自序

從小，我就愛看《丑小鴨》的童話故事，因?yàn)槲矣X得自己就是那只丑小鴨，像它一樣普通甚至平庸。

我五歲時，只有初中學(xué)歷的爸爸教我認(rèn)識鐘表，可是我怎么也學(xué)不會，爸爸最終無奈放棄教我的那個眼神深深刺痛了我，讓我再次確認(rèn)自己就是一只丑小鴨。

我上小學(xué)時，媽媽去外地參加了一個關(guān)于超常兒童的培訓(xùn)，帶回來了一堆培養(yǎng)超常兒童的書。看著那些小小年紀(jì)就入讀中科大少年班的天才孩子的故事，我暗暗想：“他們就是白天鵝吧？他們才會有美好的未來吧？”

從小學(xué)到初中，我的成績其實(shí)也還不錯，但我知道成績好其實(shí)是因?yàn)樵?jīng)當(dāng)過中學(xué)老師的媽媽在每個寒暑假提前教會了我下學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

從高中開始，我的成績大幅下滑，尤其是理科。我曾經(jīng)總結(jié)過原因：一是我媽媽不再有能力輔導(dǎo)我的功課，二是我只是一只蠢笨的丑小鴨。

高三那年，我決定為自己的前途拼一把，在努力奮斗中竟然把高三的暗無天日活成了艷陽高照。我的成績一路高歌，這種成績的迅速提升反過來給了我極大的自信：原來我這只丑小鴨也并不是那么蠢笨！高考時我成功逆襲，上了一所211大學(xué)——華中師范大學(xué)！一時恍惚之下，我感覺這只丑小鴨似乎也沒那么丑了！

大學(xué)我選擇了讀心理學(xué)，因?yàn)槲姨貏e想解決心中的困惑：“為什么只有我是一只丑小鴨？我怎么才能變成白天鵝？”但是四年時間并沒有真正解決我的困惑。很快到了考研的時刻，我看到中科院心理研究所有專門研究超常兒童的碩士培養(yǎng)方向，欣喜之余，我毅然決然地報了名：“雖然我不是超常兒童，但是我可以去研究，至少我可以近距離地觀察這些白天鵝。”

可惜碩博期間，雖然我一直很努力地在學(xué)習(xí)、開展科學(xué)研究，但我對超常兒童的了解更多還是來自紙面的科研論文。雖然理論知識很豐富，但是關(guān)于如何培養(yǎng)超常兒童的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)卻很不足。于是博士畢業(yè)后，我又來到了全國最有名的中學(xué)之一——有著超常兒童培養(yǎng)基地（早培班）的中國人民大學(xué)附屬中學(xué)，成了早培班的一名心理老師。面對這些我心目中的白天鵝，我感到無比興奮，這圓了我一直想要靠近白天鵝的夢想，我全身心地?fù)湓趯W(xué)校，陪伴他們，觀察他們，研究他們，也教授他們知識。

他們真的是我小時候羨慕的那種白天鵝：聰明、反應(yīng)速度快、邏輯推理能力強(qiáng)，很擅長學(xué)習(xí)，而且興趣非常廣泛，常常涉獵多個領(lǐng)域還都能取得很好的結(jié)果。可讓我意外的是，我發(fā)現(xiàn)他們之中有一些人并不像我想象中的那般快樂，他們也有自己的困惑和苦惱。比如，他們也會認(rèn)為自己是丑小鴨，羨慕那些更加聰明和優(yōu)秀的同學(xué)；他們同樣會因?yàn)閷W(xué)不好某些文科科目而苦惱；甚至因?yàn)榕α说Ч患讯魫灐m然這只是一部分孩子的想法，但我還是為他們感到惋惜。曾幾何時，過去的丑小鴨如今竟想要幫助她心里的白天鵝！

九年的教育心理學(xué)理論學(xué)習(xí)、十幾年的教育實(shí)踐探索以及二十多年的心理咨詢背景，再加上我曾經(jīng)相似的彷徨無助的經(jīng)歷，讓我在幫助那些超常兒童的道路上走得異常順利。看到他們在我的輔導(dǎo)之后變得更加自信、更加強(qiáng)大，我突然有種瘋狂的想法：“也許不只是我，也許世界上絕大多數(shù)人都曾經(jīng)是丑小鴨，如果在成長路上能夠得到他們父母、師長、朋友的點(diǎn)撥或者幫助，他們都能成長為白天鵝！”

于是我向?qū)W校申請，在教授超常兒童的同時也教授普通學(xué)生進(jìn)行比較研究。我驚喜地發(fā)現(xiàn)，那些普通學(xué)生的能力其實(shí)并不差，甚至還非常有潛力！上課之余，我開始對那些父母眼中的普通孩子進(jìn)行學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，成效也非常顯著！

有一個孩子，本來是當(dāng)?shù)刈畈罡咧械囊幻钌墙?jīng)過我們的一次長談后，三年來他的成績一直都在進(jìn)步，最終考上了一所著名的985大學(xué)，創(chuàng)造了他所在高中的奇跡！

有一名女生，在競爭激烈的重點(diǎn)高中，一直學(xué)得相當(dāng)吃力，成績也總是徘徊在年級300名左右。幾次學(xué)業(yè)輔導(dǎo)后，她忽然找到了開竅的感覺，幾次大考下來，名次不斷地大幅提升。前不久她還欣喜地告訴我：這次考到了年級20多名，收到了清華大學(xué)夏令營的通知！

…………

這樣的案例還有很多。但我在欣喜之余，也深感這種學(xué)業(yè)輔導(dǎo)的方式速度太慢、效率太低。所以，我想找到志同道合的人一起開發(fā)、設(shè)計(jì)一門面向中小學(xué)生的學(xué)習(xí)力課程。我的同事冷佳萍老師畢業(yè)于首都師范大學(xué)心理系，碩士方向是腦認(rèn)知科學(xué)。最為重要的是，她也深懷著一顆助人的心！腦的科學(xué)使用與人性化的教育方法相結(jié)合，我認(rèn)為這樣的學(xué)習(xí)力課程一定會帶給學(xué)生更豐富、更科學(xué)、更有效的體驗(yàn)！

我們查閱了國內(nèi)外眾多關(guān)于學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)能力的研究資料后，將參考重點(diǎn)放在國內(nèi)外應(yīng)用最為廣泛的學(xué)習(xí)力理論基礎(chǔ)上——學(xué)習(xí)力是把知識資源轉(zhuǎn)化為知識資本的能力，學(xué)習(xí)力主要包括學(xué)習(xí)動力、學(xué)習(xí)毅力和學(xué)習(xí)能力三個要素。

可是這些要素之間如何關(guān)聯(lián)？要素里具體包含哪些內(nèi)容？哪些內(nèi)容對于提升學(xué)習(xí)力和學(xué)習(xí)成績更有效？學(xué)習(xí)力理論并沒有詳細(xì)說明。這意味著，我們需要對學(xué)習(xí)力理論進(jìn)行改良和本土化，在教育實(shí)踐中找到并訓(xùn)練中國孩子最需要提升的那些方面，以此去提升孩子的學(xué)習(xí)力。

結(jié)合十幾年來對中小學(xué)生學(xué)習(xí)過程的觀察、訪談和調(diào)研，我們創(chuàng)造了適合中國孩子特點(diǎn)的學(xué)習(xí)力三級火箭模型。

其中，學(xué)習(xí)動力是學(xué)習(xí)力三級火箭的啟動器，我們可以從激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)、培養(yǎng)學(xué)業(yè)自我效能感和調(diào)動孩子積極情緒三個方面，解決很多孩子不愛學(xué)習(xí)、不相信自己能學(xué)好、情緒低落的問題。

學(xué)習(xí)能力是提升學(xué)習(xí)力的發(fā)動機(jī)，我們可以從知識的注意、保持、理解和應(yīng)用這四個維度針對注意力、記憶力、思維力、考試力這四個方面提升孩子的學(xué)習(xí)能力（見圖1）。

學(xué)習(xí)毅力是提升學(xué)習(xí)力的穩(wěn)定器，我們可以從自控力、堅(jiān)毅力、刻意練習(xí)這三個方面，培養(yǎng)孩子抵擋誘惑的能力、堅(jiān)韌不拔的能力以及讓努力變得更有效的能力。

在實(shí)際授課中我們也發(fā)現(xiàn)，雖然學(xué)習(xí)力可以通過訓(xùn)練得到大幅提升，但是如果不教給孩子那些已經(jīng)被證實(shí)的科學(xué)有效的學(xué)習(xí)方法，就好比冷兵器時代的人拿著長矛和我們現(xiàn)代人的導(dǎo)彈對抗一樣，結(jié)果只能使用蠻力還效果不佳。所以，我們在學(xué)習(xí)力三級火箭模型里加入了學(xué)習(xí)習(xí)慣與方法作為火箭的加速方式。

其中，時間管理是火箭的速度，如果善于使用時間，學(xué)習(xí)力三級火箭會飛得更快。

學(xué)習(xí)方法是加速度，先進(jìn)的學(xué)習(xí)方法能夠促進(jìn)學(xué)習(xí)力三級火箭更有動力和沖勁。

聽課效率是額定速度，也就是學(xué)習(xí)力三級火箭需要的安全速度，因?yàn)檎n堂是學(xué)習(xí)的主陣地，如果不會聽課，學(xué)習(xí)力和學(xué)習(xí)成績也很難有較大提升。

我想這應(yīng)該已經(jīng)基本涵蓋了孩子學(xué)習(xí)的過程。在三年的課程中，我們收獲了人大附中眾多學(xué)生的好評，也收到了一些學(xué)生的建議。有的學(xué)生說：“如果能早點(diǎn)上這樣的學(xué)習(xí)力課程，那我就不至于彷徨和自卑這么多年了！”有的學(xué)生說：“要是我的家長懂這些，能多鼓勵我、多支持我，能教給我一些學(xué)習(xí)方法，也許我會比現(xiàn)在表現(xiàn)得更好！”這些建議讓我想到了多年前爸爸對我無奈的眼神，想到了那只曾經(jīng)迷茫無助的丑小鴨，想到了媽媽只注重知識講授卻沒有重視對我學(xué)習(xí)力的培養(yǎng)……

于是，我和冷老師決定專門面向家長，寫一本提升孩子學(xué)習(xí)力的書。更確切地說，是家長助力孩子學(xué)習(xí)的實(shí)操手冊，專門針對孩子學(xué)習(xí)中的困難，教給家長科學(xué)有效的心理學(xué)方法、技能以及方法背后的教育理念，讓家長看了就能懂，懂了就會做，做了就有效！

在二十多年的心理輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)中，我也發(fā)現(xiàn)很多處于青春期的孩子不太能聽得進(jìn)父母的建議，而優(yōu)秀且快樂的孩子，則常常因?yàn)楹椭C的親子關(guān)系而有著有效的親子溝通。所以，我們特別把親子關(guān)系作為助推器，把親子溝通作為推進(jìn)劑融入我們的學(xué)習(xí)力三級火箭模型當(dāng)中。

父母構(gòu)建起良好的親子關(guān)系，學(xué)會有效的親子溝通，這樣才能真正助力孩子的學(xué)習(xí)和成長，讓父母的經(jīng)驗(yàn)和建議都能夠恰到好處地觸及孩子的內(nèi)心。我們真誠地希望，通過我們的努力，那些曾經(jīng)像我一樣自怨自艾、彷徨無助的丑小鴨都能變成陽光、自信的白天鵝！

有趣的是，在清華大學(xué)的國培項(xiàng)目里，有一次我給來自全國各地的校長和骨干教師授課時，談起了自己的丑小鴨經(jīng)歷。課后有好幾位老師不解地問我：“陸老師，你是名校博士，還是心理學(xué)科帶頭人和心理督學(xué)，課也上得這么好，還出版了自己的專著，怎么還會自卑呢？”我恍然發(fā)現(xiàn)，我這只丑小鴨已然在努力中悄悄變成了自己曾經(jīng)百般向往的白天鵝。

無論我們的孩子一開始是多么普通，我都希望他們不放棄自己，希望父母們能夠很好地陪伴、理解和支持他們，一起度過暫時的困難和迷茫，迎來光明的未來；期待世上每一只丑小鴨都能逆風(fēng)翻盤，變成美麗的白天鵝！也衷心希望這本書能夠一直陪伴著您和孩子，在他們的成長中給予幫助和指引，一同見證孩子的蛻變！

陸麗萍
2022年11月28日書于中國人民大學(xué)附屬中學(xué)