AI人生再構

江西師范大學附屬中學贛江創新研究院分校 溫瀅

【驅動問題】

如何讓學生平衡好先天資源和后天努力？

【基本信息】

適用學段：高中一年級

準備道具：學案紙

【設計思路】

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》明確指出，高中階段要幫助學生確立正確的自我意識，樹立人生理想和信念，形成正確的世界觀、人生觀和價值觀，幫助學生進一步提高承受失敗和應對挫折的能力，形成良好的意志品質。

美國心理學家卡倫·霍妮在《我們內心的沖突》一書中指出，個體存在大量的內心沖突是心理困擾的根本原因，其中，沖突包括自我與環境、自我與他人、自我與自我之間的沖突［1］。在高中階段，青少年正處于自我統合和價值觀確立的重要時期，“自我與自我的沖突”尤為明顯。面對內心沖突所帶來的痛苦，學生很容易陷入無助、抱怨和自暴自棄的負面情緒，他們可能質疑學習的意義和人生的意義，將不理想的學習成績歸因于家庭、父母或運氣等外部因素，從而逃避現實困境。這種歸因方式會導致他們的抗挫折能力下降，會讓他們在遇到困難時容易以錯誤的方式應對，忽略內部因素和自我力量的作用。

本節課旨在幫助學生在先天資源與后天努力之間找到平衡，引導他們認識到：每個人的起點不同，但起點并非決定未來發展的唯一因素，要正確認識努力對個人成長和潛力挖掘的重要性。本節課基于優勢視角理論，鼓勵學生積極發掘自身獨特優點和資源，建立積極心態，減少對外部因素的過分關注，提高應對挫折和困難的能力，從而以更健康、積極的方式面對人生。

【教學目標】

1.情感目標：培養積極的人生觀，樹立積極的人生態度，增強積極應對困難的決心。

2.認知目標：了解內在心理品質和后天努力對個人人生發展的重要性，理解優勢視角理論及其賦能的策略。

3.行為目標：運用“3I”理論為自我賦能，積極地應對在學習和生活中遇到的困難和挑戰。

【教學思路】

【教學過程】

一、檢驗人生源代碼（5分鐘）

老師呈現在線游戲“AI人生模擬器”（僅舉例，老師可自行挑選合適的游戲導入），并展示如何進行游戲，然后請兩名學生先后到講臺上體驗游戲。

游戲簡介：“AI人生模擬器”是一款在線游戲，包括選擇天賦卡、設定初始屬性和模擬人生三個環節。在選擇天賦卡環節，學生可以挑選三個方面的天賦。在設定初始屬性環節，學生可設置外貌、智商、健康和家境的屬性值。最后游戲程序將根據學生所選天賦和屬性值生成各年齡段的經歷和人生結局，讓學生體驗一次虛擬人生。

老師：（游戲后提問）你對游戲中的人生結局滿意嗎？

兩名學生分別回答。

老師：游戲可能會呈現讓大家滿意的結局，也可能會呈現讓大家不滿意的結局。看來，我們所認為的好的人生開端，并不意味著必定有好的結局。假設現在有一臺人生代碼檢測儀，可以檢測出每個人剛出生時的源代碼，也就是檢驗每個人剛出生時各方面的屬性值，那么你們覺得自己在智商、外貌、家庭、健康等四個方面的屬性值是多少呢？同學們請看學案紙“檢測人生源代碼”部分，在刻度上標出四大屬性值，并用線連接起來（具體內容見學案紙）。

學生完成學案紙上對應內容，并舉手分享自己的人生源代碼。

教師小結：通過“檢測人生源代碼”，同學們對自身的先天條件進行了初步的了解和探索。如果現實人生也像AI一樣運行的話，又會是怎樣的呢？今天我們一起來體驗“AI人生”。

設計意圖：以“AI人生模擬器”游戲吸引學生注意力，活躍課堂氣氛，并引發學生思考“擁有完美的人生開局是否就必定能有完美的結局”，從而導入主題。通過“檢測人生源代碼”的方式，讓學生對自己的先天條件有一個大概的認知，并為“續寫人生代碼”做準備。

二、續寫人生代碼（15分鐘）

老師：從同學們的分享中，老師可以看出每個人拿到的源代碼不同，大家對源代碼的滿意程度也不一樣。人，生而不同，就如下面視頻中所呈現的那樣。

學生觀看視頻1。

視頻1簡介：通過一系列鮮明的對照場景，生動地展示人們在天賦和家庭背景上的差異。視頻的最后拋出問題：作為平凡的人，我們是否只能接受命運的安排？

老師：從視頻中我們可以看到，有些人“鱗鱗居大廈”，有些人卻“屋上無片瓦”；有些人天賦異稟、卓然不群，有些人平平無奇、凡桃俗李。家境、天賦讓我們在出生時便存在巨大差異。在這樣的差異下，續寫的人生代碼又會是怎樣的呢？接下來我們進入“續寫人生代碼”環節。

（一）探究影響人生代碼的因素

老師展示錢學森、張桂梅、小A（學生代表）的源代碼和續寫代碼。看完后請學生進行思考，他們的源代碼和續寫代碼有什么異同？這對他們有什么啟發？

學生舉手回答。

老師：源代碼并不能決定后續人生。那么，影響人生發展的因素有哪些呢？

學生舉手回答。老師根據學生的答案進行數據匯總，呈現影響人生發展因素的高頻詞匯云。數據分析顯示，影響人生發展的因素可以分為先天資源、后天品質、內部因素、外部因素四大類，這四類因素相互作用，影響個體的人生發展。其中，后天品質和內部因素是人們能自我掌控和提升的。

（二）續寫自己的人生代碼

老師讓學生根據前面的思考來續寫自己的人生代碼，完成學案紙“續寫人生代碼”部分。學生進行小組討論，并選出一位代表分享討論結果。

教師小結：每個人出生時的源代碼都不同，但這并不能決定我們后續的人生。相反，如何續寫代碼是由自己掌握的。提升后天品質、改善內部因素能讓我們的人生續寫出不同結局。

設計意圖：通過比較錢學森、張桂梅、小A三人的源代碼和續寫代碼，以及讓學生續寫自己人生代碼，引導學生思考影響人生發展的因素有哪些，并引導學生認識到后天品質和內部因素在人生發展中的重要作用。

三、AI人生再構（15分鐘）

老師：那我們該怎樣才可以利用后天品質和內部因素續寫人生，實現人生的“升級”呢？AI通過自我迭代來實現升級，我們則可以通過人生再構來實現自我進階。

（一）介紹優勢視角理論（“3I”理論）

老師向學生介紹優勢視角理論（“3I”理論）的相關知識。

優勢視角理論認為，心理復原力分為內在優勢因素、外部支持因素和效能因素三個部分。

我是（I am）：自己的內在力量，如個人優勢、態度、信念。

我有（I have）：自己擁有的內、外部資源，如能力、重要他人、所處環境。

我能（I can）：自己實現進階可以采取的積極行動。

（二）AI人生再構

老師：在前面“續寫人生代碼”的活動中，小A的人生續寫讓人覺得很遺憾。如果用AI可以對他的人生進行再構，那么他的人生會有什么不同呢？我們可以嘗試用“3I”理論來對他的人生進行再構。

我是（I am）：賦予他樂觀、堅韌、積極、自信的信念和態度。

我有（I have）：為他尋找擁有超高的智商、豐厚的知識，并能大力支持他的老師。

我能（I can）：建議他可以從事數學研究領域的工作，并培養社交能力。

老師將關鍵詞輸入“AI人生模擬器”，推算小A的人生再構結果。AI呈現的運行結果，可以概括為以下四個方面。

才能：攀登科學殿堂，取得令人矚目的研究成果。

形象：充滿自信和活力，富有靈性，是人群中的靈魂人物。

財富：獲得豐厚的收入，以積極樂觀的態度積累和管理自己的財富。

健康：身心健康，以充滿自信和樂觀的態度面對生活中的挑戰和機會。

老師：小A再構后的人生實現了蛻變。當然，這是AI的推算結果，我們還得尊重他自己的選擇。接下來請各位同學借助“3I”理論來給自己賦能，進行人生再構。

學生完成學案紙“‘3I’自我賦能”和“‘3I’他人賦能”部分，并進行分享。

老師：賦能后，你會再構出怎樣的人生？請從才能、形象、財富、健康四個方面進行分享。

學生思考后舉手回答。

教師小結：從同學們的分享中，我們看到賦能、再構能讓我們的生命綻放出絢爛的色彩。

設計意圖：讓學生借助優勢視角理論（“3I”理論）來給自己賦能，引導學生積極發掘自身具有的資源和內在能量，激發自己的發展動力；讓學生通過對自己的人生進行再構，建立積極的心態，以應對在未來的學習和生活中可能會遇到的困境和挑戰，從而以更健康、更積極的方式面對人生。

四、團體總結（5分鐘）

老師：那第一段視頻中的普通人，他們又是如何再構自己人生的呢？請大家接著觀看。

學生觀看視頻2。

視頻2簡介：通過多個感人片段，繼續講述視頻1中普通人物的故事。視頻展現了他們在命運的考驗下，勇敢面對挑戰，努力奮斗，為自己的生活而戰的故事。

老師：視頻中的普通人雖不曾被命運垂青，但他們都愿意挑戰命運，一次又一次接受命運的考驗，重新定義自己的人生。我們無法選擇出生，但我們可以選擇過什么樣的人生。我們無法決定源代碼是怎樣的，但如何續寫代碼我們可以自己掌握。最后，我想借用AI寫的一首詩來結束今天的課堂，并祝愿每一位同學都能實現自己“人生系統”的升級。

命運各異映人生，巨大差異續奮斗。家境天賦不同尋，努力追夢譜輝煌。

后天品質塑未來，內部因素定命運，賦能再構夢翱翔，生命舞動絢彩光。

【課程迭代】

本節課經歷六次大的改動，主要修改的內容集中在以下三個方面。

第一，課堂形式的變化。一開始，課堂的轉換和工作環節都是單一的書寫形式，這讓整節課沉悶無趣，所以最后筆者將環節修改為畫線、小組討論等互動性強、參與度高的教學活動形式，這能充分調動學生的積極性，讓學生融入課堂。

第二，教學理論的優化。課堂經歷了無明確理論—采用GROW模型—確定“3I”理論三個階段。相比較而言，GROW模型的大框架不聚焦，而“3I”理論明確提出了個體應尋找自身資源和內在力量，更貼近學生的實際情況。這一核心內容的反復調整旨在更好地幫助學生挖掘自身優勢資源并確保課程目標的實現，這也是本節課最難修改的部分。

第三，教學手段的升級。從最初僅使用常規教學手段，未突出AI元素，到后來引入“AI人生模擬器”游戲，增強了課程的互動性和科技感。而這需要有相關的技術人員幫忙實現。

【教學反思】

本節課的設計思路源于當前流行的AI話題。在課程初步體驗中，筆者發現高中學生貌似回避對生命意義的討論，但其實他們的許多心理問題都源于缺乏對生命的理解。在心理危機事件和學生咨詢中，筆者發現許多學生因與他人在智商、家庭背景和外貌等方面的差距而感到沮喪，尤其在成績不佳時，學生更容易因為這些理由而自暴自棄。學生這種迷茫、動力缺失及歸因錯誤的現狀是心理健康教育需要著重關注的。因此，筆者設計了這節課，希望能幫助學生深化對人生的理解，并為他們植入理念：我們無法選擇出生，但我們可以選擇過什么樣的人生。

本節課的亮點在于將教學與AI技術相融合，使課堂富有新意，并以體驗和情景式教學的方式帶動學習進程。通過運用“3I”理論，課程能有效地幫助高中生解決成長中的內心沖突和對自我價值的困惑。

不足的是，在“AI人生再構”環節中，教師在學生分享時沒有進行更深入的挖掘，使該環節僅停留在呈現感受的層面，其實感受背后還有深層需求可以挖掘。挖掘深層需求可以幫助學生厘清夢想，并探索實現夢想的具體方式。

【專家點評】

高一學生正處在自我同一性和價值觀形成的關鍵階段，本節課以優勢視角理論為支撐，幫助他們處理內心沖突，解決自我價值迷失的困惑。課程引導學生發揮主觀能動性，培養學生面對困難和挑戰的積極態度，引導學生調動自身內部因素和自我力量，以尋找解決問題的途徑，幫助學生掌控自己的人生。

教學過程中，課程創設真實的情境，采用體驗式教學方式，精選素材，精簡語言，亮點紛呈。課堂設置“檢測人生源代碼”“續寫人生代碼”“AI人生再構”等環節，環環相扣，層層深入，吸引學生的注意力，有效驅動學生深入學習。

在教學手段上，課程將現代教育技術（如AI）引入課堂，以此為學生提供新穎生動的學習體驗。例如，讓學生體驗“AI人生模擬器”游戲，利用“AI數字人”導入人物素材進行教學等，這些設計都能帶給學生全新的震撼體驗。

受課時的限制，“人生再構”環節沒能引導學生進行更深入的挖掘，停留在呈現感受的層面。建議課堂中教師可以利用開放式問題和反思練習，引導學生探索感受背后的深層動機和需求，以促使他們對自我有更全面的探索和了解。

（點評嘉賓：謝福泉，江西省贛州市心理健康教育教研員，心理健康教育高級教師）該課曾獲2023年江西省基礎教育優秀教學課例現場展示交流活動（高中心理健康）一等獎

【參考文獻】

［1］ 范金燕.交換人生［J］.中小學心理健康教育，2019（27）:42–45.

【學案紙】

AI人生再構

姓名：______

班級：______

學號：______