官术网_书友最值得收藏!

第24章 其他瘦身方法總匯:簡單易行,快樂瘦身(3)

7.揮舞彩虹

將下按兩手平行上提至胸前,這時膝關節逐漸伸直,兩手繼續上升至頭頂,兩臂向上伸直,兩掌心朝前,同時吸氣。

重心向右腳移動,右腿微屈,左腳伸直,以腳尖著地,左手從頂向左側,伸直平舉,掌心向上,右手肘關節在右體側彎曲成半圓形,右掌心朝下繼續吸氣。

重心向左腳移動,左腳微屈,右腳伸直,以腳尖著地,右手從頭頂向右側伸直平舉,掌心向上,左手肘關節在左側彎曲成半圓形,...

上QQ閱讀APP看后續精彩內容
全書完
主站蜘蛛池模板: 盘锦市| 三都| 华安县| 桂林市| 昭通市| 长宁县| 桓台县| 长宁区| 武鸣县| 五莲县| 涟源市| 和政县| 延川县| 尉犁县| 平武县| 重庆市| 荣昌县| 东台市| 赤峰市| 精河县| 忻城县| 莱西市| 巴南区| 沈阳市| 句容市| 台东县| 漠河县| 五大连池市| 翼城县| 民丰县| 武汉市| 高州市| 武汉市| 汉中市| 双桥区| 军事| 米林县| 库尔勒市| 嘉黎县| 诏安县| 宜丰县|