壞事會發(fā)生：激發(fā)反應(yīng)彈性

當(dāng)我們面臨來自外界的困難或壓力，比如遭遇車禍、罹患重疾、夫妻離散、痛失親人等，或者當(dāng)有其他人遭遇突如其來的變故而向我們求援時，我們的第一反應(yīng)通常是改變一些外部條件來嘗試解決問題，而且覺得這種方式理所應(yīng)當(dāng)。當(dāng)我們被一些無濟于事的失敗反應(yīng)折磨得內(nèi)心苦悶不堪時，會說：“我要是早些意識到這一點就好了。可惜，可惜，可惜！”即便如此，我們通常仍然專注于解決“無關(guān)緊要”的外部問題，從而讓自己感覺充實，得到安慰。

當(dāng)然，在我們有能力改變外部環(huán)境的情況下，積極發(fā)揮生活技能，利用生存資源和處事智慧去正面迎戰(zhàn)十分重要，也無可厚非，但當(dāng)我們面對困境感到力不從心的時候，則更該在一次又一次的挫折中學(xué)習(xí)真正地妥善應(yīng)對。這就是心理韌性的一個方面。這些都是理想的、必要的，而且十分有益的內(nèi)容。與關(guān)注外部環(huán)境同樣重要的是，我們要如何感知和回應(yīng)“內(nèi)在”的東西——如何承受外部壓力和抵抗焦慮，如何做出合理妥當(dāng)?shù)臎Q斷，如何應(yīng)對那種由眼前事件引發(fā)的過去某次危機的隱形記憶，這些痛苦的潮水會在一瞬間翻涌出來，強烈的壓迫感似乎要將我們擊垮。我們的感知和反應(yīng)能力是決定或評估我們心理韌性和復(fù)原力的一種最重要因素。

在討論一個人應(yīng)對壓力的能力之時，首先要區(qū)分3種不同的支持來源：第1種是外來的助力，尤其是社會給予的支持；第2種支撐力量是個人的心理資源，包括智力水平、教育水準(zhǔn)以及其他相關(guān)的人格因素；第3種則是一個人應(yīng)對壓力的適應(yīng)策略。在這3種因素中，適應(yīng)策略不但能改變壓力產(chǎn)生的效果，也最具韌性，可以完全由自己控制，因此最為重要。

——米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csiks zentmihalyi），《心流：最優(yōu)體驗心理學(xué)》（Flow: The Psychology of Optimal Experience）

因此，本書的信條是：“態(tài)度決定問題。”［為了這句話，我要鄭重地向我在得克薩斯州達(dá)拉斯莫門托學(xué)院（Momentous Institute）的同事弗蘭基·佩雷斯（Frankie Perez）表達(dá)深深的敬意。］