適時切換模式讓勞逸相結合

二十年前我在老家備戰高考的時候，常常絞盡腦汁卻思路枯竭，強抵困意卻精神渙散。每當這個時候，我便會起身出門，到室外隨意走走。我家不遠處就有一座小山，那是我最愛的去處。

南方夏季多雨，雨中的山景令人陶醉。山中云霧繚繞如夢似幻，其景清入骨，其色淡如云。我沿著小溪踏尋山嵐輕靈的芳蹤倩影，傾聽絲絲霽雨、裊裊微風、潺潺流水交織而成的清新旋律，頓感倦意消融。

此時此刻，遠離鬧市的喧囂，遠離車輛尾氣的污濁，沁人心脾的是山中獨有的綠草芬芳和清幽陰涼，令人神清氣爽、心曠神怡。

看似是在浪費光陰，其實卻是一舉多得。

一是拉伸頸椎和腰椎，讓久坐不動的我筋骨舒展；二是呼吸新鮮空氣，讓疲憊的大腦在天然負離子的滋潤中恢復清醒；三是休息疲憊的眼睛，在大自然的綠意中緩解眼部的壓力；四是調整學習思維，在遠離書本的舒適世界里迸發靈感；五是放松緊張的神經，在愉悅自在的游山玩水中釋放壓力……

記得列寧曾說過：“不會休息的人，就不會工作。”

人如果一直處于緊張忙碌的狀態，就好比那繃緊的琴弦，遲早有一天會崩斷。人必須學會合理休息、適時切換大腦模式，才能調節壓力放松身心，應付高強度的工作和學習。

動靜相宜、勞逸結合，是公認的科學休息方式。只要不是耽于享樂，只要不是過度休息，適當的休養反而能促進一個人的身心發展。

如今，越來越多的職場人士熱衷于外出度假，即使不能擁有悠長假期，也會趁著周末和小長假來一個周邊自駕游。當人們寄情于美景中時，不知不覺屏蔽了塵世的煩惱，自然而然就填補了虧損的元氣，甚至還會有意想不到的收獲。

有一次，我應邀寫一篇情感類文章，我希望自己的作品不僅有血有肉，還能有獨特意境。

我坐在電腦前冥思苦想了很久，一直擠不出任何思路來。我還查閱了不少情感類文章，希望能得到些許啟發，但我在那些作品中找不到共鳴。

我意識到，我想要的風格終究是異于市面大多同類文章，所以只能靠自己去挖掘靈感。

距離截稿的日子越來越近了，我仍然沒有動筆。一天晚上，我孩子央求我帶她去公園玩，我對她的撒嬌毫無免疫力，縱然心有牽絆也陪著她出去了。

那是一個月色宜人的夜晚，公園里飄蕩著馥郁的花香，我們深吸著香甜的空氣，不由自主地循香而行。我們跟著香味找到了一片桂花樹，孩子高興得又蹦又跳，我的心情也雀躍起來。

“桂子月中落，天香云外飄”，如紗月色與渺渺花香暈染出了朦朧的幻境，而傳說中月宮里的桂樹就近在眼前，我不禁心生感慨，此乃天上還是人間？

這不就是我苦苦尋覓的意境嗎？桂花又被稱作“花中月老”，若以桂花為背景，來描述男女主人公的初遇，豈不是言“意”兼得？

回家以后我文思泉涌，終于寫出了一篇情景交融的愛情文章，寫到萬分投入之時，我似乎感覺到有桂花之香從字里行間流淌出來。

若不是當初我暫停了寫作的進程，給自己放了一小時的假，陪同孩子出去轉了轉，我的寫作靈感還不知何時才能冒出來。而且，我又不愿向自己妥協，非要構思唯美的意境。如不是帶娃去了趟公園，我恐怕很難找到我想要的意境。

所以，當有些父母以為八小時之外帶娃也是一種負擔時，我卻對此持保留意見。因為，對于大多數上班族來說，帶娃是一種低成本的自我調節方式。與天真無邪的小朋友在一起，分享他們的點滴快樂，你會綻放出發自內心的微笑，你會遇見一個卸下偽裝的自己，你會感受到童趣帶來的輕松愜意。

當然，勞逸結合的方式數不勝數，比如聽聽音樂、看看電影、逛逛超市、做做運動、寫寫畫畫……哪怕只是跟人聊聊家常，也是一種大腦模式的切換，對于調劑身心大有裨益。

家電遙控器上往往都有各種模式的切換，來滿足人們不同的功能需求。而人腦各種模式不僅可以自由切換，還能相輔相成。例如，高效的休閑模式既能幫助你修復精力，為良好的工作狀態打下基礎；又能激發你的大腦潛力，促使你腦洞大開，破解困擾多時的難題。如果你身心俱疲亟待休整，何樂而不為呢？

努力，并非意味著不給自己喘息之機。勞逸結合、張弛有道，恰恰是為了補充體能持續努力。努力中的人們，深知適時小憩的必要性和重要性。我自己就有切身體會，當我不停地寫作時，我不僅會越寫越慢，還會越來越“傻”，經常話說到一半突然卡了殼，這應該就是我的大腦在鬧罷工吧。

因此，請善待我們的身心，充分保障其“正當權益”，這樣才能保證生理機能的有序運轉，才能有效提升我們學習和工作的效率。