培根曾說過：“人人都可以成為自己命運的建筑師。”當我們面對前進路上的荊棘，不要畏縮，因為通往云端的路只會親吻攀登者的足跡；當我們面對人生路上的挫折，不要灰心，因為試飛的雛鷹也許會摔下一百次，但肯定會在第一百零一次試飛時沖入藍天。現實生活中，好多人往往碰到一些困難，便覺得自己一無是處，從而產生自卑的心理。自卑讓你低估自己的形象、能力和品質，總是拿弱點跟別人的長處比，讓你覺得自己真的什么都不會，什么都不如別人，然后你會越來越自卑，越來越抬不起頭來。

琦琦不漂亮，沒有讓人眼前一亮的氣質，原本這一切并不重要，因為琦琦并沒有意識到這一切，她很快樂地享受著父母給她的關愛。

后來她出遠門，見到了她許久未聯系的哥哥。琦琦很快樂，因為每個女孩都有一個哥哥情結，渴望被人永遠地呵護。

有一天，哥哥的朋友（不認識她的）把她誤認為是哥哥的女朋友，哥哥說了句：“我女朋友會這么丑嗎？”

琦琦驚詫了，忽然才意識到，她不是一個漂亮女生，雖然后來哥哥解釋說：“剛才那句話是反話。”可琦琦有一種受傷的感覺，雖然當時的感覺并不強烈，可這件事她至今還記得。

大概又過了幾年，琦琦又一次和哥哥相逢了。他們一起去爬山，哥哥很想放聲高歌，哥哥讓她先唱。琦琦猶豫了，因為自己五音不全，她笑著拒絕了，她讓哥哥唱，哥哥忽然說：“前面要是有個美女就好了。”

琦琦又一次驚詫了，此時的琦琦已經長大，而且在學校，同學的言語早已讓她明白：我不是漂亮女孩。可哥哥的話還是讓她很受傷，這一次她有強烈的感覺。

又是幾年過去了，琦琦又一次到了哥哥所在的那座城市，此時她猶豫了，一點自信也沒了，雖然很想去見哥哥，可她真的不愿意再受傷了。

心理分析

人的自卑心理來源于心理上的一種消極的自我暗示，即“我不行”。正如哲學家斯賓諾莎所說：“由于痛苦而將自己看得太低就是自卑。”這也就是我們平常說的：自己看不起自己。

要知道漂亮的外表并非是成為才女的關鍵因素，能夠憑借自身出眾的才略博得人們的贊許，才不失女性的風度。著名的女詞人李清照、女作家張愛玲、三毛、蘇青，她們都不漂亮，她們的感情也一樣一波三折，然而她們的佳作卻廣為流傳。有的人雖然外貌很美，但是她們在別人的贊美與欣賞中，過早地利用了這一優勢，甚至是吃“青春飯”。當她們青春不再時，就只剩下一副空空的“畫皮”，最終被社會所遺棄。

如果只是把不美的外表看成是不得志的原因，一味地消沉，那你就忽略了自己的優勢。沒有外在美，還有內在美，健康的心態更能使人奮發圖強，別人能夠做到的，自己也能做到，而且會做得更好。因此，要相信自己，不要自暴自棄，自己看不起自己，要振奮精神，相信你因努力將會比任何漂亮的女孩都出色。何況似水流年，青春的花兒總會枯萎，美麗的紅顏總會被歲月無情地剝去，唯有理想、事業、知識、道德和修養等內在的美才是永恒的。

過去不等于未來，無論我們對自己的評價如何，也無論別人對我們的評價如何，那都是過去的事情了，現在我們要做的是告別自卑。

心理呵護

具有自卑心理的人，總是過多地看重對自己不利和消極的一面，看不到有利、積極的一面，缺乏客觀全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們客觀地分析對自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的長處和潛力，而不是妄自嗟嘆、妄自菲薄。有自卑心理的人大都比較敏感，容易接受外界的消極暗示，從而愈發陷入自卑中不能自拔。

1.行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性

心理專家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢的步伐，能滋長人的消極思想，而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。快速走路能表現出超凡的信心，他的步伐仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方去辦一件很重要的事，更重要的是我會在20分鐘內成功。”因此抬頭挺胸，走快一點，你就會感到自己的信心在滋長。平時你從未意識到這一點吧？從現在起你就試試看！

2.敢于正視別人

正視別人等于告訴人家，我很自信，我肯定比你強。不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑，我感到什么都不如你，甚至怕你。因此要經常練習正視別人，使自己的眼睛為自己工作，讓自己的眼神專注別人，以增強自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。

3.常給自己心理暗示“我能行”

在做事和做作業之前，暗示自己“我能行”、“我能出色地完成這項工作”、“我能很好完成這些作業”。這就產生了我要努力把這件事做好的信念，自然就會想出“如何去完成這項工作”的方法，就會排除各種困難，直至成功。

4.敢于當眾發言

當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口，所以不要放過每次當眾發言的機會。當眾發言既壯大膽量，又練就口才，是信心的“維生素”。所以請同學們在上課時盡量爭取當眾發言，暢談自己的見解，不要怕說錯。這樣恐懼感就會逐漸消除，就會不斷增加信心，下次更容易發言。

跌倒了自己爬起來，餓了自己找飯吃。如果學習上遇到困難，一定要相信自己能克服困難。因此，認準目標，培養信心，朝著這個目標努力，你一定會實現自己的理想。

心理測試

你有自卑心理嗎

自卑是心理問題最主要的癥結之一，有位著名的心理學大師認定：所有的心理障礙的原因都能歸結到自卑上來。所以，我們不妨進行一個自我測試，你若有興趣知道自己是否也心存自卑感，就請認真完成以下10道選擇題：

1.遇到難事，你想尋求幫助，但又不愿開口求人，怕被別人取笑或輕視。

2.當別人遇到麻煩時，你常會有幸災樂禍的感覺。

3.你愛向人自夸自己的能力和“光榮歷史”。

4.你認為學習成績是很重要的。

5.你覺得入鄉隨俗是件困難的事。

6.你覺得人的面子最重要，輕易認錯是很失面子的行為。

7.你害怕生人或陌生的地方。

8.常常自問“我能行嗎？”這類問題。

9.你常覺得自己是不利處境下的犧牲品。

10.你是個愛虛榮的人。

評分標準：

答“是”得1分，“否”得0分，統計一下你的總得分。

測試結果：

0～2分：很有自信心，能與人和睦相處。

3～6分：很可能缺乏自信心，你行事可能保守而缺少魄力，但這也許能使你安于現狀，生活在一種平靜無事的環境中。如果你認真反思一下，把你認為你能做的事和你想做的事列成表格，你會發現，事實上，你能做的事要比你想做的事多一些。

7～10分：你有一種強烈的自卑感，即使在表面上你自信、自負或自傲，但你很可能在自負和自卑的兩極徘徊。有時這種性格上的矛盾令你感到痛苦或害怕。你得想法采取行動消除自己的自卑感了。