親子聯結是教養的核心

我在這里提到的“靈丹妙藥”就是“聯結”——兩個人之間深刻的、非言語的親密感，這種親密感能讓他們彼此心意相通。這種聯結，是由你的大腦和孩子的大腦之間的“即時”同步水平所決定的；其生理基礎就是你神經系統特定分支的激活。具體而言，這是一種蜿蜒于身體各處的神經，它被稱為“迷走神經”（vagus nerve）。這種神經會影響你的呼吸、心率、聲調、面部肌肉，以及眼神交流的多少。迷走神經能讓身體釋放出許多強有力的化學物質，能夠讓你放松下來，與人建立情感聯系，感到相互信任與開放。

這種聯結就是極短時間內的情緒共鳴，即芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）1所說的“積極共鳴”（positivity resonance），也就是完全一致、螺旋上升的積極情緒，這種情緒能夠增強免疫力、增進心臟健康、提高逆商（resilience）[1]，甚至還能拓寬思維。在兩人或多人之間，這種大腦與身體之間的情緒共鳴，打破了“我”的感覺，產生了“我們”的感覺，從而帶來了一種暫時融合在一起的感覺。這些共鳴與同步的共同體驗頻頻出現，能在我們與孩子之間創造一種他們所渴望擁有的關系。這種聯結的感受，與你知道自己愛著孩子的感受是完全不同的；對于父母來說，最重要的是要知道，這種愛的感受真的很重要，因為這種感受能塑造孩子的大腦、情緒習慣，以及未來的人際關系。

人類的大腦天生就需要這種聯結，它對健康大腦的成長是至關重要的，就像身體需要食物和水一樣。這種程度的聯結會對身心健康指標產生廣泛的影響，甚至能影響你孩子的壽命。芭芭拉·弗雷德里克森的著作談到，早期的科學研究發現，聯結可能會使DNA在基因中的表達發生積極的改變，所以聯結不僅能為你和孩子帶來情緒上的安慰，還能在細胞水平上滋養和改變情緒。這一點有力地提醒了我們，我們對彼此的影響有多深，以及情感聯結與身體健康之間的關系有多密切。盡管我們相信聯結的價值，但建立聯結并不像聽起來那么簡單，因為要感受到這種情感聯結，我們需要培養出一種特定的身心狀態，而在這個急劇變化與進步的時代，這似乎越來越難了。本書會告訴你為什么聯結會影響孩子的幸福，為什么聯結正在慢慢受到侵蝕，更重要的是，我們需要做些什么，才能讓情感聯結蓬勃發展。