小腸經(jīng)當(dāng)令時，人體主要吸收養(yǎng)分，然后重新分配，以供下午的消耗，因此，應(yīng)在午時1點前用餐，而且午飯的營養(yǎng)要豐富，這樣小腸才能在功能最旺盛的時候把營養(yǎng)物質(zhì)充分吸收和分配。但是營養(yǎng)豐富還有一個前提，就是人體的吸收能力要好，否則再好的營養(yǎng)到體內(nèi)也會成為無法消化的垃圾，人體還要耗費元氣來處理這些垃圾，得不償失。有時候，我們會看到一些女人臉上有蝴蝶斑，這就是小腸的吸收功能不好，垃圾在體內(nèi)堆積導(dǎo)致的，用西醫(yī)的觀點來說就是內(nèi)分泌失調(diào)。

小腸經(jīng)上的天宗穴能治療頸肩綜合征，長時間伏案工作或操作電腦常使人覺得發(fā)困，頸肩部僵硬、發(fā)緊，這時候可以按壓一下天宗穴。取穴時一手下垂，另一只手從肩關(guān)節(jié)上方繞過，向下順著肩胛骨往下走。它的位置相當(dāng)于肩胛骨的中線上中點處，點按時感覺非常明顯。

如果患了肩周炎，可以按壓肩貞穴。它位于肩關(guān)節(jié)的后面，自然下垂手臂時，手貼近身體，在腋后線向上一寸處。操作時胳膊稍向上抬起，另一手從腋下穿過向上用中指點揉；或者另一手從前面經(jīng)過，手掌掌根放在肩關(guān)節(jié)的正上方，中指到達(dá)的地方就是肩貞穴。

腸炎的拔罐療法

肺炎是一種常見的多發(fā)的感染性疾病，臨床表現(xiàn)主要有發(fā)燒、咳嗽、多痰、胸痛等，重癥者喘氣急促、呼吸困難，可危及生命。世界衛(wèi)生組織（WHO），在最近一份報告中指出，在全球引起發(fā)病和造成死亡的疾病中，下呼吸道感染（主要是肺炎）被列為第三位高危害疾病。北京等各大城市九大城市通過對60歲以上的老年人進(jìn)行重點調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)在所患常見病中有26%為肺炎。北京某醫(yī)院的死因分析表明，肺炎為80歲以上老年人的第一位死因。所以，日常預(yù)防肺炎是很重要的。

拔罐療法

單純拔罐法

取穴：大椎、身柱、肺俞、風(fēng)門、膈俞。

治療方法：采用俯臥位，在各穴位上用單純拔罐法，留罐10-15分鐘。

療程：每兩天1次，6次為一個療程，兩個療程之間間隔5天。

閃火罐法

取穴：大椎、肺俞、膏盲穴、活在前胸乳中線3-4肋處。

治療方法：在選定穴位處，用閃火罐連續(xù)扣拔3-5下后靜置留罐15分鐘。

療程：每日治療1-2次。

○膀胱

呵護(hù)膀胱，驅(qū)除體內(nèi)毒素

膀胱是一個儲存尿液的器官，它的主要功能就是儲尿和排尿。中醫(yī)認(rèn)為腎與膀胱相表里，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“腎開竅于二陰”，說的就是這個道理。腎是作強之官，腎精充盛則身體強壯，精力旺盛；膀胱是州都之官，負(fù)責(zé)儲藏水液和排尿。它們一陰一陽，一表一里，相互影響。所以說，如果撒尿有問題，就是腎的毛病。另外，生活中我們經(jīng)常會說有的人因為驚嚇，小便失禁，其實這就是“恐傷腎”，恐懼對腎臟造成了傷害，而腎臟受到的傷害又通過膀胱經(jīng)表現(xiàn)出來了。

同樣，腎的病變也會導(dǎo)致膀胱的氣化失調(diào)，引起尿量、排尿次數(shù)及排尿時間的改變，而膀胱經(jīng)的病變也常常會轉(zhuǎn)入腎經(jīng)。“風(fēng)厥”多是由于膀胱經(jīng)的病癥轉(zhuǎn)入了腎經(jīng)所致。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“巨陽主氣，故先受邪，少陰與其表里也，得熱則上從之，從之則厥也。”足太陽膀胱經(jīng)統(tǒng)領(lǐng)人體陽氣，為一身之表，外界的風(fēng)邪首先侵襲足太陽膀胱經(jīng)，膀胱與腎相表里，膀胱經(jīng)的熱邪影響到腎經(jīng)，腎經(jīng)的氣機逆而上沖便形成了風(fēng)厥。

讓膀胱經(jīng)好好為身體工作

15點到17點為申時，這是膀胱經(jīng)當(dāng)令的時段。在中醫(yī)里，膀胱經(jīng)號稱太陽，是很重要的經(jīng)脈，它從足后跟沿著小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。因為在申時，膀胱經(jīng)很活躍，它又經(jīng)過腦部，使氣血很容易上輸?shù)侥X部，所以這個時候不論是學(xué)習(xí)還是工作，效率都是很高的。古語云“朝而授業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，就是說在這個時候溫習(xí)早晨學(xué)過的功課，效果會很好。如果這個時候出現(xiàn)記憶力減退、后腦疼等現(xiàn)象，就是膀胱經(jīng)出了問題，因為下面的陽氣上不來，上面的氣血又不夠用，腦力自然不足。也有人會在這個時候小腿疼、犯困，這也是膀胱經(jīng)的毛病，是陽虛的相，很嚴(yán)重。

《從頭到腳》1-110膀胱經(jīng)：當(dāng)膀胱功能失調(diào)，使傳導(dǎo)功能受阻，就會導(dǎo)致后腦勺疼痛。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：膀胱經(jīng)有問題的人會發(fā)熱，即使穿著厚衣服也會覺得冷，流鼻涕、頭痛、項背堅硬疼痛，腰好像要折斷一樣疼痛，膝蓋不能彎曲，小腿肚疼，股關(guān)節(jié)不靈活，癲癇、狂證、痔瘡都會發(fā)作，膀胱經(jīng)經(jīng)過的部位都會疼痛，足小趾也不能隨意運動。要緩解這些癥狀，就要經(jīng)常在申時刺激膀胱經(jīng)，但是膀胱經(jīng)大部分在背部，所以可以找一個類似搟面杖的東西放在背部，然后上下滾動，這樣可以有效刺激相關(guān)穴位，還能放松背部肌肉；也可以在脊柱兩旁進(jìn)行走罐，對感冒、失眠、背部酸痛的療效很好。在頭部，沿著膀胱經(jīng)的循行路線用手模仿梳頭動作進(jìn)行刺激，能夠很好地緩解頭昏腦漲。

配圖（1-111）

另外，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，而其他諸如大腸排便、毛孔發(fā)汗、腳氣排濕毒、氣管排痰濁，以及涕淚、痘疹、嘔穢等雖也是排毒的途徑，但都是局部分段而行，最后也要并歸膀胱經(jīng)。所以，要想祛除體內(nèi)之毒，膀胱經(jīng)必須暢通無阻。

膀胱經(jīng)上有幾個穴位很好用，例如睛明穴能治打嗝，打嗝時可以用雙手拇指加大力氣點按穴位，使其產(chǎn)生強烈的酸脹感，能起到很好的抑制作用。睛明穴位于內(nèi)眼角稍靠上的凹陷處。承山穴主要用來治療痔瘡和緩解肌肉疲勞以及腰痛等，對便秘也有一定的效果，尤其對治療登山或長時間運動之后引起的小腿酸困、抽筋效果很好。這個穴位位于小腿的后方正中線上，提腳尖時就能看到或摸到的小腿后方肌肉的交角凹陷處。

從生活細(xì)節(jié)之處養(yǎng)護(hù)膀胱

膀胱需要我們在日常生活中做好養(yǎng)護(hù)，方法是：

1.男士排尿時的注意事項

男士排尿時，盡量把褲子脫得足夠低，以免壓迫尿道，阻礙尿流。陰囊處是尿道最寬也最有可能積存尿液的地方，所以在排尿結(jié)束之前，最好在陰囊下面輕輕地壓一壓，使可能殘存的尿液都排出來。否則，在排尿完畢后，有可能會有尿液流到內(nèi)褲上。

2.這樣避孕損害膀胱

有的男士為了達(dá)到避孕效果，射精前用手指壓住會陰部的尿道，不讓精液射出。那精液流到哪里去了呢？精液發(fā)生倒流進(jìn)入膀胱了，在房事后第一次排尿時會在尿液中發(fā)現(xiàn)有白色混濁物，就是精液。經(jīng)常這樣做除了會導(dǎo)致性功能障礙外，還容易發(fā)生逆行射精現(xiàn)象，就是即使不壓迫尿道，也無精液射出。精液經(jīng)常流入膀胱，會使尿道和膀胱產(chǎn)生憋脹和灼熱等不適感，并容易引起尿道炎癥。

3.戒煙

研究表明，香煙中含有尼古丁、焦油、煙草特異性亞硝胺等多種毒性致癌物質(zhì)，經(jīng)常大量吸煙的人，尿中致癌物質(zhì)的濃度比較高

4.多飲水

飲水量的多少，直接影響膀胱內(nèi)尿液的濃度，對膀胱癌的發(fā)生有重要影響。飲水量少者膀胱中的尿液必然少，而致癌物質(zhì)從腎臟排泄到膀胱后，在尿液中的濃度也相對較高。這些高濃度的致癌物質(zhì)會對膀胱黏膜造成強烈的刺激。同時，飲水量少者，排尿間隔時間必然延長，這就給細(xì)菌（如大腸桿菌）在膀胱內(nèi)繁殖創(chuàng)造了有利條件。膀胱癌患者，大多數(shù)是平時不喜歡飲水、飲茶的人。

專科門診：

擺脫尿多的困擾

正常成人每24小時的排尿量為1000～2000毫升，如果超過2500毫升，則為多尿。多尿可能是一些疾病的信號。那么，尿多預(yù)示著哪些疾病呢？

1.慢性腎炎

多發(fā)生于青壯年，女性居多。起病緩慢，開始時表現(xiàn)為尿量減少，伴有不同程度的水腫，一般以眼瞼部及面部較為明顯。以后逐漸出現(xiàn)尿多，夜尿增多。有些病人可伴有頭脹痛、頭暈、口唇指甲淡白、血尿等。

2.糖尿病

病人表現(xiàn)為疲乏無力、尿多、煩渴、多飲、善饑、多食，但體重下降。隨著病情的發(fā)展出現(xiàn)視力減退、皮膚反復(fù)感染、四肢麻木等，女性可出現(xiàn)外陰瘙癢。

3.神經(jīng)衰弱

常見于青壯年，女性多發(fā)。病人表現(xiàn)為煩渴、飲水極多、多尿，但為暫時性的，且病人較能耐受口渴，此時排尿量可相對減少，常伴有胸悶、心悸、疲乏、失眠等。

尿頻揭示了哪些疾病

有些人每天晚上起來上好幾次廁所，不僅嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，而且更嚴(yán)重的是，這可能是某種疾病發(fā)出的信號。尿頻的人應(yīng)該謹(jǐn)防以下五種疾病：

1.糖尿病能夠引發(fā)夜間多尿、乏力等癥狀，消瘦者應(yīng)盡早進(jìn)行血糖含量的測試。

2.尿道感染如尿道炎癥、前列腺炎、膀胱炎等都會引起夜尿增多。

3.腎虛會引起尿頻，并伴有精神委靡、腰膝酸軟、神疲乏力、失眠、多夢、嗜睡、性功能減退、遺精、夜尿頻繁或頭暈耳鳴、口干、盜汗、低熱、手足心熱等癥狀。

4.老年前列腺結(jié)石癥是老年男性的常見病，每每夜間尿頻密或尿不暢，一檢查才知道有前列腺腫大，但前列腺還會有結(jié)石。結(jié)石可以在前列腺內(nèi)多年而無不適感，往往是在檢查其他疾病時被發(fā)現(xiàn)。若結(jié)石較大時，會有尿頻、尿急、血尿、排尿困難、疼痛等。有時還有性欲低下、血精或陽痿等，有些病人若出現(xiàn)前列腺膿腫，如任其發(fā)展可破壞尿道或直腸形成瘺道，后果不堪設(shè)想。

5.前列腺增生、肥大會引起夜尿頻繁。在排尿問題上，主要表現(xiàn)為小便射程縮短、排尿乏力、尿后點滴不盡等癥狀。由于尿液的殘留，前列腺肥大患者常會出現(xiàn)尿道感染，甚至導(dǎo)致腎炎。

○三焦

人體總指揮：調(diào)動運化元氣的三焦

三焦就是裝載全部臟腑的大容器，也就是整個人的體腔。古人將三焦分為三部分：上焦、中焦、下焦。上焦是指橫膈以上的部位，包括胸、頭部、上肢和心肺兩臟，是以心肺之氣的“開發(fā)”和“宣化”，將氣、血、津液和水谷精微等“若霧露之溉”，布散于全身，為其主要生理特點，故稱“上焦如霧”。中焦是指橫膈以下，臍以上的上腹部，是以脾胃的運化水谷，化生精微，“泌糟粕，蒸津液”為其主要生理特點，故稱“中焦如漚”。下焦是臍以下的部位和有關(guān)臟器，如小腸、大腸、腎和膀胱等，其主要生理特點是傳化糟粕和尿液，故稱“下焦如瀆”。

三焦就像是一場婚禮的司儀，一臺晚會的導(dǎo)演，一個協(xié)會的秘書長，一個工程的總指揮。它使得各個臟腑間能夠相互合作，步調(diào)一致，同心同德去為身體服務(wù)。對于它的具體形狀，現(xiàn)代有的醫(yī)家把它等同于淋巴系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，以及組織間隙、微循環(huán)等。但都不能涵蓋三焦實際的功用。按中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》的解釋，三焦是調(diào)動運化人體元氣的器官。這時它更像是一個財務(wù)總管，負(fù)責(zé)合理分配使用全身的氣血和能量。簡而言之，三焦有兩大主要功用：通調(diào)水道和運化水谷。

三焦經(jīng)當(dāng)令，纏綿最佳

21點到23點（亥時），這段時間是三焦經(jīng)在體內(nèi)當(dāng)令。在三焦經(jīng)當(dāng)令時，身體應(yīng)保持不溫不火的平衡度。

亥時是陰陽和合的時段，這個時候是性愛的黃金時刻，也就是通過男女的交合配合身體完成陰陽和合的這個過程，達(dá)到“三交通泰”。中醫(yī)一直講究保精忌色，房事不能過度，但在身體健康的情況下，和諧的性愛會令人身心歡愉，激發(fā)生機，只有益處，沒有害處。不過人的身體在非常健康的狀態(tài)下，神清氣爽，全身通泰，性事對他們而言沒有太大的吸引力了，反而是經(jīng)常有性欲的人，身體比較虛弱。這與我們現(xiàn)代流行的觀點是不同的，現(xiàn)在我們經(jīng)常看到宣傳補腎的藥品都在明示暗示，使用了該藥品會讓你重振雄風(fēng)之類，這是一種誤導(dǎo)，只是把人們的注意力轉(zhuǎn)移到性愛的歡愉上，豈不知這樣對身體有很大的傷害。千萬不要為了那一時的快樂，無節(jié)制地透支身體，這樣只會離疾病越來越近。

西醫(yī)認(rèn)為性愛的最佳時間是在22：30，傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為最好是在22：00。西醫(yī)沒有給出明確的理由，中醫(yī)的理由是為了達(dá)到陰陽和合，但為什么比西醫(yī)認(rèn)為的要早半個小時呢？這是因為下一個時辰就是膽經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)該是熟睡養(yǎng)陽的時候，如果22：30進(jìn)行性愛，很可能到膽經(jīng)當(dāng)令的時候人體還處于興奮狀態(tài)，會睡不著；而22：00進(jìn)行性愛，到下一個時辰開始的時候，人體就已經(jīng)處于熟睡狀態(tài)了，可以養(yǎng)住陽氣。中醫(yī)不是孤立地看問題，頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，而是認(rèn)為天地、陰陽、萬物之間都是相互聯(lián)系的整體，需要互相配合，才能和諧。所以人什么時候該睡覺，什么時候該吃飯，什么時候過性生活都是有講究的，不能由著性子亂來，會傷害身體。

讓三焦好好為身體工作

三焦經(jīng)主要分布在上肢外側(cè)中間、肩部和側(cè)頭部。循行路線是：從無名指末端開始，沿上肢側(cè)中線上行至肩，在第七頸椎處交會，向前進(jìn)入缺盆，絡(luò)于心包，通過膈肌。其支脈從胸上行，出于缺盆，上走頸外側(cè)，從耳下繞到耳后，經(jīng)耳上角，然后屈耳向下到面頰，直達(dá)眼眶下部。另一支脈，從耳后入耳中，出走耳前，與前脈交叉于面部，到達(dá)眼外角。