6 處于緊張時(shí)，心理素質(zhì)關(guān)乎成敗

在體育運(yùn)動(dòng)的世界里，總說(shuō)“心理素質(zhì)關(guān)乎成敗”，但是，心理素質(zhì)究竟是什么樣的東西？有不少人在不知心理素質(zhì)具體為何物的情況下，就說(shuō)要強(qiáng)化心理素質(zhì)。那么，讓我們就強(qiáng)化心理素質(zhì)這一點(diǎn)來(lái)進(jìn)行探討。

當(dāng)我們感到壓力時(shí)，為了戰(zhàn)勝壓力，我們盡力讓自己發(fā)揮到正常水準(zhǔn)。此外，如果觀看職業(yè)比賽，會(huì)發(fā)現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)員壓力越大，越能超常發(fā)揮。如果我們能夠掌握這些人的心理調(diào)節(jié)方式，那么不僅僅是在體育比賽中，在日常生活里，每個(gè)人或許都有機(jī)會(huì)在壓力下獲得超乎意料的成功。

然而，事情并沒(méi)有這么簡(jiǎn)單。很久之前，我曾對(duì)MLB（美國(guó)職業(yè)棒球大聯(lián)盟）的球員于緊張狀況下在擊球區(qū)的安打^[2]率做過(guò)調(diào)查。從結(jié)果來(lái)看，沒(méi)有人拿到超過(guò)平時(shí)的成績(jī)。當(dāng)你緊張時(shí)，身體會(huì)變得僵硬而無(wú)法做出像平時(shí)一樣的流暢動(dòng)作，從而也就發(fā)揮不出放松時(shí)擊球的水平。這么看來(lái)，心理素質(zhì)

是不是就無(wú)法得到強(qiáng)化呢？

并不一定。由我當(dāng)時(shí)調(diào)查后的數(shù)據(jù)資料可知，大家總體上未達(dá)到平時(shí)成績(jī)，但從個(gè)體來(lái)看則具有差異性。也就是說(shuō)，存在因緊張而實(shí)力大幅下降的人，也存在下降沒(méi)那么多的人。所以，如果在緊張情況下還能夠控制自己在合理范圍內(nèi)發(fā)揮實(shí)力，那么我認(rèn)為這樣的人是極為厲害的，而他們就是“心理素質(zhì)強(qiáng)大的人”。

對(duì)此我們能做些什么呢？我提出三階段分類思考法，即擔(dān)憂階段、緊張階段和低落階段。