腦力覺醒：工作記憶養(yǎng)成手冊(cè)
如果把大腦比作一臺(tái)電腦，工作記憶即這臺(tái)電腦的內(nèi)存，是我們處理信息的能力，是比IQ更加寶貴的財(cái)富，幾乎影響著我們所做的每件事。在這個(gè)“信息過載”的時(shí)代，我們就像雜耍演員，把好幾個(gè)球輪流拋到空中，手忙腳亂地試圖接住每個(gè)球。為了擺脫這種困境，我們需要養(yǎng)成良好的工作記憶，擴(kuò)充自己的“腦內(nèi)存”。本書展示了工作記憶在工作、學(xué)習(xí)和生活以及更多領(lǐng)域中至關(guān)重要的作用，包括工作記憶如何幫助我們進(jìn)行信息優(yōu)先級(jí)排序、保持專注、隨機(jī)應(yīng)變，從而提升學(xué)習(xí)成績、提高工作效率、增強(qiáng)決策能力，探究了社交媒體、光腳跑步等與工作記憶的關(guān)系、工作記憶隨年齡變化的規(guī)律等，并從以下方面介紹了強(qiáng)化工作記憶行之有效的方法：1.向高手學(xué)習(xí)，善用你的工作記憶；2.養(yǎng)成好習(xí)慣，7種方法強(qiáng)化工作記憶3.工作記憶的飲食指南，教你吃出“不錯(cuò)大腦”4.工作記憶訓(xùn)練，像鍛煉身體那樣鍛煉你的工作記憶。工作記憶就像管弦樂隊(duì)的指揮，只有當(dāng)它狀態(tài)良好時(shí)，我們才能從生活的混亂中建立秩序，奏出美妙的音樂。
·15.1萬字
