7 負(fù)擔(dān)加重時(shí)，區(qū)分“擔(dān)憂階段”和“緊張階段”

我們?cè)诰o張狀況下，很難發(fā)揮出平時(shí)的水平。

就我自身而言，不管如何告誡自己拋除雜念，但在重要場(chǎng)合想要得到一個(gè)好結(jié)果的緊張心理還是無法避免。斬欲斷念以專注于實(shí)力的發(fā)揮，終究是不可能的事。可以說，在重要場(chǎng)合下渴望得到好結(jié)果，這是自然的心理波動(dòng)。

因此，負(fù)擔(dān)加重時(shí)無法發(fā)揮出應(yīng)有的實(shí)力也是正常的。雖然這種情況無法避免，但如果將這種心理波動(dòng)的影響控制到最小，即通過區(qū)分擔(dān)憂和緊張的心理，并提出相應(yīng)對(duì)策，便會(huì)產(chǎn)生一定的效果。

“擔(dān)憂階段”是指，當(dāng)我們要做一件事情時(shí)，在開始之前就設(shè)想出各種消極的可能性的心理活動(dòng)。“緊張階段”是指，我們正在做某一件事情時(shí)當(dāng)下的心理活動(dòng)。這些心理活動(dòng)理所當(dāng)然地會(huì)引發(fā)身體的一系列反應(yīng)，而如何應(yīng)對(duì)“擔(dān)憂階段”和“緊張階段”，我們有必要將其區(qū)分開來進(jìn)行探討。

在“擔(dān)憂階段”和“緊張階段”，亟待解決的問題是不同的。“擔(dān)憂階段”最大的問題是事前設(shè)想各種消極的可能性，而“緊張階段”最大的問題是，面對(duì)眼前的問題時(shí)腦海中突然一片空白。

因此，在“擔(dān)憂階段”，我們應(yīng)該盡量控制住自己不要想太多，在實(shí)際行動(dòng)時(shí)積極地去應(yīng)對(duì)。維持一個(gè)良好的心理狀態(tài)，也許會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。

另一方面，在“緊張階段”，當(dāng)我們的腦海一片空白，自己的思緒不知飄到了哪里時(shí)，應(yīng)該盡快收回思緒，使自己能夠按照主觀意識(shí)來做出行動(dòng)，只有這樣才能提高自己發(fā)揮出應(yīng)有實(shí)力的可能性。