虛榮心是以不適當(dāng)?shù)奶摷俜绞絹肀Ｗo(hù)自尊心的一種心理狀態(tài)，指一個(gè)人借用外在的、表面的或他人的榮光來彌補(bǔ)自己內(nèi)在的、實(shí)質(zhì)的不足，以贏得別人和社會的注意與尊重，是為了取得榮譽(yù)和引起普遍注意而表現(xiàn)出來的一種不正常的社會情感。簡單地說，所謂虛榮心就是扭曲了的自尊心。

在現(xiàn)實(shí)生活中很多人都具有虛榮心，虛榮心理是一種很復(fù)雜的心理現(xiàn)象。法國哲學(xué)家柏格森曾經(jīng)這樣說過：“虛榮心很難說是一種惡行，然而一切惡行都圍繞虛榮心而生，都不過是滿足虛榮心的手段。”

虛榮心強(qiáng)的人喜歡在別人面前炫耀自己昔日的榮耀經(jīng)歷或今日的輝煌業(yè)績。他們或夸夸其談，肆意吹噓，或嘩眾取寵，故弄玄虛，自己辦不到的事偏說能辦到，自己不懂的事偏要裝懂，一切為了提高自己。虛榮心強(qiáng)的人喜歡炫耀有名有地位的親朋好友，希圖借助他人的榮光來彌補(bǔ)自己的不足，而對于那些無名無分、地位“卑微”的親朋則避而不談，甚至唯恐避之而不及。

人為什么會產(chǎn)生虛榮心呢？這與人的需要有關(guān)。人類的需要有很多種，包括生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要等等。一個(gè)人的需要超過了自己的擔(dān)負(fù)能力，就會想通過不適當(dāng)?shù)氖侄蝸磉_(dá)到自尊心的滿足，這就產(chǎn)生了虛榮心。虛榮者在虛榮心的驅(qū)使下，往往只追求面子上的好看，不顧現(xiàn)實(shí)條件，最后造成危害。有時(shí)甚至產(chǎn)生犯罪動(dòng)機(jī)，帶來非常嚴(yán)重的后果。虛榮者的內(nèi)心其實(shí)是空虛的。他們表面的虛榮與內(nèi)心的空虛總是不斷地斗爭：沒有滿足虛榮心之前，因?yàn)樽约翰蝗缢说默F(xiàn)狀而痛苦；滿足虛榮心之后，又唯恐自己真相敗露而受折磨。虛榮者的心靈總是痛苦的，完全不會有幸福可言。虛榮心男女都有，但總的說來，女性的虛榮心比男性強(qiáng)。

虛榮心是不實(shí)事求是，不考慮具體條件，追求虛假的聲譽(yù)，也就是我們平時(shí)所說的“打腫臉充胖子”。我們在平時(shí)學(xué)習(xí)和生活中，有以下表現(xiàn)，說明有較強(qiáng)的虛榮心：喜歡談?wù)撚忻麣獾挠H戚朋友或以同名人交往為榮；熱衷于時(shí)髦服裝，為西方的流行貨傾倒；行事購物喜擺闊；

不懂裝懂，海闊天空；熱衷于追求一鳴驚人的成果；一知半解，夸夸其談；好表現(xiàn)自己，尤其想在大庭廣眾露一手；好掩蓋自己；對表揚(yáng)沾沾自喜，對批評耿耿于懷；講面子。

由于虛榮給人的沉重的心理負(fù)擔(dān)，需求多且高，自身?xiàng)l件和現(xiàn)實(shí)生活都不可能使虛榮心得到滿足，因此，怨天尤人、憤懣壓抑等負(fù)性情感逐漸滋生、積累，最終導(dǎo)致情感的畸變和人格的變態(tài)。嚴(yán)重的虛榮心不僅會影響學(xué)習(xí)、進(jìn)步和人際關(guān)系，而且對人的心理、生理的正常發(fā)育，都會造成極大的危害。

如何戰(zhàn)勝虛榮心理？

1.改變認(rèn)知，認(rèn)識到虛榮心帶來的危害

虛榮心強(qiáng)的人，在思想上會不自覺地滲入自私、虛偽、欺詐等因素，這與謙虛謹(jǐn)慎、光明磊落、不圖虛名等美德是格格不入的。虛榮的人為了表揚(yáng)才去做好事，對表揚(yáng)和成功沾沾自喜，甚至不惜弄虛作假。他們對自己的不足想方設(shè)法遮掩，不喜歡也不善于取長補(bǔ)短。虛榮的人外強(qiáng)中干，不敢袒露自己的心扉，給自己帶來沉重的心理負(fù)擔(dān)。虛榮在現(xiàn)實(shí)中只能滿足一時(shí)，長期的虛榮會導(dǎo)致非健康情感因素的滋生。

2.端正自己的人生觀與價(jià)值觀

提高自我認(rèn)知。提高自我認(rèn)知，正確認(rèn)識自己的優(yōu)缺點(diǎn)，分清自尊心和虛榮心的界限。

做到自尊自重。誠實(shí)、正直是做人最起碼的要求。我們絕不能為了一時(shí)的心理滿足而喪失人格。只有做到自尊自重，才不至于在外界的干擾下失去人格。我們要珍惜自己的人格；崇尚高尚的人格可以使虛榮心沒有抬頭機(jī)會。

樹立崇高理想，追求真善美。人應(yīng)該追求內(nèi)心的真實(shí)的美，不圖虛名；一個(gè)人追求真善美就不會通過不正當(dāng)?shù)氖侄蝸盱乓约海筒粫接刑撁：芏嗳四茉谄椒驳膷徫簧献龀霾黄椒驳某煽儯褪且驗(yàn)橛凶约旱睦硐搿Ｍ瑫r(shí)，要正確評價(jià)自己，既看到長處，又看到不足，時(shí)刻把實(shí)現(xiàn)理想作為主要的努力方向。

3.擺脫從眾的心理困境

從眾行為既有積極的一面，也有消極的另一面。對社會上的一種良好時(shí)尚，就要大力宣傳，使人們感到有一種無形的壓力，從而發(fā)生從眾行為。如果社會上的一些歪風(fēng)邪氣、不正之風(fēng)任其泛濫，也會造成一種壓力，使一些意志薄弱者隨波逐流。虛榮心理可以說正是從眾行為的消極作用所帶來的惡化和擴(kuò)展。例如，社會上流行吃喝講排場，住房講寬敞，玩樂講高檔。在生活方式上落伍的人為免遭他人譏諷，便不顧自己的客觀實(shí)際，打腫臉充胖子，弄得勞民傷財(cái)，負(fù)債累累，這完全是一種自欺欺人的做法。所以我們要本著清醒的頭腦，面對現(xiàn)實(shí)，實(shí)事求是，從自己的實(shí)際出發(fā)去處理問題，擺脫從眾心理的負(fù)面效應(yīng)。

要正確對待輿論，正確看待他人的優(yōu)越條件，不要影響自己的進(jìn)步，而應(yīng)該將它作為自己前進(jìn)的動(dòng)力。要通過自己的努力滿足自己的需要。只有自信和自強(qiáng)，才能不被虛榮心所驅(qū)使，成為一個(gè)高尚的人。

4.調(diào)整心理需要

需要是生理的和社會的要求在人腦中的反映，是人活動(dòng)的基本動(dòng)力。人有對飲食、休息、睡眠、性等維持有機(jī)體和延續(xù)種族相關(guān)的生理需要，有對交往、勞動(dòng)、道德、美、認(rèn)識等社會需要，有對空氣、水、服裝、書籍等的物質(zhì)需要，有對認(rèn)識、創(chuàng)造、交際的精神需要。人的一生就是在不斷滿足需要中度過的。可人畢竟不能等同于動(dòng)物，馬克思指出：“饑餓總是饑餓，但是用刀叉吃熟肉來解除的饑餓不同于用手、指甲和牙齒啃生肉來解除的饑餓。”在某種時(shí)期或條件下，要根據(jù)合理性來調(diào)整心理需要。

嫉妒心理：不能忍受別人比自己出色

小雅發(fā)現(xiàn)，自己越來越討厭同屋的小芹了。一年前，小雅和小芹同時(shí)從學(xué)校畢業(yè)，分配到這個(gè)單位。她們住在同一個(gè)宿舍里，很快就成了形影不離的好朋友。小芹活潑開朗，小雅秀麗迷人，二人都不乏追求者。半年后，小芹有了一個(gè)人人羨慕的男朋友，而小雅還是名花無主，這讓心高氣傲的她心里很不是滋味。慢慢地，小雅覺得自己像一只丑小鴨，而小芹卻是那個(gè)令人討厭的美麗公主。小雅總覺得，是小芹搶占了自己的風(fēng)頭，于是經(jīng)常冷眼以待。前兩天，小雅得知與自己資歷相當(dāng)?shù)男∏劬谷簧毩耍峭床挥喼辈辉敢庠倏吹叫∏邸?

嫉妒是一種比較復(fù)雜的心理。它包括焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、羞恥、自咎、消沉、憎惡、敵意、怨恨、報(bào)復(fù)等不愉快的情緒。別人天生的身材、容貌和逐日顯示出來的聰明才智，可以成為嫉妒的對象，其他如榮譽(yù)、地位、成就、財(cái)產(chǎn)、威望等有關(guān)社會評價(jià)的各種因素，也都容易成為人們嫉妒的對象。

嫉妒是一種負(fù)面情緒，它有明顯的敵意，甚至?xí)a(chǎn)生攻擊詆毀行為，不但危害他人，給人際關(guān)系造成極大的障礙，最終還會危害自身。地位相似、年齡相仿、經(jīng)歷相近的人之間容易產(chǎn)生嫉妒。

在日常生活中，我們不知不覺地受到別人的嫉妒，或自己本身也在不知不覺對別人產(chǎn)生嫉妒之心。被嫉妒的人常常是自己周圍熟識的人。有時(shí)明知道是嫉妒，是不應(yīng)該的，卻無法消除。

嫉妒害己又害人。從自身來講，嫉妒傷身，嫉妒使人把時(shí)光用在阻礙和限制別人身上，而不是潛心于自我的開發(fā)。就他人而言，嫉妒者的流言、惡語、陷害、阻撓、拆臺、造謠等，往往對被嫉妒者造成惡劣的影響。幾乎任何事物，只要是別人有自己沒有但又渴望擁有的，都會成為嫉妒的導(dǎo)火索。

如何戰(zhàn)勝嫉妒心理？

1.自知之明，客觀評價(jià)自己

當(dāng)嫉妒心理萌發(fā)時(shí)，或是有一定表現(xiàn)時(shí)，能夠積極主動(dòng)地調(diào)整自己的意識和行動(dòng)，從而控制自己的動(dòng)機(jī)和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時(shí)客觀地評價(jià)一下自己，從而找出一定的差距和問題。當(dāng)認(rèn)清了自己后，自然也就能夠有所覺悟了。

2.胸懷大度，寬厚待人

19世紀(jì)初，肖邦從波蘭流亡到巴黎。當(dāng)時(shí)匈牙利鋼琴家李斯特已蜚聲樂壇，而肖邦還是一個(gè)默默無聞的小人物。然而李斯特對肖邦的才華卻深為贊賞。怎樣才能使肖邦在觀眾面前贏得聲譽(yù)呢？李斯特想了個(gè)妙法：那時(shí)候在鋼琴演奏時(shí)，往往要把劇場的燈熄滅，一片黑暗，以便使觀眾能夠聚精會神地聽演奏。李斯特坐在鋼琴面前，當(dāng)燈一滅，就悄悄地讓肖邦過來代替自己演奏。觀眾被美妙的鋼琴演奏征服了。演奏完畢，燈亮了。人們既為出現(xiàn)了這位鋼琴演奏的新星而高興，又對李斯特推薦新秀深表欽佩。

3.快樂之藥可以治療嫉妒

快樂之藥可以治療嫉妒，是說要善于從生活中尋找快樂，正像嫉妒者隨時(shí)隨處為自己尋找痛苦一樣。如果一個(gè)人總是想：比起別人可能得到的歡樂來，我的那一點(diǎn)兒快樂算得了什么呢？那么他就會永遠(yuǎn)陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。快樂是一種情緒心理，嫉妒也是一種情緒心理。何種情緒心理占據(jù)主導(dǎo)地位，主要靠人來調(diào)整。

4.少一份虛榮就少一份嫉妒心

虛榮心是一種扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真實(shí)的榮譽(yù)，而虛榮心追求的是虛假的榮譽(yù)。對于嫉妒心理來說，它很要面子，不愿意別人超過自己，以貶低別人來抬高自己，正是一種虛榮，一種空虛心理的需要。單純的虛榮心與嫉妒心理相比，還是比較好克服的。而兩者又緊密相連，相依為命。所以克服一份虛榮心就少一份嫉妒。

5.自我轉(zhuǎn)換法可以消除嫉妒心理

嫉妒可以使一個(gè)人萎靡不振，但是如果合理地自我轉(zhuǎn)換，不把時(shí)間浪費(fèi)在抱怨外在環(huán)境，就能變?yōu)榘l(fā)奮圖強(qiáng)。作家愛德蒙德·威爾遜在看到同行寫的《了不起的蓋茨比》時(shí)，非常嫉妒其對戲劇場面的營造。但他馬上將嫉妒轉(zhuǎn)換成發(fā)奮，寫出了許多充滿激情、技巧高超的作品。

6.自我抑制和自我宣泄

嫉妒心理也是一種痛苦的心理，當(dāng)還沒有發(fā)展到嚴(yán)重程度時(shí)，用各種感情的宣泄來舒緩一下是相當(dāng)必要的，可以說是一種順坡下驢的好方式。

在這種發(fā)泄還僅僅是處于出氣解恨階段時(shí)，最好能找一個(gè)較知心的朋友或親友，痛痛快快地說個(gè)夠，暫求心理的平衡，然后由親友適時(shí)地進(jìn)行一番開導(dǎo)。雖不能從根本上克服嫉妒心理，但卻能中斷這種發(fā)泄朝著更深的程度發(fā)展。如有一定的愛好，則可借助各種業(yè)余愛好來宣泄和疏導(dǎo)。如唱歌、跳舞、書畫、下棋、旅游等等。

完美主義心理：不能原諒自己比別人差

小艾出生在一個(gè)知識分子家庭，家中老大，有一弟。她的媽媽是小學(xué)老師，爸爸是大學(xué)老師，家教特別嚴(yán)。小艾性格溫順，比較膽小，非常聽父母的話，這與媽媽的性格特點(diǎn)很相似，她害怕爸爸的嚴(yán)厲，處處嚴(yán)格要求自己，盡量做得盡善盡美。她常常要照顧弟弟，父母要求她為弟弟做表率。當(dāng)她出現(xiàn)失誤時(shí)，爸爸會嚴(yán)厲批評，令其改正，以使弟弟引以為戒。所以，小艾在家是一個(gè)非常懂事聽話的孩子。

在這樣的環(huán)境下，小艾的學(xué)習(xí)成績很好，業(yè)余興趣廣泛，全面發(fā)展，是人人羨慕的。然而，小艾卻從不認(rèn)為自己是優(yōu)秀的，認(rèn)為自己缺點(diǎn)很多，內(nèi)心壓力非常大，對已經(jīng)取得的成績，認(rèn)為是運(yùn)氣好，不值一提。

“完美主義”指在工作表現(xiàn)上對己或?qū)θ怂蟮囊环N態(tài)度。持完美主義，對任何事都要求達(dá)到毫無缺點(diǎn)的地步，因而難免只按理想的工作標(biāo)準(zhǔn)苛求，而不按現(xiàn)實(shí)情境考慮是否應(yīng)該留有彈性或余地。

每個(gè)人多少都有追求完美的傾向與需要，希望每件事都盡可能地做到完美的地步。這種傾向是人類追求自我實(shí)現(xiàn)與自我超越的動(dòng)力源泉，促使人們?yōu)樽约夯蚰承┕ぷ髟O(shè)定較高的目標(biāo)，并更加努力地去完成它。

但是，這種傾向若過度苛求，就會變成完美主義。對任何事都堅(jiān)持高遠(yuǎn)無邊的目標(biāo)，不考慮自己的能力、環(huán)境的條件、他人的需要、工作可達(dá)到的限度等等，對達(dá)成目標(biāo)的限制，而一味地要求目標(biāo)的完美無缺。如此，往往給予自己和他人許多壓力與責(zé)難，不能忍受所作所為未能達(dá)到目標(biāo)。也不欣賞與肯定自己及他人在努力過程中的付出，經(jīng)常地責(zé)備自己與他人，充滿不滿與批評。

完美主義者在日常生活中通常有如下的表現(xiàn)：不愿冒險(xiǎn)，生怕任何微小的瑕疵損害了自己的形象；不能嘗試任何新的東西；神經(jīng)緊張得連一般工作都不能勝任；因?yàn)橛行┦虑檫€不完善，寢食不安；對自己諸多苛求，毫無生活樂趣；對別人吹毛求疵，人際關(guān)系糟糕。

過度完美主義的人，除了因苛責(zé)、批評而使自己及他人感到不愉快之外，也容易因所定目標(biāo)高，又怕無法完成所帶來的不完美感，而不敢有所作為。如此，反而會給人一種顧慮太多、畏首畏尾的感覺。

從心理學(xué)來說，“完美主義”是對完美過分的一種極端追求。那種完善自我，健康地追求完美，并且在努力達(dá)到高標(biāo)準(zhǔn)過程中體驗(yàn)到快樂的人，不是完美主義者。心理學(xué)上所指的完美主義者是那些把個(gè)人的理想標(biāo)準(zhǔn)和道德標(biāo)準(zhǔn)都定得過高，不切合實(shí)際，而且?guī)в忻黠@的強(qiáng)迫傾向，要求自己去做不可能做到的事的那種人。

完美主義的人往往不愿意接受自己或他人的弱點(diǎn)和不足，非常挑剔。比如，你讓自己保持優(yōu)雅的姿態(tài)、不俗的氣質(zhì)、溫柔的談吐，這就是為自己定了一個(gè)過高的理想標(biāo)準(zhǔn)，而且也帶有強(qiáng)迫的特征；你會為一個(gè)自認(rèn)為不優(yōu)雅的姿態(tài)就緊張焦慮，這也并不是一個(gè)健康的追求完美的正常心態(tài)。