控制情緒不是要壓抑情緒

以阿德勒心理學(xué)為基礎(chǔ)從事了30多年心理咨詢的我認為，沒有必要壓抑自己的情緒。因為控制情緒與壓抑情緒根本就不是一回事。壓抑情緒是否認情緒價值的做法，實際上是在讓一個人盡量沒有情緒。

如果我們只是一味地壓抑情緒，對眼前的問題視而不見，不僅會把自己搞得可憐兮兮的，還可能將別人也卷進來，給人帶來不好的影響。如果這樣，要想過上幸福的生活，難度就會很大。

情緒，在必須使用的時候，就要適當(dāng)?shù)厥褂茫辉跊]有必要使用的時候，就不要使用。控制情緒就是要根據(jù)時間、地點、場合使用適當(dāng)?shù)那榫w。

善于調(diào)節(jié)情緒的人，是可以根據(jù)情況適當(dāng)?shù)厥褂美硇曰芈泛颓榫w回路的人。就像能力出眾的培訓(xùn)師，都擅長給聽眾打雞血、讓聽眾情緒高漲。這個技能的秘密就隱藏在情緒控制方法里。具體地說就是，有時候使用理性回路，持續(xù)推進邏輯性的話題，有時候又開放情緒回路，用充滿熱情的語言讓聽眾情緒高漲。像這樣，能夠適當(dāng)?shù)厥褂们榫w，在工作和生活中都能取得成功的人，大多是可以和情緒友好相處的人，不是嗎？