你是否總在討好別人、滿世界找問題、“腦補(bǔ)”和“對號入座”、追求完美主義……這是一種內(nèi)耗的生活方式，過度付出會(huì)讓你產(chǎn)生疲憊、焦慮、內(nèi)疚、嫉妒及很多種形式的痛苦，還會(huì)引發(fā)高血壓等身體疾病。

本書作者通過對腦科學(xué)的深入研究幫助你對負(fù)面情緒追根溯源，讓你認(rèn)識到自己是如何被潛意識中負(fù)面信念操控的，從而導(dǎo)致逃避真實(shí)的情緒、陷入困境、擁有不安全型依戀人格和自我價(jià)值感嚴(yán)重缺失等。在本書中，你將學(xué)習(xí)獲得自我意識、愛和幸福的八個(gè)有效步驟，幫助你擺脫消極的行為模式，同時(shí)逐步建立自我價(jià)值感，使之成為新常態(tài)。每個(gè)步驟還配有練習(xí)日志，讓你得到從大腦到內(nèi)心的深刻而持久的轉(zhuǎn)變，用“幸福的語言”指導(dǎo)自己的工作與生活，接納自我，讓情感自由，擁有富足人生。

Copyright ? 2021 by Tracy Crossley.

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圖書在版編目（CIP）數(shù)據(jù)

回避型人格自救手冊/（美）特蕾西·克羅斯利（Tracy Crossley）著；李朝淵譯.—北京：機(jī)械工業(yè)出版社，2023.7

書名原文：Overcoming Insecure Attachment: 8 Proven Steps to Recognizing Anxious and Avoidant Attachment Styles and Building Healthier, Happier Relationships

ISBN 978-7-111-73476-5

Ⅰ.①回…　Ⅱ.①特…②李…　Ⅲ.①人格障礙—精神療法—手冊　Ⅳ.①R749.910.5-62

中國國家版本館CIP數(shù)據(jù)核字（2023）第125897號

機(jī)械工業(yè)出版社（北京市百萬莊大街22號　郵政編碼100037）

策劃編輯：劉怡丹　　　　　責(zé)任編輯：劉怡丹

責(zé)任校對：韓佳欣　梁　靜　責(zé)任印制：單愛軍

北京聯(lián)興盛業(yè)印刷股份有限公司印刷

2023年9月第1版第1次印刷

145mm×210mm·10.25印張·167千字

標(biāo)準(zhǔn)書號：ISBN 978-7-111-73476-5

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