前言
解碼學習力，讓普通孩子輕松逆襲

雙減背景下的教育形勢

2021年出臺的《關于進一步減輕義務教育階段學生作業(yè)負擔和校外培訓負擔的意見》讓中國教育的形勢發(fā)生了重大變化，國家想要減輕學生作業(yè)負擔，直擊教育行業(yè)痛點，可謂拳拳到肉：整頓校外培訓機構(gòu)、企業(yè)，提高教育教學質(zhì)量。“雙減”想要從根本上解決教育功利化、短視化的問題，真正實現(xiàn)教育的均衡、公平發(fā)展。

雖然這是一項對國家、對孩子都有利的政策，但面對全新的教育改革和變化，不少家長卻感到焦慮與無措。過去的經(jīng)驗不行了，新的道路在哪里？

中華全國婦女聯(lián)合會的家庭教育狀況調(diào)查顯示：50%的父母不知道用什么方法教育孩子，習慣了用培訓班占滿孩子時間的父母，面對孩子空出來的時間無所適從。中國共產(chǎn)主義青年團中央委員會宣傳部和《中國青年報》社會調(diào)查中心聯(lián)合開展了“全國義務教育階段學生家長‘雙減’政策態(tài)度”調(diào)查，共有511 043名家長參與。調(diào)查結(jié)果顯示，在孩子的教育問題上，有87.0%的受訪家長感到焦慮，73.2%的受訪家長表示焦慮的來源是以自己的能力很難輔導好孩子。

在我身邊，焦慮的家長也不在少數(shù)。有的家長使盡渾身解數(shù)幫孩子“攢班”，繼續(xù)用課外班占滿孩子的課余時間；有的家長成天逼孩子學習，導致家里常常雞飛狗跳；有的家長想要放慢孩子的學習節(jié)奏，卻又擔心孩子落后于其他孩子……

但其實，學習是需要孩子積極主動、自覺自律付諸行動的活動。所以，父母消除焦慮的根本性策略，就是幫助孩子愛上學習、學會學習、沉迷學習。

當前孩子的學習現(xiàn)狀

讀王國維的《人間詞話》：“古今之成大事業(yè)、大學問者，必經(jīng)過三種之境界：‘昨夜西風凋碧樹。獨上高樓，望盡天涯路。’此第一境也。‘衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。’此第二境也。‘眾里尋他千百度，驀然回首，那人正在，燈火闌珊處。’此第三境也。”其實，學習之于學生，也同樣有著不同的境界。

我們可以問問孩子：到底為什么學習？孩子給出的答案，可以反映出他對學習的態(tài)度，從而幫助我們看到孩子在學習中存在的困難和問題。我也曾經(jīng)在課堂上問過學生同樣的問題。他們都是北京市重點中學的優(yōu)秀學生，可他們的答案與別的孩子并沒有什么不同：為了以后有好工作，為了能在學校和同學一起玩，為了不辜負父母的期望……

這種外部驅(qū)動，讓孩子很難體會到學習真正的樂趣和意義。成績優(yōu)異的學生尚且如此，更何況成績平平的學生了。很多學生不愿學習，甚至厭學——聽課、寫作業(yè)都被動消極、磨蹭拖延，不知道為什么學，學習自然也不會有什么計劃。而這樣的學習狀態(tài)，也會導致學生想學學不進去，有力使不出。

前段時間，復旦大學附屬兒科醫(yī)院的“學習困難”門診，因為一號難求的火爆而成功出圈沖上熱搜。可見爸爸媽媽們想要孩子學習變好的心情到底有多么迫切。

為什么越來越多的孩子討厭學習，甚至被家長視為學習困難了呢？

首先，是學生的學業(yè)負擔過重。很多學生提前學、超綱學，所以休閑時間常常被各種各樣的學科培訓班和興趣班占用。孩子們很容易把學習與煩、累、無聊等負面情緒聯(lián)結(jié)在一起。并且因為學習科目多，他們不會平衡各門學科之間的學習時間，沒有好的學習方法，導致學習效率不高，逐漸失去了學業(yè)自信。

其次，孩子缺乏學習動機。他們不知道自己為什么要學習，所以學習時很迷茫。

最后，現(xiàn)在的孩子普遍抗挫折能力比較弱。很多父母不讓孩子做家務，不讓他們做與學習無關的事，所以學習好不好成了檢驗孩子能力的唯一標準。孩子在學習上感受到挫敗，其他方面也看不到優(yōu)勢時，自然會對學習感到失望進而逃避學習。

我們的初衷

在學校擔任心理老師的十幾年，我看到越來越多的孩子不愿學習、厭學，最后不得不休學在家。有太多曾經(jīng)優(yōu)秀且自律的孩子，放棄自己后悲傷、無助地麻木“躺平”；曾經(jīng)以“雞娃”為傲的父母，絕望卻仍心有不甘……每每遇到這樣的家庭，我都會感到難過，并為他們感到惋惜。我真的很想幫他們，可他們需要的幫助，并不是幾次咨詢就可以解決的。更確切地說，這些家庭錯過了解決問題的最佳時期。

如果孩子的學習習慣和性格成形，已經(jīng)堅定地相信自己不是學習這塊料，他自然也就失去了學好的動力和心氣。這也促使我不斷地反思教育，反思在家庭教育早期，父母該如何避免未來出現(xiàn)難以修復的關系和局面。

這樣的想法在我成為媽媽之后變得更加強烈。教師和媽媽的雙重身份，讓我覺得我有責任和義務去研究人才培養(yǎng)的規(guī)律和模式，去向廣大父母分享我的教育研究和心得。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里曾說：“上工治未病，不治已病。”作為教師，我們不能坐等孩子出了問題才去幫助和指導他們，那樣只會用最高的成本得到最低的效用。真正的教育應該是防微杜漸，防患于未然，而不應該“亡羊補牢”。所以，我和冷老師決定主動出擊，在人大附中開設了一門專門解決學生學習問題的選修課——“學習心理學”。

設計課程之前，我們針對眾多優(yōu)秀學生做了充分的調(diào)研和問答，我們發(fā)現(xiàn)：真正能夠促進并保持學習進步的，往往不是惡補某一學科的知識，而是整體學習能力的提升。所以，我們最終圍繞學習力開展的教學內(nèi)容得到了學生們一致的好評，課程結(jié)束后，他們甚至自發(fā)地將課程推薦給學弟學妹們。

學習力的重要性

怎樣才能提高孩子的學習成績？

批評孩子不夠努力？給孩子講題，或者找老師給孩子補課？……親愛的父母們，你們有沒有想過，這些方法其實都是頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，是治標不治本的？很多時候孩子學習成績不好，需要提升的不僅僅是知識，還有獲取知識的能力、信心、決心、勇氣、毅力，這些統(tǒng)稱為“學習力”。

“雙減”之前，很多父母選擇把孩子送進培訓班，希望培訓班能夠代替自己管教和輔導孩子。但是，培訓班首要的任務是賺錢，而不是教育。培訓班并不能實質(zhì)性提升學生的學習成績，反而會帶來一系列的負面影響。

培訓班的另一個問題，是不顧孩子的發(fā)展規(guī)律而刻意拔高教學內(nèi)容，他們通過販賣焦慮吸引家長的眼球。我甚至見過一個培訓班赤裸裸地叫囂：“你的孩子不來，我就培養(yǎng)他的競爭對手。”很多家長被裹挾著，讓孩子疲于奔命地穿梭在一個又一個培訓班之間。

我相信沒人愿意看到這樣的結(jié)果！雖然我們對孩子的教育不能全部親力親為，但我們必須在關鍵節(jié)點上進行監(jiān)管，不能讓他人或機構(gòu)替代！可能有的父母會說：“我已經(jīng)學不懂孩子現(xiàn)在的學習內(nèi)容了，還能幫助孩子學習嗎？”這種擔心其實大可不必。

教授具體的知識，應該是學校老師的事情。父母更重要的任務，是讓孩子愛上學習，相信自己能學好，具備向難題發(fā)起進攻的勇氣和毅力，以及教給孩子適合他的學習方法，幫助孩子修煉學習的內(nèi)功——學習力。

通過圖2中的學習力三圓模型，我們可以更直觀地看到孩子在不同狀態(tài)下的學習表現(xiàn)：

如果孩子只有學習動力和學習能力，缺乏學習毅力，那么他往往表現(xiàn)為“抽風式學習”，即學習僅憑一時興起，學習興趣來得快，去得也快，難以堅持，而他自己長期處于容易半途而廢的模式，也會感到失落和苦悶。

如果孩子只有學習能力和學習毅力，缺乏學習動力，他很可能是“苦行僧式學習”模式，即被迫學習但內(nèi)心不甘，僅靠意志力支撐。這樣的學習，不符合人類趨利避害的天性，遲早也會放棄。這類孩子會長期處于厭倦學習和身心俱疲的狀態(tài)。

如果孩子只有學習動力和學習毅力，缺乏學習能力，他通常是“蝸牛式學習”模式，學習起來費時費力，學習效果卻事倍功半。長期的努力得不到回報，孩子自然會焦慮、無奈甚至產(chǎn)生深深的無力感。

所以，最好的學習模式是兼具學習力的三個要素，進入中間的黃金三角區(qū)。

這樣的學習就是“心流式學習”，即孩子真心熱愛學習，自發(fā)探索和完善提升自己學習能力的方法且能夠持之以恒地努力。這樣的孩子內(nèi)心堅定，充滿對學習的熱愛——這正是本書想要闡明的：學習的內(nèi)在規(guī)律、孩子的發(fā)展特點、科學的學習方法，以及舉例說明父母可以如何使用這些方法幫助自己的孩子，注意事項有哪些。

我相信，每一個孩子都是獨特的，雖然每一個孩子都有屬于自己的困惑和問題，但是當我們找到適合孩子的學習方法后，就可以幫他在學習之路上煥發(fā)出自己獨特的光彩！

我也是一位家長，很清楚大家的困境，工作太忙、精力有限、耐心不足等各種因素都讓我們無法第一時間解答孩子的困惑。很多家長傾向于尋求外部幫助，甚至不想面對“剪不斷，理還亂”的親子關系，只想“大事化小，小事化了”。殊不知，那些“小事”往往忽視不得，否則就會一發(fā)不可收拾。孩子的學習能力更是每個家庭關注的重點，但家長應如何判斷、如何陪伴、如何出手幫助呢？

我在本書中想要向父母傳達的理念是：只需要適時輕輕推一把孩子，讓孩子利用自身能量激發(fā)向善向上、自立自主、自我實現(xiàn)的潛能，就能幫助他們走上自我發(fā)展的道路，這也是我作為教育工作者對家庭教育最高境界的理解，正所謂“教是為了不教，管是為了放手”！

現(xiàn)在，你準備好開始這場令人激動的學習之旅了嗎？