面對工作與生活的重重壓力，我們總覺得自己活得庸庸碌碌。我們不敢追求自己的夢想，也從來沒有認(rèn)真思考過自己的天賦究竟是什么，我們是否充分利用了自己的天賦。我們總是容易陷入拖延、焦慮的狀態(tài)，無法按時且有效率地完成當(dāng)下的任務(wù)。而這種狀態(tài)只會導(dǎo)致我們的挫敗感越來越深，讓我們懷疑自己是否真的不夠好，是否永遠(yuǎn)都無法擁有理想的人生。知名作家、藝術(shù)家、演說家安珀·雷在本書中向我們講述了她的人生故事，和我們一起分享了她抗焦慮的心路歷程，并且基于心理學(xué)與神經(jīng)科學(xué)方面的理論，為我們提供了深具可行性的抗焦慮方案。安珀認(rèn)為，首先，我們要區(qū)分出有害的焦慮和有益的焦慮；其次，我們要努力找到焦慮的根源，全方位解密焦慮；第三，在了解到自己的焦慮之源后，我們就能夠加深自我認(rèn)知，進(jìn)而大膽質(zhì)疑內(nèi)心的焦慮，轉(zhuǎn)變思維模式，喚醒尚未被激活的內(nèi)在潛能，給自己更多的人生選擇。作者安珀充滿誠意地告訴我們：“我理解你的困擾和痛苦。如果你和我一樣，想要表達(dá)自己，想創(chuàng)造某種新的生活，那么，這本書就是為你而寫的。”