自我意識：禮貌和尊重

我們在人生早期內化了社會行為的規則，從而明白了什么是“好的、有禮貌的”行為，以及與之相反的“粗魯的、不好的”行為。我們在青年時期學習了哪些想法和感情可以與他人分享，以及哪些應該隱藏。我們從家長和其他楷模身上吸收這些規則。

盡管有時要記住這些規則并非不可更改的鐵律很難，但記住這一點非常重要。如果我們有意識地決定要改變，那么我們可以改變這些規則。在實踐堅決的路上你會付出努力，為了幫助你逐漸對某些阻礙你努力的信念有所意識，請做下面的練習。

練習

請看下面表4-1A欄和B欄中列出的信條。A欄中列出的描述讓你想起小時候學到并且繼續影響你的規則。你對A欄中表述的想法的情感投入程度反映了你對被動攻擊行為的依賴程度。在B欄中列出的行為中有多少是你認同的表明了你的堅決程度。

表4-1

資料來源：Adapted with permission from Messages：The Communication Book，McKay，Davis，and Fanning（1983）Oakland，CA：New Harbinger Publication.

現在，從A欄中選出兩個你打算摒棄的信條。再從B欄中選出兩個你打算采用的信條。在你閱讀后面的部分時，把它們記在心里。