蔡麗美和丈夫在同一家單位工作，某天兩人開車外出，出了車禍，丈夫當場身亡，她在重癥病房躺了一個月才轉(zhuǎn)到普通病房。出院后，出于對她身體狀況的考慮，單位把蔡麗美調(diào)到更輕松的崗位，同事對她也多有照顧，子女更是只要有時間就陪伴在旁。日子一天天過去，她的情緒逐漸好轉(zhuǎn)，把空余時間安排得滿滿當當，臉上的笑容漸漸多了起來。
每個人在生活中難免會遇到挫折，遭受磨難，到底需要多長時間才能走出來的影響因素除了自身的心理韌性之外，離不開社會支持系統(tǒng)對我們的幫助。
1976年，“社會支持”首次被心理學家卡塞爾（Cassel）和柯布（Cobb）在文獻中提及，隨后越來越多心理學家對該理論進行研究。最初社會支持僅被定義為個體感受到的來自他人的關(guān)心和支持，讓個體相信自己是被關(guān)愛和接納的，使自尊能夠保持在較為穩(wěn)定的水平。如今，社會支持更多的是指某個范圍內(nèi)的社會網(wǎng)絡(luò)從物質(zhì)及精神層面對弱勢群體提供一定程度的幫助及支持行為的總和，包括家人、朋友，以及現(xiàn)實生活中的其余群體。隨著科技的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)上的群體也成了一種社會支持，例如因病在網(wǎng)上發(fā)起眾籌，網(wǎng)友進行捐款的情況。
我們都不同程度地受益于社會支持，蔡麗美正是很典型的受惠于社會支持而走出低谷的例子。硬幣有兩面，性格有多種，無可避免有些人會有意無意地利用社會支持獲益，或者說隱秘地利用他人的同理心得到自己想要的東西，可以是關(guān)愛，也可以是其他。
學習法學專業(yè)的張琳在大四那年參加國家統(tǒng)一法律職業(yè)資格考試，沒有順利通過考試讓她很受挫，恰逢此時，男朋友因為要去國外讀博而提出分手。雙重打擊之下，張琳總是在哭，很少吃東西，朋友見狀事事遷就照顧她，長期不在身邊的父母也飛到她身邊給了她渴望已久的陪伴。按理說這種有力支持能夠讓一個人逐漸好起來，實際上張琳卻每天沉浸在悲傷之中，不再備考。
不難看出，張琳需要因為狀態(tài)不佳所獲得的特殊照顧，好不容易得到渴望已久的東西時，便不愿從悲傷的狀態(tài)中走出來。這種表現(xiàn)屬于繼發(fā)性獲益，與之相對的是原發(fā)性獲益。奧地利精神病醫(yī)生布洛伊爾同時也是精神分析學派先驅(qū)，曾有一位叫作安娜的病患，她21歲那年父親去世了，那之后漸漸出現(xiàn)一些神經(jīng)癥的癥狀。神經(jīng)癥是心因性疾病，往往是由于患者的內(nèi)心沖突過于強烈而發(fā)展出的不同程度的軀體化癥狀，可將這種通過生病掩蓋內(nèi)心沖突的狀況定義為原發(fā)性獲益。如果說原發(fā)性獲益的人是因為過于痛苦只能靠軀體癥狀轉(zhuǎn)移內(nèi)心不愿直面的苦楚，那么張琳這類繼發(fā)性獲益是因為可以從痛苦中得到“好處”才遲遲不愿好起來，這種拒絕好起來可以是故意的，也可以是無意的。
因負面情緒而獲益的人能得到什么？具體情況因人而異，大致有以下三種原因：
1.可以不負責。無論大人小孩都有各自的責任，小孩因為不想上學假裝生病，大人同樣可以，只是從逃避上學變成逃避上班甚至逃避社會。身邊人出于不忍心也好，寬容也罷，過于縱容這種行為的態(tài)度會不斷強化這個人的表現(xiàn)，導致他越陷越深。
2.委婉地發(fā)泄怨恨。這種情況在親子或伴侶關(guān)系中比較常見，當一方對另一方長年累月的疏忽或者言語攻擊的行為不滿時，偶然間發(fā)現(xiàn)狀態(tài)不好的時候?qū)Ψ綍耘c平日完全不同的態(tài)度對待自己，這時候個體內(nèi)心的憤恨得以微妙地發(fā)泄并習慣性使用這種方式操控對方。
3.渴望被照顧。當個體心理能量變?nèi)鯐r，會比往常更渴望被照顧，這是人之常情。但有些人會因為過于享受這種來自周圍的人的溫暖與照顧，養(yǎng)成事事依賴他人的習慣。這種依賴對成年人來說是非常危險的，長此以往，社會功能將逐步退化，心理發(fā)展也將因此停滯。
觸發(fā)繼發(fā)性獲益機制看似得到了“好處”，一定程度上滿足了個體的內(nèi)心需求或者暫時躲避了挫折對內(nèi)心造成的沖擊，但從長遠來看造成的損害遠大于所謂的獲益。前文提到的三種原因統(tǒng)一指向了逃避，逃避往往意味著放棄，以過度沉浸于情緒之中換取短暫的寬慰，心理狀態(tài)在不知不覺中惡化，甚至發(fā)展為心理障礙。
很多時候我們會被自己的認知左右行為從而導致更糟糕的后果，靠祥林嫂式的賣弄痛苦與悲傷祈求來的東西，從長遠看并不一定對我們有益。想獲得力量，不是只有靠別人提供這一種辦法。內(nèi)心的力量遠比我們想象中更強大，不妨按照以下四個步驟慢慢調(diào)整心態(tài)：
1.正視自己的內(nèi)心，找到讓你害怕，想要逃避的核心事件，看看是“我做不到”還是“我不愿意”。如果是前者，問問自己為什么做不到，從客觀的角度去分析；如果是后者，不愿意的背后是讓你選擇寧愿觸發(fā)繼發(fā)性獲益機制也不愿意面對的真正原因。
2.找到原因之后，請勇敢地面對，即使一時半會兒克服不了內(nèi)心的恐懼，也不要執(zhí)著地認為“我好慘”“我好可憐”。把目光從自己身上移開，去發(fā)現(xiàn)生活中的點滴美好，并記住它，切斷總是看負面的心理慣性，試著探索更多積極、正面事物。
3.慢慢做一些有助于恢復社會功能的事情，從小事開始。比如，以前沒有人陪著就拒絕出門，現(xiàn)在選擇人比較少又安全的時段，獨自在家附近走走。究竟要從哪件事做起完全視你的情況而定。
4.找到能夠讓你專注的興趣愛好，我們注意力集中和注意力渙散的時候活躍的腦區(qū)不同，當我們做一些需要一定認知水平的事情，大腦的默認模式網(wǎng)絡(luò)（后扣帶回皮質(zhì)、內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì)等）會受到一定程度的抑制，相對來說不那么容易產(chǎn)生負面情緒。
放下依靠情緒向外索取的慣性，就能看到內(nèi)心破土而出的力量。