第6篇
有這些不適感，證明你走對了路

當我們處在改變的邊緣時，就會產生不適感。遺憾的是，我們經常把它誤認作一種“不幸”，從而拼命逃避這種感覺。我們都需要經歷一些不適，才能突破認知，打破固有思維，激勵自己做出真正的改變。不適感是一個信號，一個常常很有用的信號。下面這些感覺（通常是你不太想要的）也許能讓你知道，你正走在正確的道路上。

01 | 感覺你好像在重新經歷童年的掙扎。

你發現小時候讓你百般掙扎的問題又出現在你的成年生活里。從表面上看，這似乎說明你還沒有解決它們，但其實意味著你開始意識到自己為什么會有這樣的想法和感受，這正是你做出改變的契機。

02 | 感到迷失，沒有方向。

感到迷失實際上表明你活得更現實了——你不再沉浸于對未來的描述和設想中，而是開始更加關注當下。在你習慣這一點之前，你會覺得自己走錯了方向（實際上你沒有）。

03 | 左腦弱化。

當你更頻繁地使用右腦時（你變得更注重直覺，你在處理情緒，你在創造），左腦功能似乎弱化了。專注力、組織能力和記住細節的能力都下降了。

04 | 非理性的憤怒或悲傷會不受控制地涌上心頭，并不斷加劇，直到你再也無法忽視它們。

當情緒爆發時，通常是因為它們“強烈”到了需要被正視的程度，而我們要做的就是學會停止與它們搏斗，不再抵抗情緒，而是全身心地去覺察情緒（在那之后，我們會控制情緒，而不是被情緒控制）。

05 | 睡眠失去規律，變得紊亂。

你會遠比以前睡得更多或睡得更少。你會在午夜時突然醒來，因為你總是不由自主地在想一些事情。你發現自己要么精力充沛，要么精疲力竭，很少有中間狀態。

06 | 你的生活正在發生改變，或者剛剛改變。

你突然遭遇分手、離婚、失去工作，或者出了車禍，等等。

07 | 你非常需要獨處。

你突然對每個周末都出去社交不再有熱情，其他人的問題只會讓你感到疲憊，你對此毫無興趣。這意味著你在重新定位自己的人生。

08 | 對那些清晰而生動的夢，你幾乎總是記得其中的細節。

如果夢是你的潛意識在與你對話（或者是你生活的投射），這說明你的大腦肯定在試圖表達什么。你做夢的強度是以前從未有過的。

09 | 你的朋友圈子在縮小，和消極的人在一起讓你感覺越來越不舒服。

消極的人有一個特點，那就是他們很少意識到自己是消極的。和他們說話讓你感到很不舒服（將他們留在你的生活里，會讓你更不舒服），于是你選擇疏遠他們。

10 | 感覺你的人生夢想正在破滅。

但此刻你沒有意識到的是，這種破滅其實是在為比你想象中更好的現實讓路，那個現實將更符合真正的你，而不是你以為的自己。

11 | 感覺你的想法成了你最可怕的敵人。

你開始意識到，是你的想法創造了你的體驗。我們總是在被逼到束手無策時，才會試圖去控制自己的想法——也是直到這時我們才會意識到，我們一直都在控制想法。

12 | 你不確定自己究竟是什么樣的人。

你曾幻想過自己“應該”成為什么樣的人，而現在幻想正在消失。因為你正處于進化的過程中。實際上，當我們變得更糟時，我們不會變得不確定，我們只會變得憤怒和保守。換句話說，如果你現在感到不安全或不確定，它通常會帶來更好的結果。

13 | 意識到你還有多遠的路要走。

你能意識到這一點，是因為你看到了目標。這意味著你終于知道要去往何方，要成為什么樣的人了。

14 | “知道”了你不想知道的事情，比如某個人真正的感覺，或者一段關系無法再持續下去，或者你的工作做不下去了。

很多“非理性”的焦慮來自你潛意識中感知到的某些東西，你卻沒有認真對待，因為它們不符合邏輯。

15 | 有一種強烈的愿望，要說出自己的想法。

你感到憤怒，因為你任由別人擺布自己，你的腦子里充斥著別人的聲音。這種憤怒表明你終于準備好不再只是聽從別人，而是要真正地愛自己——所以你首先就要尊重你自己。

16 | 意識到你是唯一對你的生活和幸福負責的人。

這種情緒自主性是很讓人害怕的，因為這意味著如果你搞砸了，一切都是你的責任。但與此同時，意識到這一點才是獲得真正自由的唯一途徑。冒險總是會有值得的回報。