拉羅什富科曾經說過：“生來就具有某些偉大品質的人的最可靠標志是生來就沒有嫉妒。”每一個專注于自己事業的人，是沒有時間去嫉妒別人的，而往往是愛嫉妒的人總會把自己的精力投入到一些與己無關的瑣事中，而不能把精力集中用在自己的生活和工作當中。嫉妒的人總喜歡在不斷地打擊別人中尋找興奮點，以達到內心的平衡，而他們自己的生活卻因此一塌糊涂。與其說是他人的成功阻礙了他，不如說是自己的關注點脫離了軌道，自愿從生活軌跡上脫軌而自毀前程。

陳偉是某高中高二的學生，他曾以優異的成績考進這所重點高中。剛來時，因為他的熱情大方，樂于助人，他與同學們相處得非常融洽，同學們也都喜歡他的熱情與樸素。

然而，慢慢地，他開始產生了很嚴重的不平衡心理。只要其他同學在某方面比他強，他就不高興；只要老師在班里表揚其他同學，他的心里就發酸；看到家境好的同學，穿好的吃好的，心里就極度不平衡，總是抱怨自己沒有生在一個條件優越的家庭；看到其他同學被評為“三好學生”或者得了獎學金，也會心生嫉妒，在夜里輾轉反側，埋怨老天的不公平。

陳偉特別不喜歡與他來自同一所初中的一個同學，因為他們在初中時無論在哪方面都勢均力敵，不相上下。到了高中后，那個同學的成績直線上升，還當選了班干部，他就更加妒火中燒。于是他的注意力根本無法集中在學習上，而是時刻關注著那位同學的舉動，企圖從中抓住他的把柄。他開始到處給那位同學散布謠言，因此大家開始討厭他。為了爭口氣，證明自己比他強，在競選班干部時，他竟然在下面做手腳，拉選票，結果同學們識破他的陰謀，公布票數時只有他自己給自己投了一票，弄得他狼狽不堪。一計不成又施一計，期末考試，為了得高分，他用夾帶紙條的辦法作弊。前兩門考試，他“順利過關”，就在他得意忘形時，第三門考試中被監考老師發現。根據學校的規定，陳偉被記過處分。

陳偉沒有想到當初品學兼優的自己竟會受到這樣“不公”的處罰，他感到很是丟人，感到愧對自己的父母，于是，獨自背上行囊踏上了離家出走的路。

心理分析

嫉妒是由于他人的優越而使個人心理產生不愉快的情感。它通常被稱為“紅眼病”，常由心懷不滿進而生出一種不快、怨恨、惱怒、自慚甚至帶有破壞性的負面情感。

青春期的孩子身心發育尚未成熟，自尊心強，攀比心重，敏感而又脆弱，這種嫉妒之心也就更多一些。當看到別人比自己強時，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就產生了一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜疑與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的復雜情感，這種情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍別人超過自己，害怕別人得到自己無法得到的名譽、地位等。在他看來，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。

嫉妒程度有淺有深，程度較淺的嫉妒，往往深藏于人的潛意識中，不易覺察。如自己與某同學是好朋友，他的學習成績、能力等都較強，對自己的好朋友并不想加以攻擊，但在內心總有一點酸楚。而程度較深的嫉妒，會自覺或不自覺地表現出來，如對能力超過自己的同學進行挑剔、造謠、誣陷等。

羨慕別人的優勢，可以激發一個人發憤圖強的精神，但羨慕過度卻可能讓人因此而產生嫉妒心理。其實，嫉妒是完全沒有必要的，人生就像一個大舞臺，每個人都在扮演自己的角色，要有勇氣面對別人比自己更優越、更高明，進而發現、認識和改造自己，這樣才會從嫉妒的泥淖中解脫出來。

嫉妒是一種消極的負面情緒，是有害人們身心健康的一大毒瘤。它對人有害無益，既使自己遭受折磨，也使他人不得安寧，嚴重者還會對雙方構成傷害，讓人悔恨終生。嫉妒心強會直接影響人的情緒，而不良的情緒會大大降低學習的效率。另外，嫉妒心強可能使我們結交不到知心朋友。因為嫉妒心強的人往往事事好勝，常想方設法阻止別人的發展，總想壓倒別人，這就使同學、朋友躲開你，不愿與你交往，結果給自己造成一個不良的人際關系氛圍，感到孤獨、寂寞。

青少年的人生才剛剛開始，萬不可在嫉妒中迷失了自己。只有擺脫嫉妒的傷害，才能夠找到成功的康莊大道。所以，我們要在不斷努力中敞開自己的心胸，學會超越自我，才會換來人格的升華與人生的成功。

心理呵護

青少年學生要正確看待嫉妒心理，并積極地對其進行矯正。

1.要正確地認識自己，評價他人

“金無足赤，人無完人”，一個人不可能樣樣都好，事事精通，時時都高人一頭。要接受、認識自己的長處與優點，也要正確地理解、評價和欣賞他人。由于嫉妒而使自己長期處于煩惱與不安中時，要冷靜地分析嫉妒產生的不良后果，同時客觀地評價自己，從中找出差距，做個有自知之明的人。只有正確評價自己，才能正確地認識他人，嫉妒的思想才會在正確的認識中消亡。

2.善于發現自己的優點

當別人處于高出自己的優越地位時，聰明的人就應該揚長避短，發掘和開拓能夠充分發揮自身潛能的嶄新領域，才能“失之東隅，收之桑榆”。這樣可以彌補先前未能滿足的欲望，從而減弱以至消除嫉妒心理。3.化嫉妒為動力不論在學校里，還是在生活中，每個人都要學會在充滿競爭的環境中正確對待自己。不要把優秀的同學或同伴當成競爭對手或者敵人，要當成自己進取的動力，要把別人的成就看成是對社會的貢獻，而不是對自己地位的威脅和權利的剝奪。要學會贊美別人，把別人的成功當作一道風景來欣賞，這樣會使你在各方面都上升到一個更高的境界。

總之，就像鋼鐵受到鐵銹的腐蝕一樣，我們很容易被妒火燒得遍體鱗傷。因此，青少年朋友要遠離嫉妒，時刻提防嫉妒對我們心靈的腐蝕。

心理測試

你有嫉妒心理嗎

你有嫉妒心理嗎？不要急著回答，先看下面的8個問題，每個問題的后面都有ABCD四種備選答案，每個答案后面都有相應的分數，請仔細閱讀每一個題目，不必考慮分數，選擇符合自己的答案。

1.你的同學穿一件過時的裙子，洋洋自得地問你漂不漂亮，你的回答是：

A.“……”（不說話，心里暗笑）

1分

B.“不錯！早些穿會更好。”

2分

C.“很漂亮，我也想買一件去。”

3分

D.“不太適合，已過時了。”

1分

2.你的同學有一支很漂亮的畫筆，你很喜歡，也想買一支，那么，你會怎么做呢？

A.去問他在哪兒買的。

5分

B.自己找一支與此很像的畫筆來。

2分

C.婉轉地詢問是哪家店里賣的。

2分

D.放棄打算。

5分

3.主題班會上，一個看上去不怎么樣的同學提出了比你高明的看法，老師問你是何意見時，你會說：

A.同意他的看法。

1分

B.不同意，并提出其他看法。

3分

C.回答“我沒有意見”。

3分

D.不說話，事后發牢騷。

5分

4.你的很多同學圍著著名電影明星，要求給他們簽名留念。這時你會怎么辦？

A.擠進去也讓明星給你簽一下。

3分

B.站在一邊看熱鬧。

2分

C.說一句“哼，愛湊熱鬧，真沒意思。”

5分

D.默默地走了。

4分

5.你被同學奚落，你會怎樣？

A.找個機會也刁難他一次。

2分

B.感到心里不舒服，卻不好發作。

3分

C.決定和他斷交。

5分

D.自我解脫。

1分

6.你喜歡的一個異性同學正與人親密交談，可你看不清那人的樣子，你會認為那個人最可能是誰？

A.老師。

5分

B.你的同性同學。

2分

C.你的異性同學。

3分

D.肯定是他（她）的“那一位”。

5分

7.原先勢均力敵的同學，這次考試因為一些原因成績比你差，你會作何感想？

A.“我本來就比他強嘛。”

1分

B.“哼，這是他應有的結果，最好下次也這樣。”

6分

C.“要不是特殊原因，他會考得更好。”

1分

D.“他真夠可憐的。”

3分

8.本來你和另一個同學都有條件被評為優秀團員，但由于名額太少，老師決定把名額給另一個同學，這時你的態度是：

A.衷心地為他祝賀。

2分

B.心里不高興，認為老師偏心。

5分

C.認為自己的確不如人。

1分

D.背后到處說那位同學的壞話。

7分

評分標準：

參照答案與其對應的分數，將你選擇答案所對應的分數累加起來。

測試結果：

12～15分，你屬于平和型。你極少有嫉妒心理，整天悠然自得，對小事不計較，通情達理，不自找煩惱。也許是你非常有自信的緣故，認為嫉妒很可笑，是愚蠢、不體面的，即使遇到意外和委屈，你也會在產生嫉妒之初進行調節或轉化，所以你很少會嫉妒別人，與人的關系也很好。

16～23分，你屬于克制型。你經常自我滿足，很少有人能覺察到你的嫉妒心理。你也會因某些事情產生嫉妒心理，但是你能夠忍耐克制，不讓你的情緒外漏，并且會選擇其他的事情來沖淡、抵消這種嫉妒心理。一般說來，你不但能控制自我，而且工于心計，很有理智，能聽進他人的勸告，所以你能夠把嫉妒心理化為上進的力量。但是你也有處理不好的時候，弄得別人與自己都不開心。

24～31分，你屬于時發型。你有一般人容易產生的嫉妒心理，但平時不會產生，也不影響你的生活和交往。但對于特定的情況，或在一定的時候，你也會有強烈的嫉妒心理。處理的好，會成為你進取的動力，走向成功；處理不好，會不擇手段地破壞別人的事。但是你能夠反省自己并且主動認錯，因而事后你不會懷恨在心，反而會找他人和好。

32分以上，屬于強烈型。你比一般人要容易產生嫉妒，你非常敏感，稍稍感到被人輕視或不如人時，就會產生較強的嫉妒心理。你總擔心他人會搶去你的位置，即使你的地位非常穩固。雖然很多方面你都高人一等，也很受器重，但是你的心胸不夠開闊，所以得到了很多也失去了很多。