在實際生活中，我們必須腳踏實地，衡量自己的實力，不斷調整自己的方向，一步一步才能達到自己的目標。每一件事，不論大小都值得用心去做，而且對于那些小事更應該如此。那些在事業上取得一定成就的人，他們無一不是從簡單的事情和低微的工作中一步一步走上來的。他們總能在一些細小的事情中找到個人成長的支點，不斷調整自己的心態，用恒久的努力打破困境，走向卓越與偉大。

一位先哲說過：“如果有事情必須去做，便積極投入地去做吧！”做事情一絲不茍，能夠迅速培養我們的品格，使我們獲得智慧，加速我們的進步與成長，帶領我們往好的方向前進，鼓舞我們不斷追求進步。

第三，要追求一種精益求精的做事狀態。

一年365天，一天24小時，一小時60分鐘……一些人經常是在應付中生活，與應付相伴，做一天和尚撞一天鐘，而從不打算去認真、踏實地做好每一件事。他們沒有奮斗目標，沒有成就感，終日心思惶惶，過著“優哉”的生活。

這是一種缺乏責任心的表現，也是隱藏在成功道路上的一顆定時炸彈，一旦時機一到，就會轟然爆炸，貽害無窮。有些人本來具有出眾的才華，很有前途，但因為沒有養成精益求精的好習慣，后來也就無法成就一番偉業。

做事是我們生活的重要組成部分，如果總是應付了事，不但會降低做事的效率，而且還會使我們喪失做事的才能。成功者無論做什么事情，都會以最高的規格要求自己，能做到最好的，就必須做到百分百。

1987年，一個與國內房地產公司合作的外資公司的工程師，在拍攝項目的全景時，本來在樓上就可以拍到，但他硬是徒步走了兩公里爬到一座山上，連周圍的景觀都拍得很到位。

當時，有人問他為什么要這么做，他只回答了一句：“回去董事會成員會向我提問，我要把這整個項目的情況告訴他們才算完成任務，不然就是事情沒做到位?！?

這位工程師的個人信條就是：“我要負責做的事情，不會讓任何人操心。任何事情，只有做到100%才是合格，99分都是不合格，60分就是次品、半次品?！?

一個人成功與否，就在于他是不是做什么事情都力求做到最好。事無大小，竭盡心力，力求完美，執行到位，這是成功者的標記。所以，只要你能夠動用自己的全部智能，把事情做得比別人更完美、更快速、更準確、更專注。這樣，才能成為一個執行超人，一個成功的人。

為自己要做的事設定一個期限

有沒有意志力完成一件事，很多時候是對自己要求嚴不嚴的結果。為自己設定一個期限，從某種程度上就會強化完成事情的意志力。缺乏意志，做事就會出現拖延現象。

“拖延”二字，本身就包含著難以到達目標的意思。拖延會給我們的生活帶來嚴重的干擾，以致我們幾乎無法完成所設定的目標。即使最終完成了目標，其間也經歷了很多痛苦的掙扎。

經常拖延的人，很難確定奮斗目標，因為他們經常忙著設定目標，但所設定的目標又總是模棱兩可，或者缺乏時間期限。比如，“今天我得做完一些事”或“我準備在幾個月的時間里完成這項工作”。如果以這樣的方式設定目標，不僅目標含糊不清，完成的時間也沒有限制，反而更容易引發拖延的問題。

19世紀浪漫主義時期的偉大詩人柯勒律治，本來可以取得輝煌的成就，但本該屬于他的榮譽卻被授予了與他同時代的威廉·華茲華斯。

柯勒律治的悲劇性缺陷就是拖延，甚至是一種病入膏肓的拖延。他會延遲作品的寫作以及承諾的履行，有時長達幾十年之久。他的詩篇中最著名、至今仍在英國文學課堂上被廣泛學習研究的篇章，都顯露出了拖延的痕跡。《忽必烈汗》《克里斯德蓓》等，最終都以殘篇（即未完成的作品）的形式發表，而發表時距他動筆已經有20年時間了。雖然《老水手行》是完整的，但也推遲了5年才付印。

拖延也給柯勒律治帶來了很壞的影響。作家莫莉·雷菲布勒在《鴉片的束縛》一書中這樣描述：“他的存在變成了一長串連綿不絕的拖延、借口、謊言、人情債、墮落和失敗的不快經歷……”

同時，財務問題充斥著柯勒律治的生活，盡管大多數項目計劃周密，但卻很少啟動或完成。他的健康狀況也一塌糊涂，而鴉片成癮又加劇了健康的惡化，而他整整拖延了10年才去接受治療。日益逼近的截稿期限所帶來的壓力，也消解了工作本身的樂趣。他說：“一想到我必須加快步伐，寫作時最愜意的時光就會戛然而止?！币虼?，他也失去了僅有的幾個朋友，他的婚姻也因拖延而告吹。

本該是一位能夠獲得巨大成功的偉大詩人，卻因拖延而失去了成功的機會，甚至還因此失去了財富、健康與幸福。可見，要想不讓自己步柯勒律治的后塵，必須要有意志力戰勝拖延。

做事缺乏意志力而拖延，說白了就是擱著今天的事情不做，而留待明天去做，在這種拖延中所耗費的時間、精力足以將那件事做好。整理以前積累下來的事情，可能會使人感到非常不愉快。很多人都會有這樣的心理，本來當初一下子就能輕松愉快地做好的事，拖延幾天、幾周之后，就顯得惹人討厭與困難了。所以，拖延不僅是完不成事情，而且還會給自己帶來負面情緒。既然如此，為什么不當時就完成呢？對那些喜歡拖延的人來說，給自己設定一個完成任務的最后期限，并且要求自己嚴格遵守，不可超過這個期限。堅持下去，就會發現自己正在漸漸遠離拖延這個壞毛病，自控力也一步步地不斷提升。那么，怎樣才能做到在期限內完成任務呢？

1.計劃好自己完成任務的時間

準備完成一項工作或任務時，提前給自己設定一個截止日期，規定最晚在什么時間完成。否則，可能要花費比實際需要多幾倍的時間才能完成，不僅不利于工作或任務的順利進展，還會加重拖延現象，不利于意志力的培養與提升。

計劃好自己的時間，將工作或任務之外的事情都考慮進去，如休閑、運動或陪家人的時間等，不要將這些因素作為借口進行拖延。

如果沒有空閑時間，不妨隨身攜帶一個未完成任務的列表。如果有空閑時間，可以做一些有計劃的休閑活動，或進行一些思考。

不要在沒完成任務時進行毫無計劃的放松，尤其是在給接下來的工作確定了截止日期的情況下。如果不好好控制時間，就可能打破截止日期，浪費時間。

2.設定專注時間，讓工作更高效

在工作中出現拖延跡象時，不妨給自己設定一個專注時間，并開始倒計時。這樣，心理上就會產生緊迫感，從而促使自己更加集中注意力完成任務。

這種方法很有效，也更易于操作，是一種化整為零的思想。

設定20分鐘為一個工作的專注時間段。在這20分鐘內，必須專注于眼前的工作，不受任何干擾，直到20分鐘的鬧鈴響起。

休息5分鐘，可以做做深呼吸，或到戶外活動一下，讓自己的身心適當放松，然后再設定下一個20分鐘的專注時間段。

如果20分鐘還是讓你感到無法承受，那么可以先設定較短的時間段，如10分鐘、5分鐘，甚至1分鐘的期限。如果在這個期限內能專注工作了，就試著適當增加專注時間段的長度。

當在工作時間段內被干擾或無法繼續下去時，可以看一下工作時間段的剩余時間，然后暗示自己再堅持幾分鐘就結束了，從而鍛煉自控能力，不讓自己拖延。

3.嘗試“創造性拖延”

所謂“創造性拖延”，就是在完成工作的期限之內，重新調整需要優先處理的短期工作（或步驟）。比如將自己喜歡的那部分工作（或步驟）提前完成，而將自己不喜歡的那部分推后完成，這樣也能夠實現總體的工作目標，并且還能避免精力的耗費。

需要注意的是，優先處理的短期工作必須與總體工作目標有關，不能是其他的無關工作。

拖延是一種無所謂的耽擱

有些人提起拖延，總是帶著一種無所謂的表情。在他們的內心深處，把拖延看成是一種無所謂的耽擱。要知道世上有多少事，是在耽擱中荒廢了。如果你是一個習慣于拖延的人，首先要從心里重視起來，然后再試圖改掉這一惡習。因為拖延不是一種無所謂的耽擱，它關乎著個人的成敗，關乎著企業的興衰，關乎著國家的興亡。

如果妻子懶于做家務，可能會造成一樁婚姻的瓦解，如果一個人延誤了看病的時機，甚至會帶來生命危險。要知道，拖延這個壞習慣不是無傷大局的，它不僅能使你的抱負落空、幸福溜走，甚至會危及你的生命。

要做某件事情之前，為自己設定一個期限。但不要暗地里為自己設定一個期限，那樣的話，你就容易找個借口而讓這個設定作廢。在設定期限的時候，一定要讓其他人都知道，并且是那些關注你的人，希望你能把事情做好的人。

有些人做事之所以會拖延，是因為他們太過于追求完美，高標準容易讓人止步不前。之所以遲遲不開始行動，就是害怕自己干得也許不如期望中那么完美。如果你恰好是這種人，一定要說服自己，凡事不必苛求完美，只要盡力做到最好就可以了。

如果你已經準備充分，但是心中還是有顧慮，那么就設定一個開始的時間，這個時間要盡量短。比如你可以5分鐘為限，5分鐘一到，立即投入要做的事情之中。先不要考慮各種長期的計劃，應爭取充分利用眼前的時間做自己要做的事情。一旦投入進去，你就會發現，事情比你想象的要簡單很多，即使不那么簡單，只要有信心去克服，也沒有什么可怕的。

你還可以給自己安排出固定的時間，如周一晚上9點至10點專門做曾被拖延的事倩。你會發現只要在這一個小時內專心致志地做事，往往可以做完許多被自己拖延積攢下來的事情。當然，最好是想到的事情馬上去做，而不是安排出某一固定時間專門做積攢下來的事情。

如果你已經想到了該做而一直沒有做的事情，現在就去做吧。如果你想打一個電話聯系一下很久沒聯系的老友，那就馬上拿起電話吧。如果你想進行你的寫作計劃，那么現在就坐下來構思吧。在采取實際行動之后，你會發現，做事情是很快樂的，你很可能會喜歡上自己一再拖延的事情。在具體行動中，你會逐步打消自己的各種顧慮，獲得好的效果。

在閑暇時間，你可以問問自己：“如果我做了自己一直拖延至今的事情，最壞的結果會是什么呢？”其實，結果不如期望的完美，那又怎樣呢？有時候，結果往往是微不足道的。你去做了，至少證明你夠努力，夠勇敢。認真分析一下自己的畏懼心理，你會懂得自己的畏懼其實毫無道理。

認真審視自己，找出自己曾經回避的各種事情，并且從現在起逐步消除自己對真正生活的畏懼心理。在現實生活中，拖延時間意味著要為將來的事情而憂慮。如果你把將來的事情盡快實現，這種憂慮心理必然會消失。

有人喜煙，有人嗜酒。他們也知道其中的危害，但是苦于沒辦法戒掉，每當說要戒掉的時候，總是會找出各種戒不掉的借口。其實，只要你已經想到了，趕緊去執行就是了，不要在腦子里再想來想去，那樣的話只會浪費時間。如果你真的想減肥，那就必須每個星期拿出一點時間來計劃下一個星期的食譜，并按食譜上所列到商店采購，盡可能把食物備齊。你可以預先把蔬菜洗凈切好，放在保鮮袋里，在你時間較緊，想簡單吃點東西時就可以很方便地拿來加工。

千萬不要因為你減肥不成功，就責怪天氣太冷，自己不得不多食能量御寒；或者責怪家人，總是做那么油膩的飯菜；或者是責怪工作太繁忙，根本沒時間制作減肥餐，沒時間鍛煉。其實你的這些所謂的理由，都是借口，你減肥不成功，問題就在你自己身上，抽點時間，好好做個計劃吧。其實，每個星期只要拿出一點時間稍做計劃、就能讓你在下一個星期里既能吃得滿意，又能繼續減肥。

所以，如果你是個拖延者，那么就花點時間，找到習慣拖延的具體方面，然后想辦法去征服它。突破辦事拖拖拉拉的作風，你會有一種解脫和成功的感覺，一旦你愛上了這種感覺，解決其他問題也就方便了。