- 膳叔的快手兒童營(yíng)養(yǎng)餐
- 陳偉主編
- 170字
- 2021-12-24 20:04:30
南瓜火腿飯

食材
南瓜 200g
火腿 4根
大米 1碗
黃瓜 1根
西藍(lán)花、小番茄、鹽、生抽、油 各少許
做法
1 將南瓜去皮,切成小塊。

2 倒入淘好的大米中,加鹽蒸熟。

3 將火腿、黃瓜切丁,加少許油、生抽翻炒。

4 將炒好的火腿丁、黃瓜丁和蒸熟的南瓜飯攪拌均勻。

5 西藍(lán)花切小朵,焯熟;小番茄對(duì)半切開(kāi)。

6 擺盤(pán)后裝飾即可。

特色點(diǎn)評(píng)
南瓜富含胡蘿卜素,有助于保護(hù)孩子的眼睛、肌膚和黏膜。

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