為什么ACT風(fēng)評(píng)不太好

你可曾因?yàn)橐恍┠銢](méi)有犯過(guò)的錯(cuò)而被指責(zé)？ACT就總是經(jīng)歷這樣的事情。我曾聽(tīng)很多人說(shuō)，ACT太復(fù)雜、太讓人迷惑了——需要你有高智商才能理解。好吧，如果我是ACT模型的辯護(hù)律師，那么我會(huì)說(shuō)：“無(wú)罪，法官大人?！蔽艺J(rèn)為，ACT不幸獲此名聲的原因主要有兩個(gè)。一個(gè)是因?yàn)锳CT背后的理論：關(guān)系框架理論（RFT）。我們不會(huì)在本書(shū)中論述RFT，因?yàn)樗夹g(shù)性很強(qiáng)，理解它需要做相當(dāng)多的功課，而本書(shū)的目的是迎接你走進(jìn)ACT，簡(jiǎn)化主要概念，讓你快速上手。

好消息是你無(wú)須知曉任何RFT相關(guān)的內(nèi)容，就可以成為一名高效的ACT治療師。如果ACT像是開(kāi)車，那RFT就像是引擎工作的原理；即使你對(duì)機(jī)械學(xué)一無(wú)所知，也可以成為一名優(yōu)秀的司機(jī)。（盡管如此，許多ACT治療師還是說(shuō)，當(dāng)他們了解了RFT之后，他們的臨床效果有了提升。因此，如果你感興趣，可從附錄C中獲得更多信息資源。）

人們認(rèn)為ACT復(fù)雜的另一個(gè)重要原因是，ACT是一種非線性的治療模式。它基于六個(gè)核心過(guò)程，你可以在任何時(shí)間與任何來(lái)訪者的任何會(huì)話中使用其中任何一個(gè)過(guò)程。如果你在某一過(guò)程中遇到障礙，那么你可以直接切換到另一個(gè)過(guò)程。這使得ACT與線性治療模型有極大的不同，在線性治療模型中，你需要遵循一個(gè)固定的順序：首先執(zhí)行步驟a，然后步驟b，然后步驟c，依此類推。

ACT的非線性帶來(lái)一個(gè)很大的好處：它為治療師提供了令人難以置信的靈活性。如果你在某個(gè)節(jié)點(diǎn)上被卡住了，那么你可以移至另一個(gè)核心過(guò)程；然后當(dāng)你認(rèn)為時(shí)機(jī)成熟時(shí)，你還可以回到你跳轉(zhuǎn)離開(kāi)的地方。不過(guò)這種非線性方案的缺點(diǎn)是，與“循序漸進(jìn)”模型相比，它加大了ACT初學(xué)時(shí)的難度。

但不要失去信心！近年來(lái)，多虧了我馬上就要介紹的這個(gè)操作簡(jiǎn)單但功能強(qiáng)大的工具——選擇點(diǎn)，我們這項(xiàng)任務(wù)變得簡(jiǎn)單多了。不過(guò)首先，讓我們來(lái)快速了解六個(gè)核心過(guò)程。