你之所以被自卑奪走了人生所有的快樂，就是因為你把時間都用在了對“不夠好”的怨恨上。其實，世上從來就不存在一無是處的人，當我們因為自己的“不夠好”而難過不已時，卻忘記了這并非是自己的全部，我們身上分明還有著更多“足夠好”的特質，它們的存在，就是為了證明我們有多么值得別人珍惜和喜愛。只要你相信自己已經夠好了，便獲得了擺脫自卑、逆襲人生的力量。

自己不看輕自己，就沒人覺得你卑微

這個世界上，只有你對自己的界定才最具有權威性。正如美國總統富蘭克林·羅斯福的夫人埃莉諾·羅斯福所說：“未經你的同意，沒有人能使你感覺卑微。”古希臘諺言也說：“除了自己，沒有人能夠侮辱你。”如果你認定自己是卑微的、無用的，那么你就真的會成為那個樣子。反過來，不管你當初所處的環境，或者你的外形，你的身份，在別人眼里是多么卑微，只要你自己不看輕自己，那么就沒有人能真的輕視你。

瑪麗的蝴蝶結

當瑪麗還是一個小女孩的時候，她總覺得自己長得不夠漂亮，因此很自卑，連走路都是低著頭的。

有一天上學時，她路過一家飾品店，看到櫥窗里有一只綠色蝴蝶結非常漂亮。她走進去之后，店主也不斷贊美她戴上這個蝴蝶結很漂亮。

瑪麗雖然不太相信，但挺高興，還是買下了它。戴著蝴蝶結的瑪麗不由地昂起了頭，她急于讓大家看看，因此出門與人撞了一下都沒在意。

到了學校，瑪麗走進教室，迎面碰上了她的老師。“瑪麗，你抬起頭來真美！”老師愛撫地拍拍她的肩說。那一天，她得到許多人的贊美。她想，一定是蝴蝶結的功勞。

可當她放學回到家，在鏡前一照，卻發現頭上根本就沒有蝴蝶結！

她這才想起來一定是出飾品店時與人一碰弄丟了。不過，瑪麗知道，她再也不需要蝴蝶結了。

這是一個真實的故事，長大后的瑪麗，成為美國HBO（Home BoxOffice）電視臺的一名著名主持人。

現實生活中，像“小瑪麗”這樣的人實在太多了，他們訴說自己因為某種缺陷或短處而特別自卑。把這些缺陷或短處集中起來，幾乎無所不包：太胖了，太矮了，皮膚太黑了，汗毛太粗了，嘴巴大、眼睛小、頭發黃、胳膊細，等等，這些統統都是自卑的理由。而人一旦形成自卑心理后，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯于與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為“我不行”而放棄追求。他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。很多自卑的人也害怕失敗，他們常把失敗當成災難，“我沒有達到目標……我是失敗者”。

他們的自尊頃刻瓦解，而自卑、沮喪、焦慮、抑郁情緒像滾雪球一樣越來越強烈。

除了因身體缺陷而心生自卑外，產生自卑的原因還有很多。例如有的人喜歡用過高的標準作為自己的目標，結果使自己永遠處于達不到要求的失敗地位，導致自卑感的產生；有的人很在意別人對自己的評價和看法，對于別人的負面評價往往產生自卑的心理；有的人錯誤地把別人對自己的夸獎當成譏諷，那么他們感受到的信息就帶有自我否定的傾向性，他們會越發地感到自卑；有的人對于家庭或自己的經濟收入以及社會地位感到不滿，這種對物質生活和精神生活的攀比心理也會讓人自卑。但不管是哪種原因，都有惟一確定的一點，那就是：

自卑這種東西，你不找它的話，它是不會找你的。

事實上，任何人不可能在各方面都優秀，人們都或多或少在某方面存在一定的缺陷和不足。當我們把目光從自卑的人身上轉到那些自信的人身上時，便會有新的發現：上帝并不是對他們寵愛有加，讓他們全都完美無瑕。如果用你的理論去衡量的話，他們身上的種種缺陷也可怕得很。拿破侖的矮小，林肯的丑陋，羅斯福的癱瘓，丘吉爾的臃腫，哪一條不令人感到煩惱無比？可他們卻擁有輝煌的一生，因為他們擁有自信！實際上，很多時候，當你將缺陷大大方方地展現在別人面前時，反而會讓別人忘記你的缺陷，而將注意力集中到你的優點上。

戰勝心中的自卑

當然，不是每個人都可以成為偉人，但每個人都可以成為自信的人。那么我們如何戰勝自卑，建立自信呢？下面10條簡單而可行的規則，可能會對你克服自卑很有幫助。

第一，構思自己成功的形象，牢牢印在腦海中。不屈不撓固守這幅形象，不容它褪色。你的腦子自然會產生出具體的畫面。不要懷疑形象的真實性。無論情況顯得多糟，請隨時想象成功的畫面。

第二，每當消極的想法浮上心頭，請馬上采用一個積極的想法來與之對抗。

第三，研究分析面臨的困難，盡量加以克服，千萬別因恐懼而把問題看得太嚴重。

第四，別過度敬畏別人，培養一種“自以為是”的心態。沒有人能比你更好地扮演你的角色。請記住：大多數的人雖然外表看來很自信，其實往往跟你一樣害怕，一樣不信任自己。

第五，每天念10遍下面的積極語句：“如果上天幫助我們，誰能阻擋我們呢？”

第六，找一個專家幫你找出自卑的主因。由童年開始研究，對認清自己很有幫助。

第七，如果遇到困難遭到挫敗，要拿出一張紙列出所有對自己有利的因素，這些因素不但可以讓你變得積極，而且更能使自己冷靜、客觀地面對問題。

第八，評估自己的能力，然后再將它提高10%。別太自負，但要有足夠的自尊。

第九，相信你的能力無限大。時刻不要忘記接受積極的思想，不給空虛、沮喪、疲倦留有侵襲的時間。

第十，提醒自己不要與自己的恐懼商量如何去做，而是采取積極主動的態度去分析問題、解決問題。

上帝不會把一切美好給同一個人

所有的哲學家都給了我們一個極重要的忠告：了解你自己。但是大部分人把這一忠告理解為：了解消極的自我。他們過多地看到了自己的缺點、短處和無能。當然，知道自己的先天不足是一件好事，它可以讓我們加倍努力。但是，如果我們僅僅知道自己消極的一面情況就糟了，這會使我們覺得自己的價值不大，失去前進的力量。

鐵罐與陶罐

國王的御櫥里有兩只罐子，一只是陶的，另一只是鐵的。驕傲的鐵罐瞧不起陶罐，常常奚落它。

“你敢碰我嗎，陶罐子？”鐵罐傲慢地問。

“不敢，鐵罐兄弟。”謙虛的陶罐回答說。

“我就知道你不敢，懦弱的東西！”鐵罐說著，現出了更加輕蔑的神氣。

“我確實不敢碰你，但不能稱為懦弱。”陶罐爭辯說，“我們生來的任務就是盛東西，并不是來互相撞碰的。在完成我們的本職任務方面，我不見得比你差。再說……”

“住嘴！”鐵罐憤怒地說，“你怎么敢和我相提并論！你等著吧，要不了幾天，你就會破成碎片，消失了，我卻永遠在這里，什么也不怕。”

“何必這樣說呢，”陶罐說，“我們還是和睦相處的好，吵什么呢！”

“和你在一起我感到羞恥，你算什么東西！”鐵罐說，“我們走著瞧吧，總有一天，我要把你碰成碎片！”

陶罐不再理會。

時間過去了，世界上發生了許多事情，王朝覆滅了，宮殿倒塌了，兩只罐子被遺落在荒涼的場地上。歷史在它們的身上積滿了渣滓和塵土，一個世紀連著一個世紀。許多年以后的一天，人們來到這里，掘開厚厚的堆積物，發現了那只陶罐。

“喲，這里頭有一只罐子！”一個人驚訝地說。

“真的，一只陶罐！”其他的人都高興地叫了起來。

大家把陶罐捧起，把它身上的灰塵刷掉，擦洗干凈，和當年在御櫥的時候完全一樣，樸素、美觀。

“一只多美的陶罐！”一個人說，“小心點，千萬別把它弄破了，這是古代的東西，很有價值的。”

“謝謝你們！”陶罐興奮地說，“我的兄弟鐵罐就在我的旁邊，請你們把它掘出來吧，它一定悶壞了。”

人們立即動手，翻來翻去，把土都掘遍了，卻絲毫沒有發現鐵罐的蹤影——它，不知道什么年代，已經完全氧化，早就無影無蹤了。

上帝對誰都是公平的，它賜給了鐵罐堅硬，卻沒有給它永恒，它賜給了陶罐脆弱，卻也讓它經受住了歲月的考量。其實人也是一樣。

也許上帝賜給了音樂家才華，就可能不再賜給他容貌，賜給了科學家頭腦，就可能不會再賜給他歌喉……尺有所長，寸有所短，如果我們都可以像陶罐一樣，不拿自己的缺點和別人的優點比較，生命中一定會多出許多美好。

然而，卻總有一些人將目光僅僅停留在自己的缺點上，而不善于挖掘自己的優點。他們常常拿自己的缺點和別人的優點相比較——與長相好有人比漂亮，與身材好的人比苗條，與智商高的人比聰明，與情商高的人比人際關系，與家境好的人比財富，與愛情圓滿的人比感情，與身體好的人比運動……以己之短，比人之長，結果自然是一次又一次受傷，在自卑的巢穴里越陷越深。

其實，上帝從來不會把一切美好給同一個人，每個人都是集優點和缺點于一身，也許你有一籮筐缺點，卻只有一個小小的優點，但如果能將這個優點放大，變成無人比擬的優勢，它就能增加你的自信，讓你散發出多彩的光芒。

弱化你的缺點，放大你的優點

每個人都是一個獨特的個體，有優點，有缺點，只要縮小劣勢，放大優點，充滿自信，不畏艱辛，就一定能夠活出人生的精彩。

首先，做逆向比較。自卑者的最大缺點就是常常拿自己的缺點和別人的優點相比較，因而對自己的方方面面都會持否定的態度，認為自己的存在沒什么價值。因此，采取逆向比較——以己之長比人之短，而不是以人之長比己之短——你就會變得自信起來。

其次，弱化缺點。我們常常被告知，缺點應該放大，好引起重視、警惕，進而改正，所以一般人都十分清楚自己的弱點。但是，對于自卑者來說，卻應該要學會弱化自己的缺點，好讓自己從黎明前的黑暗中看到一絲曙光，因為畢竟一個人只能從自己的優勢而不是自己的缺點上獲得成功。

最后，發現并放大優點。很多卓著的人士，首先就得益于他們充分了解自己的優點，并根據自己的優點來進行定位或重新定位。例如法國著名作家皮埃爾就因為擁有“能把名字寫好”這種小小的優點而走出了自卑，并一點點放大自己的優點——“我能把名字寫得叫人稱贊，那我就能把字寫漂亮；能把字寫漂亮，我就能把文章寫好……”

從而寫出了許多經典作品。

所以，每個人都應讓自己從曾經有過的自卑之中走出來，弱化自己的缺點，尋找自己的優點，只要我們能挖掘到其中的哪怕一點點，不斷地將其放大成超越自己和他人的明顯優勢，從現在開始，努力學習，努力做事，相信最終都會成功。

無需嫉妒他人，你已經夠好了

我們通常都很容易發現別人的優點，比如某人很漂亮，某人工作能力很強，某人人緣很好，但卻很少能看到自己的長處和價值。每當別人談到自己時，就變得非常不自信，常常對自己持否定的態度，認為自己的存在沒什么價值，這就是自卑的表現。

其實，大可不必嫉妒他人，因為你已經夠好了！要知道，世界上最珍貴的東西不是得不到的東西，而是現在你所擁有的東西。叔本華就曾經說過這樣一句話：“我們很少想到自己擁有什么，卻總是想著自己缺少什么。”與其羨慕別人不如好好珍惜自己現在所擁有的，這樣才會讓自己時時充滿快樂的元素，讓自己活得實在而灑脫，也生活得更有價值。

擁有1000萬的窮光蛋

有這樣一位年輕人，他整天羨慕那些有錢的人，而埋怨自己生不逢時，總也發不了財。

有一天，這個愁眉不展的年輕人在路上遇到一個滿頭白發的老人，老人問他：“年輕人，你為什么不高興呀？”

他苦惱地說：“我不明白，為什么別人都很富有，我卻老是這樣窮呢？”

“窮？我覺得你非常富有啊。”老人由衷地說。

年輕人很疑惑，因為他并不認識這個老人，老人為什么說他富有呢。

老人接著說：“如果現在讓我折斷你的一根手指，給你1萬元，你干不干？”

“當然不干！”年輕人回答道。

“如果說讓你馬上死，給你1000萬，你干不干？”

“更不行了！”

“這不就是了，你身上的錢已超過1000萬了呀！”

老人說完笑著走開了。

你是不是也時常和這個年輕人一樣，總是在別人的擁有里尋找自己的痛苦？

事實上，每個人都有令人羨慕的東西，也有自己缺憾的東西，那些總認為自己太差的人，他們心靈的空間擠滿了太多的負累，從而無法欣賞自己真正擁有的東西。有一個女孩，當她為自己有漏洞的鞋而悶悶不樂時，忽然看到了一個拄著拐杖、沒有腳的男孩，她才發現自己是多么富有，又是多么可悲。富有是因為她有一雙腳，而可悲卻是因為她不懂得珍惜現在的生活，不懂得欣賞自己的擁有。

如果我們都能以這種方式認識世界，生活就變得再幸福不過了。

請記住以下內容：如果今天早上你起床時身體健康，沒有疾病，那么你比其他幾百萬人更幸運，他們甚至看不到下周的太陽了；如果你從未嘗試過戰爭的危險，牢獄的孤獨，酷刑的折磨和饑餓的滋味，那么你的處境比其他5億人好；如果你能隨便進出教堂和寺廟，沒有任何被威脅、暴行和殺害的危險，那么你比其他30億人幸運；如果你有食可吃，有衣可穿，有房可住，有床可睡，那么你比世上75%的人富有；如果你在銀行里有存款，錢包里有票子，盒子里有零錢，那么你屬于世界上8%最幸運之人；如果你父母雙全，沒有離異，那么你的確是那種很稀有的地球之人……這樣看來，是不是你已經夠好了？