第一章
如何擺脫“心累”
第一章的要點
首先請瀏覽一下以下三個要點，
具體的對策將在本章中進行詳細講解。
要點 1
會話技巧之類的根本不重要
你是否覺得自己比所有人都不善言辭？
在與人交流時，沒有必要隱藏自己的弱點。在認清HSP人群的特點的前提下，提前掌握相關的知識、技巧，做好相關的心理準備的話，接下來無論面對任何人、任何場合，你都可以無障礙地與人交流了。
要點 2
不要再被別人的情緒牽著鼻子跑了
當身邊的人焦躁不安時，你沒有必要試圖安慰他。因為HSP人群內心過于敏感，容易受到對方負面情緒的影響。但是，主動選擇進入負面狀態的人并不是你，因此一定要有強大的意念，不要被他人懷有的惡念所侵染。
要點 3
當確定談話對象時，提前進行相關的準備
如果是之前有過交集的對象，那么就會知道怎樣的內容更適合成為話題。這種情況下，可以提前準備好對方感興趣的素材，這樣臨場時就不會感到困擾了。