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銀耳百合雪梨湯

香甜可口

主料 雪梨2個、水發銀耳100克、干百合10克。

輔料 冰糖適量。

做法

1.雪梨用清水洗凈,去皮,去核,切成方塊;干百合洗凈用水泡軟;銀耳先用溫水浸泡漲發,然后洗凈,撕成小朵。

2.鍋置火上,將撕好的銀耳放進鍋內,加入1000毫升清水,大火燒開,然后改小火燉煮至銀耳軟爛時,再放入百合、冰糖和雪梨塊,加蓋繼續用小火慢燉,直到梨塊軟爛時關火即可上桌享用了。

營養快線

百合、銀耳能滋陰潤肺,很適合干燥的秋季食用;雪梨中所含的配糖體及鞣酸等成分,能潤肺止咳,對咽喉有養護作用。

貼心小妙招

在燉煮這道銀耳百合雪梨湯時,一定要用小火慢燉,這樣才能保持材料形態的完整,看起來也很美觀。

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