下篇：閨蜜看了我的帖子，她希望更多的人得到幫助

上篇說到，雖然我的閨蜜在崩潰的邊緣無盡地試探，但她前世還是燒了幾輩子的高香，幸運地與抑郁癥擦肩而過了。是的，她是幸運的。 跟被詐騙分子騙走800萬而跳樓的大姐比，她是幸運的。跟受到兒子跳樓打擊，抑郁而終的同學比，她是幸運的。跟家道中落、生活從天堂跌到平地，精神恍惚20年的同學比，她是幸運的。 吸毒、賣淫、違法亂紀、偷竊、詐騙，長年生活在黑暗角落里可憐人們。 美麗女子精神脆弱，稍有不如意就控制不住情緒，失聲痛哭，刀子往胳膊上一刀一刀劃。 還有沉迷于賭博，輸掉千萬身家的師哥，無法緩解焦慮癥。 大學生被網貸詐騙，走投無路，跳樓輕生。 產婦初為人母，產后抑郁，身體激素不穩定，控制不了情緒，身體和精神遭受雙重壓力。 老年人缺乏關心，被漠視，孤獨寂寞無人陪伴，晚景凄涼。 等待被治愈的人們，一周會去動物園打卡五六次。 討要巨額工程款無果，又被工人催賬，賣車賣房頂賬，永遠都在要賬路上、看不到盡頭的表弟。 被抑郁的母親裝在蛇皮袋里長大的孩子，變成了殺死十幾個女孩的變態連環殺手，他的痛苦無法用語言來形容，因為他知道雖然母親病了，但她是愛自己的，她認為把他裝進蛇皮袋，是在愛護他。 。。。。。。 沒有價值感、沒有幸福感、缺乏安全感、不被理解、失眠、精神疲憊、焦慮、控制不住情緒、孤獨、封閉、負能量、陰暗、無助、絕望。。。這些因素長期困擾著很多人，有些人甚至不知道自己正在遭遇抑郁，長期下去，釀成悲劇。。。 社會在發展，科學在進步?，F代醫學已經攻克了很多癌癥難題，很多癌癥已經可以治愈。然而，抑郁這樣的心理疾病，已經在不知不覺中，影響著很多人的生活。這些不幸的人們，需要被幫助，被關愛，被理解，被重視，被尊重。希望大家能關注心理健康，遠離抑郁癥。

學點心理學 關注心理健康

《墨菲定律：每天學點心理學》揭示了人性弱點和困境，墨菲定律是一種帶有悲觀色彩的認識，它認為如果我們不謹慎對待事情，那么事情往往會往壞的方向發展。通過閱讀本書，可以深刻認識到人類在決策和行為中的種種誤區和偏見。比如，我們總是過高估計自己的能力和判斷，而忽視了潛在的風險和錯誤。我們也會受到群體思維和社會壓力的影響，從而做出不合理和錯誤的決定。 它還介紹了一些應對墨菲定律的方法和策略。其中最重要的是保持謹慎和警惕的態度，避免盲目自信和沖動行為。還需要學會傾聽不同的聲音和意見，以及從過去的錯誤中汲取教訓，避免重蹈覆轍。它提醒我們要保持謹慎和警惕的態度，避免盲目自信和沖動行為，從而更好地應對各種挑戰和困難。

上篇：emo的閨蜜

李玟的去世讓人們開始關注心理健康問題。據統計，全國抑郁人群已經多達9500萬，多么可怕的數字！ 9500萬，有這么多人么？我覺得只會更多，不會更少。不知不覺間，我們周圍已經有很多人在被抑郁情緒折磨著。 兩年內，我所在的小區已經有兩個鄰居跳樓身亡。一個跟張國榮一樣，不忍重負、尋求解脫；一個跟妻子吵架，情緒失控，縱身跳樓。兩個人都是當場身亡的，死狀凄慘。。。小區里的鄰居，見面多了，總會攀談兩句。平日里見人禮貌謙遜、笑容可掬的老人家，竟然飽受抑郁癥的折磨，不惜以死來尋求解脫，這個事實讓我和家人都驚訝不已。我媽也感慨地說，“真是沒想到。。。” 多年前，閨蜜因為感情受挫而一蹶不振。她一口咬定，自己得了抑郁癥，堅持要我陪她去醫院看病。雖然我心里認定她狀況不好是受到打擊的應激反應，不至于到抑郁的程度，我還是陪她去了。她進入診室后，我滿心祈禱大夫不要給她開藥，因為作為朋友，我真心不希望她依賴那種治療腦垂體的藥物，更不希望她有充足的理由來暗示自己得了抑郁癥。。。 但閨蜜出來的時候，我的希望還是落空了：她說大夫給她做了100多道心理測試題，得出了分數，說完她就拉著我要去繳費開藥。。。可能是上天垂憐她吧，就在我不知該怎么跟她溝通的時候，一個事兒教人的機會戲劇化地到來了。。。 候診大廳里，一個農村打扮的短發中年女人突然情緒失控，哭鬧起來，她歇斯底里地哭喊要大夫給她看病，她說自己有病，大夫為什么不給她看病，邊說邊脫衣服，她的丈夫在一邊拉都拉不住。三兩下，她就把身上的衣服脫個精光，內衣褲都被甩在了地上。。。我見狀就對一旁看呆的閨蜜說：“你還認為自己有病么？”。。。 故事的結尾當然是閨蜜沒有開藥，我們兩手空空地回家了。但她也沒消停，又開始了心理咨詢之路。。。我陪她去過幾次，一個小時500元，每次我都瞄著時間，因為那貨聊到興頭上是沒有時間觀念的，更別說老師總能說到她的痛處。心理咨詢是個很專業的學科，我本人對這個行業抱有無限的敬畏之情，但咨詢費用確實也不便宜，我不得不為閨蜜的錢包捏了一把汗。。。于是我琢磨著給她找些書籍，看看她能不能邊學邊了解邊治療情傷。《抑郁癥》《情緒療法》《被討厭的勇氣》《原生家庭》《正念》等等，一本本的書發給她，其實我不認為她需要這些書，但她確實過的很折磨，得了急性肺炎，打了將近一個月的消炎針。。。作為閨蜜，我看著也是心疼，去做心理咨詢，還不如讓她讀讀書，經濟實惠，還能緩解情緒。 多年過去了，閨蜜現在生活幸福，久遠的痛苦經歷對于她來說已是前世之事了。最初的那段日子，我真擔心她挺不過去：一周不睡覺，三天不吃飯，吃什么都吐。就要拿把刀，把心臟挖出來，問她為什么，她說太疼了，受不了，挖出來就不疼了。。。那段時間，別說閨蜜了，爹也沒用，媽也白扯。。。太可怕了。。。 現在看來，她是幸運的，跟抑郁癥擦身而過。從我的角度觀察，整個過程里有幾個重要因素功不可沒。 首先是愛，雖然感情失敗讓閨蜜一度嚴重懷疑自己，無心工作，尋死覓活，但她有個美好的童年，有健全的家庭和愛她的父母，他們對她不離不棄，給她無微不至的照顧。當然還有我這樣的中國好閨蜜，每天噓寒問暖。她對我大呼小叫、無理撒潑，說我看她笑話，說我不理解她時候，我從不跟她計較。。。 其次是樂觀，凡事往好的方面去看。這一點要歸功于閨蜜的母親，每當她要黑化，開始發作的時候，老母親總是一遍又一遍地開導她，往好的方面去引導她，不厭其煩，溫柔體貼。 再次是希望，這一點我不得不給她一朵小紅花，順便點個贊。那陣子我不忍心看她受折磨，想要給她介紹個優質男生，被她果斷拒絕了。她說自己不想隨便開始，她一定會遇到一個愛她的男生。我現在還記得她眼角流淚說這話的樣子，真后悔當時沒錄下來，逢年過節拿出來樂呵樂呵。就是這樣的希望，讓她撐了過來，還真不禁念叨，她還真就遇到了一個非常愛她的男人。 最后也是最關鍵的，就是時間。時間是最好的良藥。這句話真不新鮮，但也真對。什么小愛小恨在時間面前都不值一提，因為誰都耗不過時間。。。

治愈心理

這本小說被譽為心理領域圣經。 或許每個人在成長的過程中都會覺得自己好像不那么重要，好像沒有價值，好像不被所有人喜歡。其實這些都是沒有必要的焦慮，沒有必要的羞恥，沒有必要的憂慮。 作者從不同的方面、不同的層次幫助我們治愈，幫助我們進行正確的自我審視，走出我們心里的盲區。

正如這本書所言，你要感謝自己的不完美。“人無完人”，作者在這本小說中幫助我們正確的認識自己。 或許很多人都會很討厭自己的負面情緒，很討厭自己情緒崩潰，但是其實正是這些負面情緒能夠讓我們越來越強，能夠讓我們體驗生活的喜怒哀樂。 跟隨著作者的步伐，我們可以從這本書中學到如何接納自己身上不完美，做到正確認識自我，擁抱自我，治愈不完美的自己，接受不完美的自己。

心理書

《少女杜拉》告訴我們經常無端生病，老覺得身體不舒服的人，也許是內心壓抑長期、缺乏愛與關注、缺乏安全感！這是一本真實的心理治療案例報告，在這討論了情緒與生病之間的關系。少女杜拉是心理治療史上非常著名的病人，這本其實就是事實！大家感興趣可以去看看！

治愈心靈

正如這本書所言，“允許”，我們成長過程中總是存在著很多不允許，不允許自己比別人差，不允許有人不喜歡自己，不允許自己成長經歷失敗…… 但是其實真正的強大并不是不允許，而是學會允許，允許自己有偶爾的失控、崩潰、脆弱，允許自己能夠示弱，允許自己能夠時間調節，允許自己能夠去放松，去歡快…… 這本小說告訴我們允許一切發生！

來治愈自己

這是一場絕望與希望并存、黑暗和溫暖交織的生命之旅的分享，它試圖探索在充滿壓力的現代社會，個體生命如何面對隨時可能遭遇的精神困境。讀一讀這本書，相信那些曾在我們的精神世界中肆虐的狂風，最終都會化作清風陣陣徐來～ “沒有哪種療法適合所有人，你自己就是最好的實驗室。”