9、慶祝和獎勵小成就

慶祝減肥過程中取得的小小成就，是另一種間接地提高激發進一步瘦身的動力有效的方式，并讓你盡最大努力。

不，我不是說要為瘦下去的每一磅都舉辦一個盛大的舞會，一個小小的獎勵和慶祝就可以了。

你應該為你所取得的成就感到自豪。獎勵和慶祝的方式完全取決于你自己，但不建議食用不健康的食物（如漢堡包、曲奇、冰淇淋等），也應避免任何酒精和煙草。

記住，你應該獎勵你自己，慶祝你所取得的成就，但絕對不是那些不健康的習慣。

我以前經常和一個想減肥的朋友在一起，他實際上遵循了一個類似的策略，每次他成功減肥時，他都會點一個披薩和一大杯可樂。

正如你所看到的，他是在獎勵自己和慶祝，但問題是他這樣做是錯誤的。你應該不惜一切代價避免這種錯誤！

獎勵和慶祝的方式不應是可能增加體重的那種，因為如果你這樣做了，你只是在騙自己，就像我的老朋友以前那樣（即使今天她仍然超重）。

就我個人而言，我這樣獎勵自己，從正常的減肥計劃中休息一天，專注于與家人和朋友在一起，同時拒絕討論與我的減肥之旅有關的所有事情。

這樣，我就可以在慶祝自己所取得的成就的同時獎勵自己。除此之外，我也在給我的精神電池充電，間接地提高了我的動力水平。

然而，除了和家人見面，還有很多方式（可能你的家人在國外）。我建議你做的是，思考之后拿筆記下來，每減一磅慶祝和獎勵的方式。

至少寫下五個不同的獎勵和慶祝方式。但是，要確保這些獎勵能實實在在激發你。通過實施這些獎勵，將賦予其價值，并培養更高水平的動力，幫助你減掉更多的體重。