壞事會發生：激發反應彈性

當我們面臨來自外界的困難或壓力，比如遭遇車禍、罹患重疾、夫妻離散、痛失親人等，或者當有其他人遭遇突如其來的變故而向我們求援時，我們的第一反應通常是改變一些外部條件來嘗試解決問題，而且覺得這種方式理所應當。當我們被一些無濟于事的失敗反應折磨得內心苦悶不堪時，會說：“我要是早些意識到這一點就好了。可惜，可惜，可惜！”即便如此，我們通常仍然專注于解決“無關緊要”的外部問題，從而讓自己感覺充實，得到安慰。

當然，在我們有能力改變外部環境的情況下，積極發揮生活技能，利用生存資源和處事智慧去正面迎戰十分重要，也無可厚非，但當我們面對困境感到力不從心的時候，則更該在一次又一次的挫折中學習真正地妥善應對。這就是心理韌性的一個方面。這些都是理想的、必要的，而且十分有益的內容。與關注外部環境同樣重要的是，我們要如何感知和回應“內在”的東西——如何承受外部壓力和抵抗焦慮，如何做出合理妥當的決斷，如何應對那種由眼前事件引發的過去某次危機的隱形記憶，這些痛苦的潮水會在一瞬間翻涌出來，強烈的壓迫感似乎要將我們擊垮。我們的感知和反應能力是決定或評估我們心理韌性和復原力的一種最重要因素。

在討論一個人應對壓力的能力之時，首先要區分3種不同的支持來源：第1種是外來的助力，尤其是社會給予的支持；第2種支撐力量是個人的心理資源，包括智力水平、教育水準以及其他相關的人格因素；第3種則是一個人應對壓力的適應策略。在這3種因素中，適應策略不但能改變壓力產生的效果，也最具韌性，可以完全由自己控制，因此最為重要。

——米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csiks zentmihalyi），《心流：最優體驗心理學》（Flow: The Psychology of Optimal Experience）

因此，本書的信條是：“態度決定問題。”［為了這句話，我要鄭重地向我在得克薩斯州達拉斯莫門托學院（Momentous Institute）的同事弗蘭基·佩雷斯（Frankie Perez）表達深深的敬意。］