那么，ACT怎樣幫助我們呢

ACT旨在通過以下方式讓人們最大程度地發揮潛力來過上豐富且有意義的生活：

• 幫助我們澄清什么是對我們真正重要和有意義的，即澄清我們的價值，并利用這個認知來引導、激勵和驅動我們去做那些豐富生活和提高生活品質的事情。
• 教會我們心理技術（“正念”技術），使我們能夠有效地處理痛苦的想法和感受，全情投入到當下我們正在做的任何事情中，并欣賞和品味我們生活中充實的方方面面。