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第24章 其他瘦身方法總匯:簡單易行,快樂瘦身(3)

7.揮舞彩虹

將下按兩手平行上提至胸前,這時膝關節逐漸伸直,兩手繼續上升至頭頂,兩臂向上伸直,兩掌心朝前,同時吸氣。

重心向右腳移動,右腿微屈,左腳伸直,以腳尖著地,左手從頂向左側,伸直平舉,掌心向上,右手肘關節在右體側彎曲成半圓形,右掌心朝下繼續吸氣。

重心向左腳移動,左腳微屈,右腳伸直,以腳尖著地,右手從頭頂向右側伸直平舉,掌心向上,左手肘關節在左側彎曲成半圓形,...

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全書完
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