那些年為拖延找的借口

面對一件事，大多數人不愿意開始行動，還會給自己找一些借口，想說明拖延不是自己的錯。

下面來看一下拖延時我們找的借口都有哪些，同時給出解決的方法。

我有選擇恐懼癥

為什么會產生拖延？有人會說“我有選擇恐懼癥”。面對兩件事情，不知道到底該先做哪件后做哪件，覺得兩件都重要，光在選擇上就要花很長時間。

這真的是選擇恐懼癥嗎？其實這只能說明你對這些事情的重要程度沒有做出明確的區分。當你開始做出一些選擇時，大部分的情況是在“必須完成”和“覺得應該要完成”這兩者之間選擇的。

周末了，你看到屋子好久沒收拾，覺得應該收拾下，同時還有另外一件事——周一要提交一份項目報告，還有一些沒完成，需要周末加班弄好。

面對這兩件事情，習慣拖延的人會先去整理屋子，理由是桌子上太亂了，不整理一下，沒有地方好好工作。既然要整理，那就把整間屋子整理完吧。收拾完了，也到下午了，太累了，先休息休息、放松放松吧。就這樣拖著，項目報告在白天沒有完成，到晚上只能熬夜解決了。

這就是沒有區分清楚“必須完成”的事和“覺得應該要完成”的事。你覺得收拾屋子應該是必須完成的，完成了才能去做工作上的事情，其實在屋子的整潔程度不影響工作的前提下，工作上的事情才是你真正必須完成的。

在面對選擇時，要分清哪個是因，哪個是果。并不是說因為你沒有收拾屋子，你的工作內容才沒有完成，而是因為這個工作內容，讓你產生了先收拾屋子的想法。

現在過得很好，沒必要做那么多

這個借口就是人們經常說的不愿意走出“舒適區”。很多人喜歡活在當下，就覺得“我現在過得不錯啊，為什么還要去做這些”，這樣就會產生惰性的心理。

之前一位朋友一直在說他想換工作，但始終沒行動。我問他為什么，他回答是舍不得現在的這份工作，不忙也不累，再找的工作又忙又累怎么辦，所以一直拖著不辭職。結果每天總是抱怨收入低，可就是舍不得放棄。

如果你想做一件事，但一直沒開始行動，那就說明其實你并不想做這件事，只是喜歡想而已。

時間還早著呢，不著急

為什么不早早地做呢？因為時間還早著呢，有的是時間做。

時間是看不到的，沒有直觀上的感覺。10分鐘有多長，沒感覺，但如果是一個沙漏，10分鐘后會流空，看著沙子一點一點地流下，越來越少，你才會感覺時間很短。

如果你遇事感覺時間還很早，建議你采用倒計時的方法。先搞清楚完成這件事需要幾個步驟，再從截止時間向前倒推。

完成這件事共需要四個步驟，最晚要在明天下班前完成，那第一步就需要今天上午完成，第二步需要今天下午完成，第三步需要明天上午完成，第四步需要明天下午完成。

把截止時間倒推，拆解到每一個步驟里，把每個步驟當成新的事來做，你就不會覺得時間還很多，就會早點開始執行了。

我很忙，沒有時間去做

每天有好多事要忙，沒時間做這件事，先把它放一放吧。

好多人會把上班8小時安排得滿滿的。每天真的都有那么多事要去做嗎？那就試著把今天要做的事列出來吧，也就是常見的今日待辦清單。

有的人會在今日待辦清單上列不少事，只要能想到的今天要做的事，就列上來。其實有好多事并不是今天必須完成的。

建議不要再列今日待辦清單了，改為列“不可逃避清單”，只列出必須自己去做，別人無法替代的，今日必須完成的事項。

這樣的清單上都是你沒辦法逃避的、必須完成的事情，不會讓你迷失在日常的瑣事中，然后找借口說今天有很多事，今天很忙。

此外，大多數人并不是真的沒時間，而是把時間浪費了。

現在請打開你的手機看一下用電量，哪個App用電量最多？大部分人會發現是微信。一天沒有時間做事，為什么還有這么多時間聊微信呢？除非你是用微信來工作的。

還沒想好怎么做，再等等吧

為什么不早做？因為還沒想好怎么做。

工作上需要寫個文案，現在沒有任何靈感，寫不出來，只能先放一放了。靈感并不是一直等、一直想就能有的，得不斷整理才行。

這里推薦使用思維導圖。沒有靈感，頭腦很亂，可以先不寫文案，但至少先用思維導圖整理一下思路，而不是坐著等。

把你現在想到的用思維導圖畫出來，在整理的過程中你可能又會想到好多新點子，這樣靈感自然而然就出現了。

所以，下次再遇到大腦混亂的時候，不要等，先整理思路，說不定就知道該怎么做了。

今日筆記

今日實戰

1.列出幾件近一個月內想做的事。

2.區分一下哪些是必須做的、哪些是應該做的，列出原因。

3.只保留必須做的，明確截止時間。

4.一周后回顧執行結果，分析沒有完成的原因。

5.統計一下用在這些事上的時間，對比玩手機、玩游戲的時間，哪個多。