想必人人都有過這樣的經歷，晚上解決不了的問題，只要等睡覺大會商議一番，第二天早晨就解決了。[1]

——約翰·斯坦貝克（John Steinbeck）

睡眠不足已經成為一種流行病。

美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundation）調查發現，周末的每天晚上睡眠達到或超過八小時的人數比例已從1998年的38％下降到了2005年的26％。[2]在美國，...