慢一點也沒關系
無休止的工作，煩瑣的家庭事務，電子產品中的信息爆炸……我們被裹挾著向前奔去，屬于自己的閑暇時光逐漸消失。于是，壓力、焦慮和職業(yè)倦怠接踵而至，我們逐漸失去了同情心和創(chuàng)造力，甚至疏遠了身邊的人。在這個快節(jié)奏的內卷時代，能夠高效地休息放松至關重要。在20余年壓力研究經驗的支持下，比利時著名醫(yī)學家、社會心理治療師呂克·斯維寧博士指出，想要在每天激烈的競爭壓力中生存下來，偶爾讓我們的大腦處于離線模式是非常必要的。本書給出了14個進入離線大腦的日常技巧，幫助我們以積極、平穩(wěn)的方式處理壓力，養(yǎng)成健康的生活方式，恢復活力和創(chuàng)造力，并終改善人際關系，提升工作效率。
·8.6萬字
