官术网_书友最值得收藏!

在忙亂的世界找回平靜

平常你是否有以下癥狀:總是迫不急待想把待辦清單上的每個事項都打勾。迫切想要知道突發(fā)新聞,但看到越多新聞越焦慮。無法忽略手機通知,隨時查看各種消息。休息時卻無法放松,反而有懈怠的罪惡感。小心!貪多心態(tài)與超常刺激正在拖累你的效率!曾被TED譽為“有史以來最高效的人”——克里斯·貝利是全球知名的效率專家,卻在一次演講時焦慮發(fā)作,過往有效的高效技巧與放松策略,一夕之間全都失靈了。他才發(fā)現(xiàn)自己的高效計劃似乎缺少了什么。保持高效依然很重要,種種提升效率的建議也都有用,只是如果不懂得節(jié)制和休息,追求極度高效只會走入倦怠和過勞的死角。在這個我們比以往任何時候都需要高效的時代,要達(dá)到真正極/致的高效,找回平靜心是一件刻不容緩的事。在本書中,貝利試驗了各種找回內(nèi)心平靜的方法,包括:設(shè)定效率時間與休閑時間。建立成就清單,贊許自己完成的工作。列出可細(xì)細(xì)品味的活動,每天挑一個來品味。進(jìn)行多巴胺戒斷計劃,降低超常刺激依賴。減少數(shù)字世界的活動,增加現(xiàn)實世界的活動。運動、冥想與減少攝取咖啡因。當(dāng)世界混亂,當(dāng)太多憂慮、擔(dān)心和關(guān)注占據(jù)我們有限的時間,平靜能幫助我們儲備更多心理能量,做好工作、過好生活。

(加)克里斯·貝利 ·靈修 ·11.6萬字

QQ閱讀手機版

主站蜘蛛池模板: 达拉特旗| 阿尔山市| 哈巴河县| 连城县| 察隅县| 慈利县| 弋阳县| 揭西县| 满城县| 汾阳市| 夹江县| 宣武区| 青河县| 措美县| 县级市| 金阳县| 岑溪市| 中江县| 永丰县| 辽中县| 昭苏县| 陆良县| 敦化市| 宝鸡市| 烟台市| 高阳县| 乐昌市| 蒙城县| 固安县| 合水县| 高唐县| 左云县| 雅安市| 余姚市| 彰化市| 政和县| 商洛市| 乌苏市| 浮山县| 利川市| 策勒县|