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番茄蜜汁雪梨湯

香甜可口

主料 雪梨200克,番茄、洋蔥、芹菜各50克。

輔料 番茄醬、蜂蜜、葡萄酒、奶油各適量。

做法

1.雪梨洗凈,去皮,去核,切塊;番茄洗凈,去外皮,切塊;洋蔥去干皮,洗凈,切絲;芹菜去葉,焯熟,撈出,控干水分后切粒。

2.奶油放入鍋中,加熱化開后,下洋蔥絲、番茄塊炒軟,倒清水、雪梨和番茄醬中火煮沸5分鐘,淋上葡萄酒,撒上芹菜粒攪勻,涼至溫熱,加蜂蜜調勻即可。

營養快線

番茄中含豐富的鉀元素,能幫助人體排除多余的鹽分,預防高血壓;雪梨富含鉀,有助于人體細胞和組織的正常運作,可調節血壓。二者搭配食用,可幫助血壓保持在穩定的范圍內。

貼心小妙招

雪梨的水分含量多,切開后容易氧化。最好在烹飪前再切開,然后放入水中浸泡,煮前再撈出即可。

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