前言

生活中的人們，你是否有這樣的感觸，年少時(shí)我們都曾懷揣夢想，都曾有萬丈豪情，都曾許下諾言，要成就一番事業(yè)，我們也知道，成功需要付出比別人更多的努力，需要克服困難、迎難而上，然而，我們的人生真的過成了自己想要的樣子了嗎？

現(xiàn)在的你，是否躲在格子間里享受著安逸卻又無趣的生活，是否已經(jīng)擱淺了你的夢想，是否抱怨著人生的不公平？你可能會發(fā)出感嘆：道理我都懂，為什么就是過不好人生！其實(shí)，一切都是因?yàn)樽灾屏Σ蛔恪?/p>

那么，什么是自制力呢？所謂自制力，指一個(gè)人對自身的沖動(dòng)、感情、欲望施加控制的能力。自制力是一個(gè)人成熟度的體現(xiàn)。沒有自制力，就沒有好的習(xí)慣。自控力屬于自制力的范疇，一個(gè)人的自制力如何，直接關(guān)系他的健康與否、人際關(guān)系好壞乃至事業(yè)成敗。日常生活中，我們都應(yīng)該學(xué)會掌控各個(gè)方面，包括吃什么、做什么、說什么、買什么。

美國心理學(xué)協(xié)會稱，美國人認(rèn)為缺乏意志力是完成目標(biāo)的最大絆腳石。很多人因?yàn)闆]有做到很好地自控而陷入深深的愧疚之中。另外，就連那些自制力很強(qiáng)的人也覺得，他們偶爾也會被那些罪惡的想法、情緒和欲望控制著，他們也覺得掌控自己的生活是件艱難的事。為此，人們不禁發(fā)出感嘆：道理我都懂，為什么就是做不到呢？生活真的需要如此艱難嗎？

其實(shí)，要做到自制，我們必須要先做到有自知之明。認(rèn)識到自己的意志力存在問題，是增強(qiáng)自制力的關(guān)鍵。

本書從心理學(xué)的角度出發(fā)，幫助人們找到自己自制力方面的欠缺之處，并提出了全新的解決方法。讀完這本書，你并不一定會成為一個(gè)時(shí)時(shí)能自控的“圣人”，但至少你能對自己的行為有更好的理解，你能客觀地看待自己，并能很好地運(yùn)用本書中提出的自制的方法，如此，你的自制力必定會有所增強(qiáng)。

編著者

2019年11月