擷英

ACT是一種創造性地運用價值和正念技術幫助人們建立豐富而有意義的生活的行為療法。它基于六個核心過程：價值、承諾行動和四個正念過程，即認知解離、接納、以己為景、接觸當下。我們可以把它們重組為三個更大的過程：活在當下、開放和做重要的事。從技術角度講，ACT的目的是幫助人們發展心理靈活性：一種專注并投入我們正在做的事情，對我們的想法和感受開放并為之騰出空間，從而在我們的價值引領下有效行動的能力。

[1]選擇點與另一個流行的ACT工具——矩陣模型（matrix，Polk & Schoendorff，2014）有相似之處，但也有顯著差異，詳解見小附件。

[2]完整個體，whole being，是指一個完整的個體，包括身體和思想。該詞在西方有悠久的歷史，最早出自亞里士多德的whole person，全人的概念。