7. 我的彩虹人生

活動形式：動作反應

適用學段：小學高年級

適用場地：戶外或空曠場地

適用主題：生涯規劃、情緒心理（情緒覺察）、網絡成癮、自律自控（自我控制）

游戲規則：

老師讓所有學生圍成一個圓圈，大家左手手心向下，右手食指頂住旁邊同學的左手手心，老師朗讀詩歌《彩虹人生》（如下所示），當聽到老師讀到數字時，大家要抓住左邊同學的手指，同時要避免被右邊的同學抓到，最后根據詩歌中提到的15、25、45、65進行暢想與討論。

彩虹人生

自從我呱呱墜地的那一刻，我的人生就充滿了各種顏色。

3歲是天真無邪的粉紅色，我對世界上的一切都充滿好奇和期待。

8歲是茁壯成長的青綠色，我正在努力地向上成長，希望獲得更多的知識和力量，想成為一個大人。

15歲是桃花般的嫣紅，我開始有各種想法，正在成為一個獨特的我。

25歲是鮮艷明亮的黃色，我已經成年，而且有明確的方向，希望發揮自己的才能。

45歲是低調但絢麗的紫色，無論是事業還是家庭都已經逐漸穩定，我喜歡這種狀態。

65歲是夕陽般的橙色，回顧我的一生，或許有一些遺憾，但更多的是美好的記憶。

解析：這個游戲可以適配很多主題，老師可以根據不同的主題對這個游戲進行調整。

玩法變形：老師可以根據不同的主題將詩歌更換為歌曲或文章，比如當老師讀到或唱到“情緒”一詞時學生開始抓手指；也可以播放歌曲，當歌曲暫停時大家開始抓手指。

分享方向：你剛剛聽到了哪幾個數字？這幾個數字讓你聯想到什么？試著想象自己15歲、25歲、45歲和65歲時的樣子，你會做什么。老師根據大家的回答進行總結和分享。