陽光可以在一天之內(nèi)變換無數(shù)種顏色，但是因為它太龐大了，龐大到無處不在，所以從來不覺得有什么暈眩。窗外是美麗的，明明暗暗，優(yōu)雅的線條彼此縱橫交錯，那些聒噪的金屬聲音有時亦會是很美好的。每個人的心中都會有一扇窗，只要我們打開心窗，在欣賞窗外美景的同時，也讓別人來傾聽我們心靈的聲音，那么，這份快樂也會滋潤我們自己，讓我們的心里充滿陽光，讓我們的心靈不再發(fā)霉。

聶楓14歲了，在家里一向被視為心肝寶貝，凡事有求必應(yīng)，寵愛倍加。因為從小就已經(jīng)習(xí)慣了別人圍著自己轉(zhuǎn)的生活方式，曾經(jīng)與小伙伴們玩耍時，常常是興高采烈地出去，淚流滿面地回家。為了不讓孩子吃虧，父母親索性將聶楓天天關(guān)在家里，不讓他和別的孩子玩，以免受到委屈和傷害。由于父母親吃夠了沒有知識和文化的苦，所以對聶楓的學(xué)習(xí)抓得很緊，對他要求特別嚴(yán)格。他每天除了完成老師布置的作業(yè)，還要完成各種家庭作業(yè)，聶楓每天寫作業(yè)的時間經(jīng)常達到4小時以上。為了保證孩子的學(xué)習(xí)時間不被浪費，父母親既不允許他出門，也不允許他到其他同學(xué)家里做客。父母認(rèn)為雙休日是孩子補習(xí)的大好時機，要求聶楓星期六上英語課，星期日上作文課，聶楓的童年生活就是在作業(yè)壓力下度過的。毫無樂趣的家庭生活，使聶楓對父母的態(tài)度也變得陽奉陰違、言行不一、情感冷漠。

聶楓的性格變得暴躁任性、孤僻固執(zhí)，在學(xué)校獨來獨往，課間休息也孤獨自處。平時寡言少語，偶爾與同學(xué)打鬧時，稍不如意就大叫大嚷。犯了錯誤不肯輕易承認(rèn)，總把過錯推給別人。一遇到老師批評，就咬牙切齒、一言不發(fā)。

心理分析

心理學(xué)認(rèn)為，自我封閉心理是指一個人把自己和外界隔絕，很少或根本沒有人際交往，除了必要的工作、學(xué)習(xí)以外，大多時間都是把自己關(guān)在家里，不與外界往來。

對青少年來講，自我封閉心理產(chǎn)生的原因是多方面的，多與其幼年的創(chuàng)傷經(jīng)歷有關(guān)。比如父母離異，致使孩子遭到遺棄，體驗到孤獨與焦慮。或者缺乏母愛或父愛，家教充滿暴力，享受不到家庭溫暖，又在人際交往中遭受挫折與打擊，就會使人變得怯懦、退縮，不愿參與社會交往、集體活動，形成孤僻性格。

青少年學(xué)生如果在交往中受到傷害，就會在心中留下陰影，還會把對某些同伴的厭惡擴展到所有的人，從而將自己封閉起來，時時刻刻都以一種批判和警惕的眼光看待周圍的人和事。于是就發(fā)展成為一種封閉的心理狀態(tài)，影響到青少年的學(xué)習(xí)和生活。我們將其認(rèn)為是產(chǎn)生自我封閉心理的一個原因。

這些存在交往問題的青少年不喜歡與他人接觸，對周圍的人經(jīng)常感到厭煩，懷有鄙視或戒備心理。他們疑心重，易神經(jīng)過敏；辦事喜歡獨來獨往；或者總認(rèn)為別人看不起自己，就擺出一副自大的樣子。其實他的內(nèi)心很脆弱，生怕被別人刺傷，于是就把自己禁錮起來，不與人交往。如果別人真的不理睬他，他又認(rèn)為自尊心受到了傷害。由于沒有良好的人際關(guān)系，他們的內(nèi)心是非常苦悶的，情緒長時間壓抑，陷入寂寞、抑郁之中不能自拔，精神消沉、頹廢，易出現(xiàn)恐懼心理。

產(chǎn)生自我封閉心理的另一重要原因就是同一性危機。青少年向各種社會角色學(xué)習(xí)生存技能和為人處世的哲學(xué)，如果他沒有學(xué)會這些技能和處世哲學(xué)，就意味著他沒有獲得進入某種社會角色生活的自信心，他不清楚自己是誰，自己到底該做些什么，該如何與他人相處。這樣，他就沒有發(fā)掘出與別人親近并與他人一起勞動的能力，從而退回到自己的小角落里，不與別人密切交往，于是就出現(xiàn)了孤立和孤單。

自我封閉心理與消極的自我暗示有關(guān)系。有些人由于身體有某些缺陷，十分關(guān)注自己形象的好壞，總是覺得自己不夠完美。這種心理暗示使得他們特別在意他人的目光和評價，發(fā)展到最后就會拒絕與人交往。

有些人過于自責(zé)。他們在生活中曾經(jīng)犯過一些小錯誤，也許并沒有受到別人的處罰，但是出于強烈的道德觀念，導(dǎo)致他們自責(zé)不已，總感到有人在責(zé)怪自己，于是惶惶不可終日，便把自己關(guān)在房子里，深居簡出，與外世隔絕。

心理呵護

自我封閉阻隔了人與社會的溝通與交流，它使人們的認(rèn)知變得狹窄，情感變得淡漠，人格變得扭曲，最終會導(dǎo)致人格異常和變態(tài)。因此，自閉的青少年要盡快調(diào)整自我封閉的心態(tài)。

1.要樂于接受自己

在我們的現(xiàn)實生活中，會遇到各種挫折，而有些人總是把失敗的原因歸結(jié)于自身，自怨自艾。他們非常在意別人的評價，常常忐忑不安。因此要學(xué)會將成功歸因于自己，把失敗歸結(jié)為外部因素，不在乎別人如何評價，“走自己的路，讓別人去說吧”。

2.要介入社會生活

自閉的人要能夠正視現(xiàn)實，勇敢地介入社會生活，應(yīng)該多接觸，多了解身邊的人。這樣不斷地鍛煉自己，擴大與外界的溝通。

3.學(xué)會精神轉(zhuǎn)移

減輕心理壓力，把精力轉(zhuǎn)移到其他事情上，以免過分地關(guān)注自我。精神緊張的時候可以練練字、唱唱歌、彈彈鋼琴等，做些有助于身心愉快的事情。

4.提高自我交往的能力

若是一味沉浸于“自我封閉”、“自我否定”的消極狀態(tài)中，就會變得思維狹窄，限制自己的各種行為。

交往可以豐富人的情感，使人的心理保持健康；交往可以使人的思想觀念跟上時代的步伐；交往可以使人的生活機能和思維能力得到提高與完善。只有展現(xiàn)自我、開放自我，才能使自己在集體中感受到快樂和溫暖，而不再害怕寂寞與孤獨。要想擺脫孤獨，就要主動去了解別人，也讓別人來了解自己，在人際交往中確認(rèn)自己的價值，從而實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，成為生活中的強者。

心理測試

你有自閉傾向嗎

1.如果別人談?wù)摰氖虑槟悴皇煜ぃ銓幵覆粎⒓佑懻摗?

A.從不這樣

B.很少這樣

C.不好說

D.常常這樣

E.幾乎總是這樣

2.在學(xué)習(xí)中你不會遇到太多難題。

A.幾乎總是這樣

B.常常這樣

C.不好說

D.很少這樣

E.從不這樣

3.你喜歡學(xué)自己擅長的學(xué)科。

A.幾乎總是這樣

B.常常這樣

C.不好說

D.很少這樣

E.從不這樣

4.你感到家中有很多事情很棘手。

A.從不這樣

B.很少這樣

C.不好說

D.常常這樣

E.幾乎總是這樣

5.即便和別人激烈爭吵，你也會應(yīng)付自如。

A.幾乎總是這樣

B.常常這樣

C.不好說

D.很少這樣

E.從不這樣

6.人的命運自己是無法控制的。

A.完全不同意

B.不太同意

C.不好說

D.基本同意

E.完全同意

7.不大清楚的事你不管。

A.從不這樣

B.很少這樣

C.不好說

D.常常這樣

E.幾乎總是這樣

8.與人相處時沉默是金。

A.完全不同意

B.不太同意

C.不好說

D.基本同意

E.完全同意。

9.過去很容易做的事現(xiàn)在你發(fā)現(xiàn)很難做。

A.從不這樣

B.很少這樣

C.不好說

D.常常這樣

E.幾乎總是這樣

10.你對需要技能的事有很強的天賦。

A.完全同意

B.基本同意

C.不好說

D.不太同意

E.完全不同意

11.你的大多數(shù)朋友都比你聰明。

A.完全不同意

B.不太同意

C.不好說

D.基本同意

E.完全同意

12.你的朋友談?wù)摰暮枚鄦栴}你都無法參加。

A.從不這樣

B.很少這樣

C.不好說

D.常常這樣

E.幾乎總是這樣

評分標(biāo)準(zhǔn)：

選A得1分，選B得2分，選C得3分，選D得4分，選E得5分。將個體得分相加，統(tǒng)計總分。

測試結(jié)果：

總分小于29分，說明你自我封閉的成分較少；如果總分高于46分，說明你的思想很有可能經(jīng)常處于自我封閉的狀態(tài)。