第二部分 身體鑰匙

若想體驗此時此刻的感受，最理想的工具便是身體。在這一部分，我將介紹給大家一些具體的方法，幫助你通過自己的身體進入此時此刻。一旦做到這一點，你就會明白為什么“身體既是老師，也是學生”了。

呼吸本身就藏著深刻的教訓，每一次呼吸都在告訴我們，任何東西，如果抓住太久不放，都會帶來痛苦。[1]

——帕拉宏薩·尤迦南達（Paramhansa Yoganada）...