遵生八箋

正月修養(yǎng)法

孟春之月天地俱生謂之發(fā)陽天地資始萬物化生

生而勿殺與而勿奪君子固密毋泄真氣卦值泰生

氣在子坐臥當(dāng)向北方

孫真人攝生論曰正月腎氣受病肺臟囗微宜減咸

酸增辛囗味助腎補肺安養(yǎng)胃囗勿冒冰凍勿太溫

暖早起夜臥以緩形神

內(nèi)丹秘要曰陽出于地喻身中三陽上升當(dāng)急駕河

車搬回鼎內(nèi)

活人心書曰肝主龍兮位號心病來自覺好酸辛眼

中赤色時多淚噓之病去效如神

靈劍子導(dǎo)引春孟月一勢以兩手掩口取熱氣津

摩面上下三五十遍令極熱食后為之令人華彩光

澤不皺行之三年色如少艾兼明目散諸故疾從肝

臟中肩背行后須引吸震方生囗以補肝臟行入下

元凡行導(dǎo)引之法皆閉氣為之勿得開口以招外邪

入于肝臟

陳希夷立春正月節(jié)坐功

運主厥陰初氣

時配手太陽三焦

宜每日子丑時迭手按髀轉(zhuǎn)身拗頸左右聳引各三

五度叩齒吐納漱咽三次

治病

風(fēng)氣積滯頂痛耳后痛肩臑痛背痛肘臂痛諸痛悉

治

雨水正月中坐功

運主厥陰初囗

時配三焦手少陽相火

每日子丑時迭手按拗頸轉(zhuǎn)身左右偏引各三五

度叩齒吐納漱咽

治病

三焦經(jīng)絡(luò)留滯邪毒嗌干及腫噦喉痹耳聾汗出目

銳眥痛頰痛諸候悉治

二月修養(yǎng)法

仲春之月號厭于日當(dāng)和其志平其心勿極寒勿太

熱安靜神氣以法生成卦大壯言陽壯過中也生氣

在丑臥養(yǎng)宜向東北

孫真人攝養(yǎng)論曰二月腎氣微肝正旺宜戒酸增辛

助腎補肝宜靜膈去痰水小泄皮膚微汗以散元冬

蘊伏之氣

靈劍子坐功一勢正坐兩手相叉爭力為之治肝中

風(fēng)以叉手掩項后使面仰視使項與手爭力去熱毒

肩痛目視不明積風(fēng)不散元和心氣棼之令出散調(diào)

沖和之氣補肝下氣海添內(nèi)珠爾

又一勢以兩手相重按拔去左右極力去腰腎風(fēng)

毒之氣及囗膈兼能明目

內(nèi)丹秘要曰仲春之月陰佐陽囗聚物而出喻身中

陽火方半氣候勻停

法天生意云二月初時宜灸腳三里絕骨對穴各七

壯以泄毒氣夏來無腳囗沖心之病

春分宜采云母石煉之用礬石或百草上露水或五

月茅屋滴下檐水俱可煉久服延年

濟世仁術(shù)云庚子辛丑日采石膽治風(fēng)痰最快

驚蟄二月節(jié)坐功

運主厥陰初氣

時配手陽明太陽燥金

每日丑寅時握固轉(zhuǎn)頸反肘后向頗掣五六度叩齒

六六吐納漱咽三三

治病

腰膂肺胃蘊積邪毒目黃口干鼽囗喉痹面腫暴啞

頭風(fēng)牙宣目暗羞明鼻不聞臭遍身疙瘡悉治

春分二月中坐功

運主少陰二氣

時配手陽明大腸燥金

每日丑寅時伸手過頭左右挽引各六七度叩齒六

六吐納漱咽三三

治病

囗臆肩背經(jīng)絡(luò)虛勞邪毒齒痛頸腫寒栗熱腫耳聾

耳鳴耳后肩臑肘臂外背痛氣滿皮膚殼殼然堅而

不痛瘙癢

三月修養(yǎng)法

季春之月萬物發(fā)陳天地俱生陽熾陰伏宜臥早起

早以養(yǎng)臟囗時肝臟囗伏心當(dāng)向旺宜益肝補腎以

順其時卦值夬夬者陽決陰也決而能和之意生囗

在寅坐臥宜向東北方

孫真人曰腎囗以息心囗漸臨木囗正旺宜減甘增

辛補精益囗慎避西風(fēng)宜懶散形骸便宜安泰以順

天時

靈劍子曰補脾坐功一勢左右作開弓勢去囗脅膈

結(jié)聚風(fēng)囗脾臟諸囗去來用力為之凡一十四遍閉

口使心隨囗到以散之

清明三月節(jié)坐功

運主少陰二氣

時配手太陽小腸寒水

每日丑寅時正坐定換手左右如引硬弓各七八度

叩齒納清吐濁咽液各三

治病

腰腎腸胃虛邪積滯耳前熱苦寒耳聾嗌痛頸痛不

可回顧肩拔臑折腰軟及肘臂諸痛

谷雨三月中坐功

運主少陰二囗

時配手太陽小腸寒水

每日丑寅時平坐換手左右舉托移臂左右掩乳各

五七度叩齒吐納漱咽

治病

脾胃結(jié)瘕瘀血目黃鼻衄頰腫頷腫肘臂外廉腫痛

臀外痛掌中痛

肝臟春旺論

肝屬木為青帝卦屬震神形青龍象如懸匏肝者干

也狀如枝干居在下少近心左三葉右四葉色如縞

映紺肝為心母為腎子肝中有二神名曰爽靈胎光

幽精也夜臥及平旦扣齒三十六通呼肝神名使神

清氣爽目為之宮左目為甲右目為乙男子至六十

肝氣衰肝葉薄膽漸減目即昏昏然在形為斤肝脈

合于木魂之藏也于液為淚腎邪入肝故多淚六腑

膽為肝之府膽與肝合也故肝氣通則分五色肝實

則目黃赤肝合于脈其榮爪也肝之合也筋緩脈而

不自持者肝先死也目為甲乙辰為寅卯音屬角味

酸其臭臊膻心邪入肝則惡膻肝之外應(yīng)東岳上通

歲星之精春三月嘗存歲星青氣入于肝故肝虛者

筋急也皮枯者肝熱也肌肉斑點者肝風(fēng)也人之色

青者肝盛也人好食酸味者肝不足也人之發(fā)枯者

肝傷也人之手足多汗者肝方無病肺邪入肝則多

笑治肝病當(dāng)用噓為瀉吸為補其氣仁好行仁惠傷

憫之情故聞悲則淚出也故春三月木旺天地氣生

欲安其神者當(dāng)澤及群芻恩沾庶類毋竭川澤毋漉

陂塘毋傷萌芽好生勿殺以合太清以合天地生育

之氣夜臥早起以合乎道若逆之則毛骨不榮金木

相囗而諸病生矣

相肝臟病法

肝熱者左頰赤肝病者目奪而囗下痛引小腹令人

喜怒肝虛則恐如人將捕之實則怒虛則寒寒則陰

氣壯夢見山林肝氣逆則頭痛囗痛耳聾頰腫肝病

欲散急食辛以散用酸以補之當(dāng)避風(fēng)肝惡風(fēng)也肝

病臍左有動氣按之牢若痛支滿淋溲大小便難好

轉(zhuǎn)筋肝有病則昏昏好睡眼生膜視物不明飛蠅上

下肝內(nèi)振睛或生暈映冷淚兩角赤癢當(dāng)服升麻散

修養(yǎng)肝臟法

以春三月朔旦東面平坐叩齒三通閉氣九息吸震

宮青氣入口九吞之以補肝虛受損以享青龍之榮

六氣治肝法

治肝臟用噓法以鼻漸漸引長氣以口噓之肝病用

大噓三十遍以目睜起以出肝邪氣去肝家邪熱亦

去四肢壯熱眼昏努肉赤紅風(fēng)癢等證數(shù)噓之綿綿

相次不絕為妙疾平即止不可過多為之則損肝氣

病止又恐肝虛當(dāng)以噓字作吸氣之聲以補之使肝

不虛而他臟之邪不得以入也大凡六字之訣不可

太重恐損真氣人能常令心志內(nèi)守不為怒動而生

喜悅則肝病不生故春三月木旺天地氣生萬物榮

茂欲安其神者當(dāng)止殺傷則合乎太清以順天地發(fā)

生之氣夜臥早起以合養(yǎng)生之道

肝臟導(dǎo)引法

治肝以兩手相重按肩上徐徐緩綟身左右各三遍

又可正坐兩手相叉囗覆向囗三五遍此能去肝家

積聚風(fēng)邪毒氣不令病作一春早暮須念念為之不

可懈惰使一曝十寒方有成效

春季攝生消息論

春三月此謂發(fā)陳天地俱生萬物以榮夜臥早起廣

步于庭披發(fā)緩行以使志生生而勿殺與而勿奪賞

而勿罰此養(yǎng)氣之應(yīng)養(yǎng)生之道也逆之則傷肝肝木

味酸木能勝土土屬脾主甘當(dāng)春之時食味宜減酸

益甘以養(yǎng)脾氣春陽初升萬物發(fā)萌正二月間乍寒

乍熱高年之人多有宿疾春氣所攻則精神昏倦宿

病發(fā)動又兼去冬以來擁爐熏衣炙炊囗成積至

春因而發(fā)泄致體熱頭昏壅隔涎嗽四肢倦怠腰腳

無力皆冬所蓄之疾常當(dāng)體候若稍覺發(fā)動不可便

行囗利之藥恐傷臟腑別生余疾惟用消風(fēng)和氣涼

膈化痰之劑或選食治方中性稍涼利飲食調(diào)停以

治自然通暢若無疾狀不可吃藥春日融和當(dāng)眺園

林亭閣虛敞之處用攄滯懷以暢生氣不可兀坐以

生他郁飲酒不可過多人家自造米面團餅多傷脾

胃最難消化老人切不可以饑腹多食以快一時之

口致生不測天氣寒暄不一不可頓去綿衣老人氣

弱骨囗體怯風(fēng)冷易傷腠里時備夾衣遇暖易之一

重漸減一重不可暴去

劉處士云春來之病多自冬至后夜半一陽生陽氣

吐陰氣納心膈宿熱與陽氣相沖兩虎相逢狹道必

斗矣至于春夏之交遂使傷寒虛熱時行之患良由

冬月焙火食炙心膈宿痰流入四肢之故也當(dāng)服祛

痰之藥以導(dǎo)之使不為疾不可令背寒寒即傷肺令

鼻塞咳嗽身覺熱甚少去上衣稍冷莫強忍即便加

服肺俞五臟之表胃俞經(jīng)絡(luò)之長二處不可失寒熱

之節(jié)諺云避風(fēng)如避箭避色如避亂加減逐時衣少

餐申后飯是也

春三月六氣十八候皆正發(fā)生之令毋覆巢殺毋破

卵毋伐林木

千金方云春七十二日省酸增甘以養(yǎng)脾氣

金匱要略云春不可食肝為肝旺時以死氣入肝傷

魂也

養(yǎng)生論曰春三月每朝梳頭一二百下至夜臥時用

熱湯下鹽一撮洗膝下至足方臥以泄風(fēng)毒腳氣勿

令壅塞

云笈七簽曰春正二月宜夜臥早起三月宜早臥早

起

又曰春三月臥宜頭向東方乘生氣也

春氣溫宜食麥以涼之不可一于溫也禁吃熱物并

焙衣服

參贊曰春傷于風(fēng)夏必囗泄

千金翼方曰春甲乙日忌夫婦容止

又曰春夏之交陰雨卑濕或飲湯水過多令患風(fēng)濕

自汗體重轉(zhuǎn)側(cè)不能小便不利作他治必不救惟服

五苓散效甚

春三二月勿食小蒜百草心芽肝病宜食麻子豆李

子禁辛囗

三春合用藥方

細辛散

老人春時多昏倦當(dāng)服明目和脾除風(fēng)氣去痰涎

男女通用

細辛一錢去土　川芎一錢　甘草炙五分

作一服水煎六分熱呷可常服

菊花散

老人春時熱毒風(fēng)氣上攻頸項頭痛面腫及風(fēng)熱

眼澀宜服

甘菊花前胡旋復(fù)花芍藥元參防風(fēng)各一兩

共為末臨睡酒調(diào)二三錢送下不能酒以米湯飲

下

惺惺散

春時頭目不利昏昏如醉壯熱頭疼腰痛有似傷

寒宜服惺惺散

桔梗一兩　細辛五錢　人參五錢　茯苓一兩

瓜蔞仁五錢　白朮土炒一兩

共為末煉蜜為丸如彈子大每服一丸溫湯化下

神效散

老人春時多偏正頭風(fēng)

旋復(fù)花一兩焙　白僵蠶微炒去絲六錢　石膏五

分

用蔥搗同藥末杵為丸桐子大每用蔥茶湯下二

丸即效

墜痰飲子

治老人春時囗膈不利或時煩悶

半夏山東出者用白湯洗淋十余次為末　生姜一

大塊如指二節(jié)　棗子七枚

用半夏末二錢入姜棗用水二鍾煎至七分臨臥

去姜棗服

延年散

老人春時宜服進食順氣

廣陳皮四兩浸洗去里白衣　甘草二兩為末　鹽

二兩半炒燥

右三味先用熱湯洗去苦水五六遍微焙次將甘

草末并鹽蘸上兩面焙干細嚼三二片以通滯氣

黃散

治老人春時諸般眼疾發(fā)動兼治口鼻生瘡

黃一兩　川芎一兩　防風(fēng)一兩　甘草五錢

白蒺藜炒去刺尖一兩　甘菊花五分

共為末每服二錢空心早服米湯飲下日午臨睡

三時服之暴赤風(fēng)毒昏澀痛癢并皆治之外障久

服方退忌房室火毒之物患眼切忌針烙出血大

損眼目

黍粘湯

治老人春時囗膈不快痰涌氣噎咽喉諸疾

黍粘子三兩炒香為末　甘草半兩炙

共為細末每服一錢食后臨臥服

升麻子散

肝有病即目赤眼中生努肉暈?zāi)ひ曃锊幻饕朔?

之

升麻黃芩各八分　山梔七分　黃連七分　決明

子車前子各一錢　干姜七分　龍膽草五分　充

蔚子五分

共為末空心服二三錢白湯下

膽腑附肝總論

膽者金之精水之氣其色青附肝短葉下膽者敢也

言人果敢重三兩三銖為肝之腑若膽當(dāng)不在五

臟之?dāng)?shù)歸于六腑因膽亦受水氣與坎同道又不可

同六腑故別立膽臟人之勇敢發(fā)于膽也合于膀胱

亦主毛發(fā)黃庭經(jīng)曰主諸氣力攝虎兵外應(yīng)眼瞳鼻

柱間腦發(fā)相扶與俱鮮故膽部與五臟相類也且膽

寄于坎宮使人慕善知邪絕奸止佞敢行直道膽主

于金金主殺故多動殺之氣然而見殺則悲故人悲

者金生于水是以目有淚也心主火膽主水火得水

而滅故膽大者心不驚水盛火煎故膽小者心嘗懼

陰陽交爭水勝于火目有淚也淚出于膽發(fā)于肝膽

水主目瞳受肝木之精二合男子五十目暗腎氣衰

膽水少耳可補腎長于肝欲安其神當(dāng)息忿爭行仁

義道德以全其生也膽合于膀胱主于毛發(fā)發(fā)枯者

膽竭也爪干者膽虧也發(fā)燥毛焦者有風(fēng)也好食苦

味者膽不足也顏色光白者兼青色者膽無病也

修養(yǎng)膽臟法

當(dāng)以冬三月端居靜思北吸元宮之黑囗入口三吞

之以補嘻之損用益膽之津

相膽病法

膽之有病大率口苦嘔酸涎心中驚恐若人捕之者

膽實精神不守臥起無定虛則傷寒寒則畏恐頭眩

虛弱爪發(fā)皆枯目中出淚膀胱連腰小腹作痛膽與

肝合道膽有藥治與肝臟同方

膽腑導(dǎo)引法

可正坐合兩腳掌昂頭以兩手挽腳腕起搖動為之

三五度亦可大坐以兩手拓地舉身努力腰脊三五

度能去膽家風(fēng)毒邪囗

治膽腑吐納用嘻法

膽病以嘻出以吸補之法當(dāng)側(cè)臥以鼻漸引長氣嘻

之即以嘻字作微聲同氣出之也去膽病除陰臟一

切陰干盜汗面無顏色小腸膨脹臍下冷痛口干舌

澀數(shù)嘻之乃愈

四月修養(yǎng)法

孟夏之月天地始交萬物囗秀宜夜臥早起以受清

明之氣勿大怒大泄夏者火也位南方其聲呼其液

汗故怒與泄為傷元氣也卦值干干者健也陽之性

天之象也君子以自強不息生氣在卯坐臥行功宜

向正東方

孫真人曰是月肝臟已病心臟漸壯宜增酸減苦以

補腎助肝調(diào)養(yǎng)胃氣勿受西北二方暴風(fēng)勿接陰以

壯腎水當(dāng)靜養(yǎng)以息心火勿與淫接以寧其神以自

強不息天地化生之機

靈劍子曰補心臟坐功之法有二一勢正坐斜身用

力偏敵如排山勢極力為之能去腰脊風(fēng)冷宣通五

臟六腑散腳氣補心益氣左右以此一勢行之二勢

以一手按一手向上極力如托石閉氣行之左右

同行去兩脅間風(fēng)毒治心臟通和血脈

月令曰君子齋戒處必掩身毋躁止聲色毋進御薄

滋味毋違和節(jié)嗜欲定心氣

內(nèi)丹秘要曰姤月為一陰始生之月也陰氣方生喻

身中陰符起縮之地靈丹養(yǎng)成入口中當(dāng)馴致其道

遂歸丹田不可慌忙急速

保生心鑒曰五月屬火午火大旺則金氣受傷古人

于是時獨宿淡味兢兢業(yè)業(yè)保養(yǎng)生臟正嫌火之旺

耳

立夏四月節(jié)坐功

運主少陰二氣

時配手厥陰心胞絡(luò)風(fēng)木

每日以寅卯時閉息瞑目反換兩手抑掣兩膝各五

七度叩齒吐納咽液

治病

風(fēng)濕留滯經(jīng)絡(luò)腫痛臂肘攣急腋腫手心熱喜笑不

休雜證

小滿四月中坐功

運主少陽三氣

時配手厥陰心胞絡(luò)風(fēng)木

每日寅卯時正坐一手舉托一手拄按左右各三五

度叩齒吐納咽液

治病

肺腑蘊滯邪毒囗囗支滿心中憺憺大動面赤鼻赤

目黃心煩作痛掌中熱諸痛

五月修養(yǎng)法

仲夏之月萬物以成天地化生勿以極熱勿大汗勿

曝露星宿皆成惡疾忌冒西北風(fēng)邪氣犯人勿殺生

命是月肝臟已病神氣不行火氣漸壯水力衰弱宜

補腎助肺調(diào)理胃氣以順其時卦值姤姤者遇也以

陰遇陽以柔遇剛之象也生氣在辰宜坐臥向東南

方

孫真人曰是月肝臟氣休心正旺宜減酸增苦益肝

補腎固密精氣臥早起早慎發(fā)泄五日尢宜齋戒靜

養(yǎng)以順天時

保生心鑒曰午火旺則金衰于時當(dāng)獨宿淡滋味保

養(yǎng)生臟

靈劍子坐功法常以兩手合掌向前筑去臂腕如此

七次淘心臟風(fēng)勞散關(guān)節(jié)滯氣

養(yǎng)生纂曰此時靜養(yǎng)毋躁止聲色毋違天和毋幸遇

節(jié)嗜欲定心氣可居高明可遠眺望可入山林以避

炎暑可坐臺榭空敞之處

芒種五月節(jié)坐功

運主少陽三氣

時配手少陰心君火

每日寅卯時正立仰身兩手上托左右力舉各五七

度定息叩齒吐納咽液

治病

腰腎蘊積虛勞嗌干心痛欲飲目黃脅痛消渴善笑