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哈佛學子“無我”專注力：好成績不靠凌晨四點半

以哈佛學子的鮮活案例告訴你，如何利用Me5模型提高專注力，告別低效勤奮，用更少的時間做更多的事。提高學習、工作效率的關鍵在于，提高專注力！二八法則、番茄工作法、情緒管理，只需21天，奪回人生的主導權！Me5模型是由哈佛大學優秀學子結合中國和美國教育現狀提出的提高專注力的模型。本書采訪了藤校的5位學霸。每一個學霸故事圍繞Me5專注力模型的一個維度展開。采訪從家庭背景、成長經歷、留學體驗幾個方向入手，詳細地介紹每一位學霸的父母給予他們的引導和教育，以及他們在遇到問題時，如何不斷優化自身以更好地實現自己的夢想。本書通過鮮活的案例為學生的學習、成長提供借鑒，為家長提供教育模式的參考。同時，也提供了提高專注力的有效解決方案，讀者可以根據書中闡述的內容進行練習，提高大腦的靈活性。

·13萬字

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掌控：重啟不疲憊、不焦慮的人生（經典修訂版）

《掌控：重啟不疲憊、不焦慮的人生》是一本從運動、飲食、休息和心態四個維度講述如何保持旺盛精力的自我心態管理書。減重十公斤是一個目標，而正確飲食是一種體系。四小時跑完馬拉松是一個目標，而科學鍛煉是一種體系。六十秒入睡是一個目標，而高質量的恢復是一種體系。體系是什么？體系包含著你定期做，并且在長遠看來可以增加幸福概率的事情。精力管理要建立的是這樣一種日常體系。它看上去簡單樸素，卻可以讓我們在不確定性中抓住確定的部分輕松勝任工作、健康生活，有余力享受休閑時光，從容應對身體突發狀況，活出自己想要的人生。

·10.8萬字

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你就是“不好意思”：做一個強勢的人

你不需要讓每個人都滿意，不需要讓每個人都喜歡。勇于摒棄“不好意思”心理，學會做一個強勢的人。《你就是“不好意思”：做一個強勢的人》從“不好意思”心理產生的原因、如何變得強勢兩方面論述，從心理學、社交學等方面剖析“不好意思”這種心理障礙，引導人們突破心理怪圈，成就自我，擁抱幸福人生！

·10.1萬字

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掌控時間，根除拖延癥

很多人心中都隱藏著一種緊張和不安。因為時間是有限的，但我們要做的事情又太多，因此總是感覺時間不夠用，恨不得晚上不睡覺。要高效利用時間，我們就必須對時間進行有效管理。這本書不但會告訴你時間管理的三大定律，而且還會告訴你如何通過設定目標以及利用時間管理工具管理自己的時間。管理好你的時間，就能根除拖延癥，就能掌控自己的人生。

·11.2萬字

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極簡主義：如何掌控自己的生活和工作

極簡主義是當下非常流行的生活方式，它引發人們對物品和關系進行深度思考：我們真的需要那么多物品嗎？周邊的各種關系帶給我們怎樣的感受？但極簡主義并不是禁欲主義，也不否定物品的作用和社會支持，而是讓我們在龐雜的生活中選取對自己真正重要的，與自己喜歡的物品、朋友在一起，把時間、精力和金錢都留給生命中讓自己感受到幸福的事情上。以極簡的方式去生活，這個轉變不可能一蹴而就，我們一樣會沖動消費、囤積物品、糾纏于負面情緒和沉迷于無用社交，但只要我們在日常生活中帶著覺察，考量外界與現在的自我的關系，就能過上更少更好的極簡生活。

·7.8萬字

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習慣陷阱：終身自我更新的15堂必修課

比努力更重要的是正確的思維方式！清空錯誤觀念，實現爆發式成長，為什么我們總是難以走出所謂的舒適區？為什么舒適區慢慢不再舒適，變成了習慣區？舒適區不可能永遠舒適；而讓我們感到痛苦的是，積習難改！在人生中的某些重要時刻，我們會碰到探索的天花板，感覺遇到了瓶頸，開始變得迷茫。這時，我們要如何自我更新，實現人生的躍遷呢？這種思維路徑的轉換，是否有章可循？答案是肯定的。《習慣陷阱終身自我更新的15堂必修課》就是一本教你如何覺察并舍棄舊的慣性思維模式，真正實現思維轉換的通關手冊。只有不斷更新自己的思維方式，我們才有從習以為常的表象中洞察本質、發現趨勢的能力。《習慣陷阱終身自我更新的15堂必修課》作者講述的許多通過咨詢改變人生的真實故事，幫助了無數陷入迷茫和困境的人，讓他們恍然大悟：“這才是我想要的人生！”。

·5.4萬字

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好習慣幫你提升自我

習慣無時無刻不在左右著我們的行為，影響著我們的日常生活。生活中，我們總能聽到一些人對自己和他人說：“習慣了，習慣了……”習慣已經成了一些人對付錯誤的擋箭牌，無論遇到什么失誤總會用習慣來說事。其實，習慣也是一把雙刃劍，也有好壞之分，它可以成就我們，也可以危害我們。好的習慣可以讓我們的工作、生活變得更加井井有條，而壞的習慣卻可能使我們步入人生的歧途。

·4萬字

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別讓沉不住氣毀了你

本書從人生、處世、名利、職場、理財、生活等方面對“別讓沉不住氣毀了你”進行了全面而深入的解讀。一個人如果沉不住氣，精神的家園就會被雜草侵占，心靈的凈土就會被邪念玷污，生命的底線就會被欲望突破，就極有可能從此徘徊在黑暗與痛苦里，飽受心靈的鞭笞和譴責，甚至將自己的所有都徹底葬送。相反，能夠沉住氣，就會對生活中的痛苦和快樂有所感悟，精神靈魂就會得到升華。因為沉住氣，才守住了幸福；因為沉住氣，才成就了事業……沉住氣之于人生，不是無聊與痛苦的淵藪，而是成長與創造的樂園。

·13.6萬字

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3分鐘勵志小叢書：習慣

《3分鐘勵志小叢書·習慣：成大事者的12種好習慣》列舉科學研究，若一個行為或動作每天都做，堅持21天，它就變成一種習慣；如果能堅持90天，它就差不多成了一種本能。而好的習慣，能給你帶來一生的成功和富足。因此培養好習慣，是一個人一生中性價比最高的投資。

·12萬字

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要改變命運，先改變性格

我們只有與社會群體相適應，才能跟上時代的節拍，獲得和諧健康的發展。性格孤僻的人，不妨變得活躍一點點，涌入歡快的人流，隨躍動的節拍起舞。性格悲觀的人，不妨變得樂觀一點點，讓窗外的陽光驅散心底的陰霾，性格暴躁的人，不妨變得沉靜一點點，一杯清茶，一本好書，伴著書香體味人生的靜謐……人只有不斷嘗試著改變自己的性格，才會發現自己身上的可塑性，擁有更多成功的機會。要相信：性格并非天定，改變自在人為！

·4.3萬字

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有話說出來！

你是不是從來沒有嘗試去分析和認識作為一個內向性格的人，你的優勢和劣勢是什么？但你卻總是不斷嘗試成為你認為別人希望你成為的那種人，這些嘗試也總是不斷以失敗告終吧？別再問我是不是累了，或者是不是一切正常了！《有話說出來！》是我在自己的內向人生階段進行的研究結果，以及我親身實踐過的技巧，能夠應付社交場合，并且讓每個人都誤以為我是一個非常外向的人。內向的人擁有獨特的優勢，盡我們最大的努力，我們也可以做到外向的人能做到的一切。你也能與外向的人相談甚歡，同時又不必勉強你自己。

·3.1萬字

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心理學與拖延癥

本書從心理學的角度，挖掘拖延行為產生的深層次心理原因，并指導人們如何克服拖延癥，努力擺脫它的干擾。現在，假如你也是一名拖延者，那么趕快行動起來吧，還等什么呢！本書對拖延產生的原因進行詳細分析，針對不同情況給出相應策略，幫助每個受到拖延困擾的讀者認識自己拖延行為背后的深層次原因，認識拖延的可怕和危害，從而戰勝拖延，迎來嶄新的生活。

·9萬字

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哈佛大學推薦的20個快樂習慣

美國心理學之父、曾任教于哈佛大學的心理學家威廉?詹姆斯曾說過一句流傳甚廣的話：“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運！”可見，好習慣是多么重要，它不但能決定我們的性格，甚到能改變我們的命運。快樂是每個人一生追求的目標，人活著就應該快快樂樂，而快樂的生活源于快樂的習慣。本書向讀者詳細介紹了哈佛大學推薦的20個快樂習慣，文字通俗易懂，語言清新流暢，觀點新穎獨到，案例生動有趣，是一本能夠有效幫助讀者培養快樂習慣的讀本。《哈佛大學推薦的20個快樂習慣》適合所有期待養成快樂習慣的讀者閱讀。

·13萬字

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21天生命能量手賬

李中瑩先生通過畢生幾十年心理學領域的實證研究發現，從人生的10個真相（情緒、信念、壓力、語言、親子關系、婚姻關系、問題、身份、思維、生命能量）中可以解讀到個人的生命狀態，然后給出有法可依，有理可循的系統解決方案，讓你透過真相突破人生的卡點，真正過上酣暢淋漓的快意人生。本書作為《過好這一生的10個真相》配套練習手冊，從問題視角入手，引用大量真實案例，給出切實可行的方法論，并通過小結進行復盤總結。同時將全部練習按照21天習慣養成曲線設置，每天一個練習，養成過好這一生的習慣。讓讀者切記體察、溫故知新、學有所用。

·1.2萬字

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養成良好習慣，高效管理時間

有沒有覺得每天時間總是不夠用？充分利用每一天的時光。享受更富有成效的人生。有效率地達成更多人生目標。更有條理地生活。有更多時間做自己真正想做的事。本書會告訴你如何養成好習慣、如何高效率地利用從早起到晚上入睡之間的一天時光，最終一步步成為人生贏家！養成好習慣，從現在開始，為時不晚！

·3.7萬字

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習慣力：打造讓你終身受益的微習慣

本書闡述了習慣與目標的聯系、習慣積累的心理過程、習慣積累的9個原則和13個步驟，從職業、理財、健康、休閑、條理化、社交、精神這7個方面出發，分類列舉了讓人終身受益的120個微習慣，并闡述了每種習慣的實施方法、執行步驟，包括一些有助于習慣養成的手機和電腦應用程序，幫助讀者從小事開始改善工作和生活中的習慣，積累終身受用的小習慣。本書內容簡介、實用，書中的場景貼近日常，能夠幫助讀者很好地踐行“每次養成一個習慣”的微習慣原則，讓讀者能夠即學即用，通過養成好習慣，創造自律的美好生活。

·10.2萬字

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習慣養成技巧

在這本書中作者主要介紹了兩個部分的內容。一部分內容主要是講述過去由于無法改變自身而煩惱不已的人是如何努力學習并親身實踐的；另一部分則是作者給想要改變自身的讀者所提供的建議。在這本書中，作者為想要改變自身卻苦于無計可施的讀者介紹了通俗易懂、簡單便捷的訣竅。為實現這一目標應該怎么做呢？答案就是養成好習慣。在本書中，作者會為大家提供各種各樣可以改掉壞習慣、養成好習慣的具體可行的方法，以幫助讀者達到理想的狀態。書中所列舉的事例大部分都取材于作者自己的親身經歷。另外，在論述過程中，書中較少使用大腦生理學和心理學等領域的專業術語，而是舉出了一些通俗易懂的例子，其目的就是讓讀者產生更為清晰深刻的印象。當遇到一些單純依靠文字難以讓大家理解到位的情況時，為了讓大家充分理解，作者特意設計了一些生動的插圖和圖表。

·8萬字

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提高工作效率，從整理辦公桌開始

在日常工作中，你是否有過這樣的經歷：辦公桌雜亂，重要會議在即，可是翻遍每一層抽屜都找不到急用的資料。電腦文件太多太雜，費力打開好幾個文件夾，才能找到想要的文件。工作沒有計劃，任務安排沒頭緒，總是不自覺拖延。事實上，一個人辦公桌上的有形物品，直接展示了他的工作方式、工作態度和思維模式。美國某咨詢公司調查顯示，職場人士平均花在找東西上的時間為150小時/年，而工作能力強、效率高的人大多辦公桌整潔，手邊的東西井然有序。在本書中，效率管理專家中野清人以提升工作的效率、質量和成效為目標，傳授了諸多職場實用整理術。除了涵蓋桌面、文件等物品的整理方法，書中還介紹了信息處理、日程管理、任務規劃等提高工作效率的方法，以及如何有效地整理工作思路，從而幫助你節約工作上的時間成本，提高工作效率，輕松成為高效、低失誤的職場達人！

·4.4萬字

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3分鐘勵志小叢書：性格

世界上每個人都有性格缺陷，然而成功卻只依賴于人的優勢性格，如曹操的果敢、曾國藩的沉穩、拿破侖的堅韌、喬布斯的自信……不要試圖讓自己的性格完美無缺，那樣只會造就平庸的性格。正確的做法是突出自己的優勢性格，使之成為自己的核心競爭力。《3分鐘勵志小叢書·性格：塑造人見人愛性格的8大方略》詳盡剖析了各種優勢性格的特點，指導讀者發現并盡可能放大自己的性格優勢。