瘦身重啟之書，獻給所有被身材困擾的人：重塑的不僅是身體，也是情緒和心態。珞寧，曾任公司高管、世界小姐中國賽區培訓師，工作壓力讓她用暴飲暴食安慰自己，收獲的卻是日益發胖的身材和越發焦慮的人生。在試過種種流行減肥方法不奏效后，通過了解國外前沿瘦身理論、汲取不同領域知識，親身實驗荷爾蒙平衡飲食法，總結出一套行之有效的瘦身修心方法：情緒管理+飲食調節+基本原理=可復制的減脂行動力。7個瘦身情緒管理練習，用科學方法調整心態，輕松告別瘦身焦慮。根據中國人的飲食特點量身打造21天食譜，16種瘦身食物，46個懶人菜肴。運動的目的不是減肥，而是健康。3種懶人運動法，不用出門無需器械。不要小看記錄的力量。隨書贈送21天瘦身打卡手冊，飲食、運動、情緒管理，手寫記錄每日進程，成果一目了然。告別焦慮胖、壓力胖和減肥平臺期，通過科學的飲食法，將飲食與情緒調節相結合，吃飽吃好，瘦得健康。