三尖為氣之領袖，乃氣所歸著之處。人但知此三處宜堅實勇猛，不知落點宜全體堅硬如石，方能不懼人之沖突，不慮我之不敵也。其所以堅硬者，則在逐處之骨節。骨節者空隙也，乃人身之溪谷，為神明之所流注，此處精神填實，則如鐵似鋼，屈之不能伸，伸之不能屈，氣力方全。手有肩、肘、腕三節，腿有胯、膝、腳三節，左右共十二節，乃人身之大骨節。手之能握，足之能步，全賴此。如實沙袋，逐層填實，雖軟物使之堅硬，但氣落隨勢，有前后內外上下之分。如側身直勢雙手前攉者，肘心氣填于上，手腕氣驕于上，肩俱脫膝彎后凸，氣填于后，腳脖伸展，氣填于前，胯俱內收，氣頂于內。側身雙手下劈者，肘心氣填于前，手腕摧于下，前肩脫下，后肩提起，前膝屈頂，膝蓋腳脖撅，氣填脖后，膝胯屈，后膝顛伸外側，腳脖伸踏外側，顛提胯，正身前撲。雙手側豎前打者，肘心氣填于中，手腕氣實于外，肩俱脫，膝蓋前頂，氣實于前，腳脖屈握，氣頂于后，胯屈握小四平勢。兩手平脫者，肘心氣填于上，手腕氣填于內，肩俱脫，膝分擺，氣實外側，腳脖內側著力，胯外開。余可類推。

【評注：梅花樁練功要求松肩墜時，開檔開胯，膝胯平、步子大，兩臂伸向遠方，動作舒展大方，為的就是要伸筋拔骨，使百脈流暢。練功時將人身之骨節空隙拉開以內氣填充，動則流利柔順便捷莫測，落點氣聚神凝堅剛莫敵。氣之聚散隨心所欲方得自然之妙，練之于平時方能用之神明。】