練形不外動靜，動貴氣擎不散，靜如山岳難搖，方能來去無失著。每見俗學動靜俱不穩妥，蓋未究三尖之照與不照也。三尖照，則無東斜西歪之患，三尖不照，則此牽彼扯必有搖晃之失。如十字勢左腳前右手前者，右手正照左腳尖，頭照右手，則上中下一線，不歪不斜必穩。側身右腳前，右手前順勢者，頭照右手，右手照右腳必穩。余仿此。

【評注：動之氣擎不散，靜如山岳難搖，方有動靜互根之效，此即由外丹煉內丹之方法。但如要氣擎不散，必須百脈暢流，道路滑利，行氣如風輪旋轉，滾走不停，就必須動作準確，落點清楚；若要靜之如山岳無搖晃之憂，必須注意姿勢正確，因此三尖相照就是練功時的一個重要原則。】