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自洽力:擺脫內(nèi)耗,活出人生的松弛感
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本書(shū)將分別從自我認(rèn)知、思維和行動(dòng)這三個(gè)層面去闡釋你該如何通過(guò)構(gòu)建個(gè)人的自洽力來(lái)創(chuàng)造人生穩(wěn)態(tài)。自我認(rèn)知篇介紹的是對(duì)人生中重要問(wèn)題的理解、什么是真實(shí)的自己,以及你該如何認(rèn)識(shí)自己、了解自己,繪制只屬于自己的人生藍(lán)圖。這一篇是自洽力構(gòu)建過(guò)程中很重要的部分,是你構(gòu)建自洽力的前提,因?yàn)槿绻銓?duì)自己不了解,那么如何自洽呢?思維篇介紹的是想要內(nèi)心自洽,你應(yīng)該在思維上有什么樣的認(rèn)知變化,比如如何與你的大腦合作,如何看待世界、看待時(shí)間等。這些思維方式的認(rèn)知提升,是你與外界和解的重要籌碼。行動(dòng)篇介紹的是如何知行合一,讓你不僅知道,還能做到。很多人的問(wèn)題不是知道得太少,而是行動(dòng)得太少。一個(gè)內(nèi)心極度自洽的人,有動(dòng)力、有能力做那些對(duì)自己而言重要的事情。算法篇從人生算法的角度,將前面的知識(shí)點(diǎn)落實(shí)到生活實(shí)踐中,給你提供一種基于自洽力的人生策略。無(wú)論你是焦慮迷茫,還是內(nèi)耗嚴(yán)重,無(wú)論你面對(duì)的是生活的動(dòng)蕩,還是職場(chǎng)的“內(nèi)卷”,都可以從這些人生策略中找到一股來(lái)源于內(nèi)心自洽的力量,勇敢地面對(duì)生活的無(wú)常。

雨令 ·激勵(lì) ·11.9萬(wàn)字

通透:告別精神內(nèi)耗
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暢銷書(shū)《格局》《破局》作家月夜生涼全新力作,寫給疲憊焦慮,渴望自救的你。坦然接受做不到的自己,從容地面對(duì)失敗,然后不妥協(xié)地好好生活下去。心理勵(lì)志專家月夜生涼的這套“反內(nèi)耗”攻略,助你全面提升職場(chǎng)發(fā)展×親密關(guān)系×自我成長(zhǎng)。“自我啟發(fā)之父”阿德勒、波伏娃、弗洛伊德、約翰·穆勒等心理學(xué)家推崇的處世之道。對(duì)于當(dāng)下普遍需要大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)的現(xiàn)代人,精神內(nèi)耗是不可避免的,這必然會(huì)導(dǎo)致個(gè)人生活與工作的混亂。但精神內(nèi)耗并不可怕,理性認(rèn)識(shí)和利用它,反而可以為我們找到人生前方的出口。本書(shū)從表現(xiàn)力、接納力、社交力、共情力、自律力、領(lǐng)導(dǎo)力、適應(yīng)力七大維度,幫你擺脫想太多、玻璃心、強(qiáng)迫癥、自責(zé)等內(nèi)耗思維,重塑內(nèi)心的正能量,提升行動(dòng)力,可以解決日常生活中80%的人際關(guān)系、職場(chǎng)、自我成長(zhǎng)的問(wèn)題。精神內(nèi)耗是常態(tài),時(shí)而躺平,時(shí)而積極,在不同狀態(tài)下調(diào)整方向,做一個(gè)通透的人,才能在人生的馬拉松賽上,贏到終點(diǎn)。

月夜生涼 ·激勵(lì) ·8.7萬(wàn)字

最新章節(jié) 第7章 適應(yīng)力:人生沒(méi)什么不可放下 2023-09-19 14:35:05
學(xué)會(huì)據(jù)理力爭(zhēng):自信得體地表達(dá)主張,為自己爭(zhēng)取更多(思考力叢書(shū))
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我們?cè)谏詈凸ぷ髦校?jīng)常會(huì)遇到與人產(chǎn)生溝通困境、發(fā)生矛盾沖突或觀點(diǎn)不一致的時(shí)候,我們大多數(shù)時(shí)候都會(huì)選擇逃避,但是這會(huì)讓你付出沉重的代價(jià):充滿壓力焦慮、委屈自己、人際關(guān)系緊張甚至自己的合法權(quán)益受到蔑視和侵犯。其實(shí)我們有一種積極的選擇——學(xué)會(huì)據(jù)理力爭(zhēng)。你如何自信、得體地表達(dá)自己的合理主張?你如何維護(hù)自己的合法權(quán)利?你如何有理、有據(jù)、有節(jié)地為自己爭(zhēng)取更多?英國(guó)著名律師、牛津大學(xué)法學(xué)系講師喬納森·赫林,通過(guò)大量的案件和生活實(shí)踐的總結(jié),為我們提供了實(shí)用的據(jù)理力爭(zhēng)的十大黃金法則:黃金法則一:做好準(zhǔn)備,確保你清晰地知道自己的辯論要點(diǎn)和事實(shí)論據(jù)。黃金法則二:何時(shí)爭(zhēng)辯,何時(shí)走開(kāi)。黃金法則三:你要說(shuō)什么,你要如何說(shuō)。你的肢體語(yǔ)言、遣詞造句以及講話的方式都會(huì)影響到別人理解你的觀點(diǎn)。黃金法則四:傾聽(tīng),再傾聽(tīng)。仔細(xì)傾聽(tīng)別人說(shuō)的話,觀察他們的肢體語(yǔ)言,聽(tīng)懂他們的弦外之音。黃金法則五:善于應(yīng)對(duì)各種可能出現(xiàn)的情況。對(duì)方是否存在一些先入為主的觀點(diǎn)?怎樣的辯論才具有說(shuō)服力?黃金法則六:小心中計(jì)。對(duì)對(duì)方試圖分散你注意力的手段保持警惕,比如人身攻擊、轉(zhuǎn)移注意力等。注意隱藏的問(wèn)題和偽造的選擇。黃金法則七:公共演講中做到觀點(diǎn)簡(jiǎn)明扼要,放慢語(yǔ)速。黃金法則八:使用短小精悍的句子,能夠切中要點(diǎn)、通俗易懂。黃金法則九:要?jiǎng)?chuàng)造性地找到方法來(lái)化解辯論中的僵局。可以從另一個(gè)角度來(lái)看待這個(gè)問(wèn)題嗎?黃金法則十:維系關(guān)系。爭(zhēng)辯是為了雙方最終達(dá)成的共識(shí)和雙贏。

(英)喬納森·赫林 ·激勵(lì) ·8.2萬(wàn)字

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