適時(shí)切換模式讓勞逸相結(jié)合

二十年前我在老家備戰(zhàn)高考的時(shí)候，常常絞盡腦汁卻思路枯竭，強(qiáng)抵困意卻精神渙散。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我便會(huì)起身出門，到室外隨意走走。我家不遠(yuǎn)處就有一座小山，那是我最愛的去處。

南方夏季多雨，雨中的山景令人陶醉。山中云霧繚繞如夢(mèng)似幻，其景清入骨，其色淡如云。我沿著小溪踏尋山嵐輕靈的芳蹤倩影，傾聽絲絲霽雨、裊裊微風(fēng)、潺潺流水交織而成的清新旋律，頓感倦意消融。

此時(shí)此刻，遠(yuǎn)離鬧市的喧囂，遠(yuǎn)離車輛尾氣的污濁，沁人心脾的是山中獨(dú)有的綠草芬芳和清幽陰涼，令人神清氣爽、心曠神怡。

看似是在浪費(fèi)光陰，其實(shí)卻是一舉多得。

一是拉伸頸椎和腰椎，讓久坐不動(dòng)的我筋骨舒展；二是呼吸新鮮空氣，讓疲憊的大腦在天然負(fù)離子的滋潤(rùn)中恢復(fù)清醒；三是休息疲憊的眼睛，在大自然的綠意中緩解眼部的壓力；四是調(diào)整學(xué)習(xí)思維，在遠(yuǎn)離書本的舒適世界里迸發(fā)靈感；五是放松緊張的神經(jīng)，在愉悅自在的游山玩水中釋放壓力……

記得列寧曾說(shuō)過(guò)：“不會(huì)休息的人，就不會(huì)工作。”

人如果一直處于緊張忙碌的狀態(tài)，就好比那繃緊的琴弦，遲早有一天會(huì)崩斷。人必須學(xué)會(huì)合理休息、適時(shí)切換大腦模式，才能調(diào)節(jié)壓力放松身心，應(yīng)付高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí)。

動(dòng)靜相宜、勞逸結(jié)合，是公認(rèn)的科學(xué)休息方式。只要不是耽于享樂(lè)，只要不是過(guò)度休息，適當(dāng)?shù)男蒺B(yǎng)反而能促進(jìn)一個(gè)人的身心發(fā)展。

如今，越來(lái)越多的職場(chǎng)人士熱衷于外出度假，即使不能擁有悠長(zhǎng)假期，也會(huì)趁著周末和小長(zhǎng)假來(lái)一個(gè)周邊自駕游。當(dāng)人們寄情于美景中時(shí)，不知不覺(jué)屏蔽了塵世的煩惱，自然而然就填補(bǔ)了虧損的元?dú)猓踔吝€會(huì)有意想不到的收獲。

有一次，我應(yīng)邀寫一篇情感類文章，我希望自己的作品不僅有血有肉，還能有獨(dú)特意境。

我坐在電腦前冥思苦想了很久，一直擠不出任何思路來(lái)。我還查閱了不少情感類文章，希望能得到些許啟發(fā)，但我在那些作品中找不到共鳴。

我意識(shí)到，我想要的風(fēng)格終究是異于市面大多同類文章，所以只能靠自己去挖掘靈感。

距離截稿的日子越來(lái)越近了，我仍然沒(méi)有動(dòng)筆。一天晚上，我孩子央求我?guī)ス珗@玩，我對(duì)她的撒嬌毫無(wú)免疫力，縱然心有牽絆也陪著她出去了。

那是一個(gè)月色宜人的夜晚，公園里飄蕩著馥郁的花香，我們深吸著香甜的空氣，不由自主地循香而行。我們跟著香味找到了一片桂花樹，孩子高興得又蹦又跳，我的心情也雀躍起來(lái)。

“桂子月中落，天香云外飄”，如紗月色與渺渺花香暈染出了朦朧的幻境，而傳說(shuō)中月宮里的桂樹就近在眼前，我不禁心生感慨，此乃天上還是人間？

這不就是我苦苦尋覓的意境嗎？桂花又被稱作“花中月老”，若以桂花為背景，來(lái)描述男女主人公的初遇，豈不是言“意”兼得？

回家以后我文思泉涌，終于寫出了一篇情景交融的愛情文章，寫到萬(wàn)分投入之時(shí)，我似乎感覺(jué)到有桂花之香從字里行間流淌出來(lái)。

若不是當(dāng)初我暫停了寫作的進(jìn)程，給自己放了一小時(shí)的假，陪同孩子出去轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，我的寫作靈感還不知何時(shí)才能冒出來(lái)。而且，我又不愿向自己妥協(xié)，非要構(gòu)思唯美的意境。如不是帶娃去了趟公園，我恐怕很難找到我想要的意境。

所以，當(dāng)有些父母以為八小時(shí)之外帶娃也是一種負(fù)擔(dān)時(shí)，我卻對(duì)此持保留意見。因?yàn)椋瑢?duì)于大多數(shù)上班族來(lái)說(shuō)，帶娃是一種低成本的自我調(diào)節(jié)方式。與天真無(wú)邪的小朋友在一起，分享他們的點(diǎn)滴快樂(lè)，你會(huì)綻放出發(fā)自內(nèi)心的微笑，你會(huì)遇見一個(gè)卸下偽裝的自己，你會(huì)感受到童趣帶來(lái)的輕松愜意。

當(dāng)然，勞逸結(jié)合的方式數(shù)不勝數(shù)，比如聽聽音樂(lè)、看看電影、逛逛超市、做做運(yùn)動(dòng)、寫寫畫畫……哪怕只是跟人聊聊家常，也是一種大腦模式的切換，對(duì)于調(diào)劑身心大有裨益。

家電遙控器上往往都有各種模式的切換，來(lái)滿足人們不同的功能需求。而人腦各種模式不僅可以自由切換，還能相輔相成。例如，高效的休閑模式既能幫助你修復(fù)精力，為良好的工作狀態(tài)打下基礎(chǔ)；又能激發(fā)你的大腦潛力，促使你腦洞大開，破解困擾多時(shí)的難題。如果你身心俱疲亟待休整，何樂(lè)而不為呢？

努力，并非意味著不給自己喘息之機(jī)。勞逸結(jié)合、張弛有道，恰恰是為了補(bǔ)充體能持續(xù)努力。努力中的人們，深知適時(shí)小憩的必要性和重要性。我自己就有切身體會(huì)，當(dāng)我不停地寫作時(shí)，我不僅會(huì)越寫越慢，還會(huì)越來(lái)越“傻”，經(jīng)常話說(shuō)到一半突然卡了殼，這應(yīng)該就是我的大腦在鬧罷工吧。

因此，請(qǐng)善待我們的身心，充分保障其“正當(dāng)權(quán)益”，這樣才能保證生理機(jī)能的有序運(yùn)轉(zhuǎn)，才能有效提升我們學(xué)習(xí)和工作的效率。