的命令“控制”;被父母的干涉“左右”;在朋友或伴侶的不合理請求面前“委曲求全”;與陌生人打交道時因為不好意思“吃啞巴虧”……人生太多被動的時刻,讓你感到啞口無言、緊張不安、害怕、內(nèi)疚……這些壓力大多來自于你不敢對別人說不!10大強勢法則、7類語言技巧、34節(jié)話式精彩實戰(zhàn)訓(xùn)練課,教你一步一步實現(xiàn)你的強勢!強勢法則一:你有權(quán)堅持自己的行為、想法和情感,并對產(chǎn)生的一切后果負責(zé);強勢法則二:堅持你要做的,不必解釋;強勢法則三:幫不到別人,也不用內(nèi)疚;強勢法則四:你有權(quán)改變想法;強勢法則五:犯錯不可怕,但要承擔(dān)后果;強勢法則六:你有權(quán)說“我不知道”;強勢法則七:要與人交往,但不要刻意討好;強勢法則八:你有權(quán)做出“不合邏輯”的決定;強勢法則九:你有權(quán)說“我不明白”;強勢法則十:你有權(quán)說“我不在乎”!教科書式的內(nèi)容,生動、具體的對話式實戰(zhàn)模擬,幾乎適用于所有人群,讓你做回自己,勇敢說不!教你應(yīng)對咄咄逼人的客戶、推諉扯皮的同事、控制欲超強的父母、毫不退讓的伴侶,從而有效推進工作、遵從自己內(nèi)心、擺脫不好意思、改善夫妻關(guān)系……

(美)曼紐爾·J.史密斯 ·人際交往 ·18萬字

最新章節(jié) 第18章 注釋 2020-02-21 13:11:12
非暴力溝通·情緒篇
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對于憤怒這類情緒在我們生活中扮演的角色,我有一些獨特的看法。人們通常認為應(yīng)該壓制憤怒,但我對這種想法是質(zhì)疑的。人們會認為負面情緒就是負面的,其實“正面”和“負面”分別是:“當(dāng)我們的需要得到滿足時出現(xiàn)的感受”和“當(dāng)我們的需要沒有得到滿足時出現(xiàn)的感受”。兩者都非常有價值,它們都是對生命的訴說!所以我認為憤怒可以是一個禮物,它幫助我們連接到未曾滿足的需要,因為正是這些未曾滿足的需要引發(fā)了我們產(chǎn)生憤怒這樣的反應(yīng)?!斗潜┝贤āで榫w篇》揭示了人們對于憤怒普遍存在的錯誤觀念,同時有關(guān)憤怒的討論反而會更容易支持我們更好地理解非暴力溝通,因為它會涉及很多關(guān)鍵的非暴力溝通特性。其實,當(dāng)憤怒這類情緒撲面而來時,你依然可以從你的內(nèi)心出發(fā),進行非評判性的觀察,清楚地了解你的感受和需要,發(fā)出明確的請求,嘗試和生活有更多豐富多彩的連接。當(dāng)我們褪去隱蔽的精神暴力,愛將自然流露。憤怒是不良情緒的觀點無效又傷人,非暴力溝通可以把憤怒轉(zhuǎn)化成禮物,幫助我們?nèi)崿F(xiàn)那些未曾滿足的需要。這是馬歇爾·盧森堡帶給非暴力溝通世界的又一份厚禮——用非暴力溝通管理情緒!

(美)馬歇爾·盧森堡 ·人際交往 ·2.8萬字

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