010 痰濕質的養生方法有哪些？

控制體重。飲食清淡為宜，忌食甜、黏、油膩食物，多食海帶、冬瓜等。居住環境宜干燥，不宜潮濕。平時多進行戶外活動；運動時，通常需要達到出汗水平，所以衣著應透氣散濕，且要經常曬太陽或進行日光浴。