第1章 共情溝通和積極傾聽：促進親密和聯結的秘方

我倆經常被問到，父母究竟該怎么說，才能既給孩子良好的引導，又給他們留出自己做決策的空間。這就是本書所要講的溝通方式：以一種能培養出健康控制感的溝通方式，好好跟孩子說話。在這一章里，我們要代入西拉諾·德·貝熱拉克（Cyrano de Bergerac）的視角，看看有哪些話語能用又好用，再搭配一點羅伯特·薩波爾斯基（Robert Sapolsky）的建議，來解釋這種溝通方式背后的腦科學機制。

在我倆的第一本書中，我們強調了自主性的重要性，也就是要讓孩子對自己的生活有掌控感。自主性在本書中依然舉足輕重，只不過這次我們要談的，是怎么通過有效的溝通來促進其發展。自主性是孩子在未來走向獨立的基礎，不過在這一章，我們要談的是，父母如果想要讓孩子更自主，得先跟孩子建立起彼此之間的好關系。跟爸媽的好關系，是預防孩子心理健康問題的靈丹妙藥。健康的親子關系能夠有效地保證孩子的情緒健康和心理韌性水平，甚至可以降低重大挫折對孩子健康及未來人生的影響。[1]跟父母的關系親密，還能讓孩子感到更安全、被接納以及受尊重，而這最終又會幫助他們培養出掌控感與自驅力。

在嬰兒降生后的頭幾個月，父母和其他照料者開始回應嬰兒的需求時，親密的親子關系就開始建立了。通過反復的互動，嬰幼兒知道了可以信任照料者來給自己喂奶、換尿布、哄睡，以及在自己難過的時候給予安慰。伴隨著有十足的安全感的依戀關系，蹣跚學步的孩子會把父母當成一個安全的避風港，從那里出發去探索周邊的世界。倘若遭遇了壓力，他們就會退回到父母身邊。孩子的照料者通常是父母，而與他們建立安全的聯結，是小寶寶在出生后的頭18個月里最重要的事。孩子跟照料者之間的安全聯結越強，孩子的情緒調節能力也就會越強，自我驅動能力也會發展得更順利，成就也會更高，他們也會因此更快樂、更自信。[2]

隨著孩子們年齡漸長，在很多方面，他們對親子交互的需要不減反增。隨著時間的推移，父母和孩子們之間的聯結方式也會發生變化。十歲的孩子可以自己吃飯，十六歲的孩子也不需要在哭泣的時候被家長抱在懷里安慰。但他們依然需要與父母親近，并從父母充滿溫暖的反饋中收獲力量。對青少年來說，他們的確因生理上的原因，與同齡人相處變多，而且的確因為要彰顯獨立性，會在某種程度上與父母有所疏離。可如果他們感到與父母依然親近，他們就更不容易出現焦慮問題與情緒障礙，也更不會沉湎于藥物和酒精，出現不良行為的概率也會下降。他們也更有可能聽從父母的建議，而非完全在同齡人群中人云亦云。他們還更傾向于將父母的價值觀融入自己的價值觀。因為沒有人能真正逼著孩子做任何事，所以這一點尤為關鍵。家長們不能逼著孩子去努力拼搏、去關心他人、去注重精神生活、去投票選總統，更別說逼著他們投票給民主黨或共和黨了。但只要孩子跟父母關系密切，而父母又努力拼搏、關心他人、注重精神生活以及行使公民權利，他們的孩子就更有可能跟著做。

奈德的兒子馬修上高二的時候，有一天，父子二人正在散步，馬修問了奈德一個很重要的問題。他打算當天晚上先參加學校的一場舞會，隨后再去朋友家參加派對。不過他有點擔心派對上會有人帶酒來，所以問爸爸：“要是別的小孩喝了酒，我該怎么辦？”

奈德的內心油然而生一種沖動，想向著天空揮拳高喊：“我這老爸當得太成功了！我兒子跟我能說這個！”但他還是克制住了。奈德建議他們爺倆來做一些心理演練，看看會有哪些不同的場景，以及馬修在每個場景中會如何應對。

馬修向奈德求助，這是一個非常需要呵護的行為。因為父母先信任了他，他才在這個時候選擇信任父母。奈德本可以說：“想什么呢？還敢喝酒？不許你去參加這個破聚會！”如果奈德和自己的妻子瓦妮莎一直緊緊盯著兒子馬修，又沒有讓他感受到尊重，他當然就不會貿然跟父母分享自己的糾結。最終，這父子二人好好談了談離開派對和留在派對上的利弊。而隨著溝通的深入，討論的問題本身也變得愈加微妙起來。馬修說，他之所以糾結，是因為之前聽過一件事，某個同學參加了那種有人喝酒的派對，最終倒了大霉。有個孩子喝大了，情況很不妙，有人叫來了警察和救護車。派對上的絕大多數人作鳥獸散，但有一個好心的學生留下來照顧那個喝多了的同學。結果，他因為參加了這個有未成年人飲酒的派對，而被罰了500美元。關于這件事，馬修的同學們討論的結論是“別被牽連，能跑就跑”。但奈德告訴兒子，他對此持不同看法。如果留下來的孩子，事實上是救了另一個孩子的命呢？的確，被罰了500美元是很倒霉，但跟挽救一條生命相比，這又算得了什么呢？

關鍵是，當我們的孩子感覺能與我們親近時，這種細致入微的對話，這種能聊到價值觀和道德感的深刻對話，也就有了可能性。

隨著孩子的成長，這種有深度的交流主題會越來越多。