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適時(shí)切換模式讓勞逸相結(jié)合

二十年前我在老家備戰(zhàn)高考的時(shí)候,常常絞盡腦汁卻思路枯竭,強(qiáng)抵困意卻精神渙散。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候,我便會(huì)起身出門,到室外隨意走走。我家不遠(yuǎn)處就有一座小山,那是我最愛的去處。

南方夏季多雨,雨中的山景令人陶醉。山中云霧繚繞如夢(mèng)似幻,其景清入骨,其色淡如云。我沿著小溪踏尋山嵐輕靈的芳蹤倩影,傾聽絲絲霽雨、裊裊微風(fēng)、潺潺流水交織而成的清新旋律,頓感倦意消融。

此時(shí)此刻,遠(yuǎn)離鬧市的喧囂,遠(yuǎn)離車輛尾氣的污濁,沁人心脾的是山中獨(dú)有的綠草芬芳和清幽陰涼,令人神清氣爽、心曠神怡。

看似是在浪費(fèi)光陰,其實(shí)卻是一舉多得。

一是拉伸頸椎和腰椎,讓久坐不動(dòng)的我筋骨舒展;二是呼吸新鮮空氣,讓疲憊的大腦在天然負(fù)離子的滋潤(rùn)中恢復(fù)清醒;三是休息疲憊的眼睛,在大自然的綠意中緩解眼部的壓力;四是調(diào)整學(xué)習(xí)思維,在遠(yuǎn)離書本的舒適世界里迸發(fā)靈感;五是放松緊張的神經(jīng),在愉悅自在的游山玩水中釋放壓力……

記得列寧曾說(shuō)過(guò):“不會(huì)休息的人,就不會(huì)工作。”

人如果一直處于緊張忙碌的狀態(tài),就好比那繃緊的琴弦,遲早有一天會(huì)崩斷。人必須學(xué)會(huì)合理休息、適時(shí)切換大腦模式,才能調(diào)節(jié)壓力放松身心,應(yīng)付高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí)。

動(dòng)靜相宜、勞逸結(jié)合,是公認(rèn)的科學(xué)休息方式。只要不是耽于享樂(lè),只要不是過(guò)度休息,適當(dāng)?shù)男蒺B(yǎng)反而能促進(jìn)一個(gè)人的身心發(fā)展。

如今,越來(lái)越多的職場(chǎng)人士熱衷于外出度假,即使不能擁有悠長(zhǎng)假期,也會(huì)趁著周末和小長(zhǎng)假來(lái)一個(gè)周邊自駕游。當(dāng)人們寄情于美景中時(shí),不知不覺(jué)屏蔽了塵世的煩惱,自然而然就填補(bǔ)了虧損的元?dú)猓踔吝€會(huì)有意想不到的收獲。

有一次,我應(yīng)邀寫一篇情感類文章,我希望自己的作品不僅有血有肉,還能有獨(dú)特意境。

我坐在電腦前冥思苦想了很久,一直擠不出任何思路來(lái)。我還查閱了不少情感類文章,希望能得到些許啟發(fā),但我在那些作品中找不到共鳴。

我意識(shí)到,我想要的風(fēng)格終究是異于市面大多同類文章,所以只能靠自己去挖掘靈感。

距離截稿的日子越來(lái)越近了,我仍然沒(méi)有動(dòng)筆。一天晚上,我孩子央求我?guī)ス珗@玩,我對(duì)她的撒嬌毫無(wú)免疫力,縱然心有牽絆也陪著她出去了。

那是一個(gè)月色宜人的夜晚,公園里飄蕩著馥郁的花香,我們深吸著香甜的空氣,不由自主地循香而行。我們跟著香味找到了一片桂花樹,孩子高興得又蹦又跳,我的心情也雀躍起來(lái)。

“桂子月中落,天香云外飄”,如紗月色與渺渺花香暈染出了朦朧的幻境,而傳說(shuō)中月宮里的桂樹就近在眼前,我不禁心生感慨,此乃天上還是人間?

這不就是我苦苦尋覓的意境嗎?桂花又被稱作“花中月老”,若以桂花為背景,來(lái)描述男女主人公的初遇,豈不是言“意”兼得?

回家以后我文思泉涌,終于寫出了一篇情景交融的愛情文章,寫到萬(wàn)分投入之時(shí),我似乎感覺(jué)到有桂花之香從字里行間流淌出來(lái)。

若不是當(dāng)初我暫停了寫作的進(jìn)程,給自己放了一小時(shí)的假,陪同孩子出去轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn),我的寫作靈感還不知何時(shí)才能冒出來(lái)。而且,我又不愿向自己妥協(xié),非要構(gòu)思唯美的意境。如不是帶娃去了趟公園,我恐怕很難找到我想要的意境。

所以,當(dāng)有些父母以為八小時(shí)之外帶娃也是一種負(fù)擔(dān)時(shí),我卻對(duì)此持保留意見。因?yàn)椋瑢?duì)于大多數(shù)上班族來(lái)說(shuō),帶娃是一種低成本的自我調(diào)節(jié)方式。與天真無(wú)邪的小朋友在一起,分享他們的點(diǎn)滴快樂(lè),你會(huì)綻放出發(fā)自內(nèi)心的微笑,你會(huì)遇見一個(gè)卸下偽裝的自己,你會(huì)感受到童趣帶來(lái)的輕松愜意。

當(dāng)然,勞逸結(jié)合的方式數(shù)不勝數(shù),比如聽聽音樂(lè)、看看電影、逛逛超市、做做運(yùn)動(dòng)、寫寫畫畫……哪怕只是跟人聊聊家常,也是一種大腦模式的切換,對(duì)于調(diào)劑身心大有裨益。

家電遙控器上往往都有各種模式的切換,來(lái)滿足人們不同的功能需求。而人腦各種模式不僅可以自由切換,還能相輔相成。例如,高效的休閑模式既能幫助你修復(fù)精力,為良好的工作狀態(tài)打下基礎(chǔ);又能激發(fā)你的大腦潛力,促使你腦洞大開,破解困擾多時(shí)的難題。如果你身心俱疲亟待休整,何樂(lè)而不為呢?

努力,并非意味著不給自己喘息之機(jī)。勞逸結(jié)合、張弛有道,恰恰是為了補(bǔ)充體能持續(xù)努力。努力中的人們,深知適時(shí)小憩的必要性和重要性。我自己就有切身體會(huì),當(dāng)我不停地寫作時(shí),我不僅會(huì)越寫越慢,還會(huì)越來(lái)越“傻”,經(jīng)常話說(shuō)到一半突然卡了殼,這應(yīng)該就是我的大腦在鬧罷工吧。

因此,請(qǐng)善待我們的身心,充分保障其“正當(dāng)權(quán)益”,這樣才能保證生理機(jī)能的有序運(yùn)轉(zhuǎn),才能有效提升我們學(xué)習(xí)和工作的效率。

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