常年失眠，遇事悲觀，總是感到絕望、煩躁，提不起精神，對喜歡的東西也不再有興趣，嚴重時還會出現自殺的念頭，這些都是抑郁癥的表現。

抑郁癥也是神經癥的一種，通俗講就是想得太多。對一件事情考慮了過多壞的一面或結果，自己嚇了自己，嚇得心慌，又控制不住自己。

抑郁主要是由情緒引起的，當一個人因為自身或者外界施加的壓力而不開心時就會出現持續性地情緒低落、心境惡劣等情況，對日常生活失去興致，感到消極、悲觀、無精打采。

人為什么會患有抑郁癥？有些人患有抑郁是因為感情挫敗；有些是生活不如意；有些則是因工作上的事，總的來說就是情感承受不住現實的“摧殘”而出現的極端心情。在這極端心情的催促下滋生出各種不良狀態，從而加深了抑郁的癥狀，使得精神逐漸邁向了嚴重抑郁。

有位朋友，因為性格內向，不太喜歡與別人交流，平時也不大喜歡出門，能在家里就盡量躲在家里，絕對不出門。后來交了個男友，這些情況有了很大改善，活潑了很多，兩人常約一班好友一起吃喝玩樂。但是后來男友“劈腿”，給她造成了嚴重的心理傷害，使她又回到了封閉狀態，比以前的情況更糟糕。

我一直在關注她的狀況，聽她父母說她因為經常失眠而出現嚴重頭痛，痛到沒有辦法時就會拿頭撞墻。不但失眠，也沒什么食欲，一天只吃一點兒東西，整個人消瘦得不成樣子。有段時間還會出現幻覺，覺得她男友又回來找她了，半夜三更會一個人從家里跑出去。父母知道后就給她的門上了鎖，她便從窗戶爬了出去，掛在陽臺上，嚇壞了家人。更嚴重時，她會自殘，有一次半夜她母親哭著給我打電話，要我過去勸勸她。我趕過去見她時，她正神情呆滯，手中拿著水果刀對著想要勸阻她的父母，嘴里不知道在念叨著什么，臉色慘白，手腕上有深淺不一的幾道血痕，看著讓人很是心疼。勸說了大半夜依舊沒能勸她放下刀子，后來他父親趁她不注意從旁奪走了水果刀，大家才放下心來。

在自殘之前她也去看了醫生，吃了很多藥，都沒見效，整日恍恍惚惚。有時會瞪大了眼看著你，你會感覺她像是清醒了那么一些，實際上她完全不知道自己在干嗎。

抑郁癥這么可怕，究竟有什么好的方法可以防治呢？

只有將身心投入到一件事情當中，拋棄雜念，才能夠使我們沒有其他空余的時間去想別的事情。所以心情不好或者感到抑郁時，試著做自己喜歡的工作，通過對事物的專注來培養自己的信心，讓精神處于愉悅的狀態。

當你全身心地投入到一件自己喜歡的工作中時，就會發現從前感到的那些力不從心只是因為缺少全身心的投入。對一件不是特別喜歡的事情，沒有人能夠百分百地用心去經營，只有喜歡才會愿意花費時間來處理，花多點時間都值得。喜歡會產生動力，動力和喜歡能讓我們信心倍增。而信心，正是對付抑郁的一大良藥。

我們之所以感到抑郁往往因為在看待某件事時，總是只盯著它“陰暗”的一面，而忽略了它的光明之處。所以，不要把事物光明的一面人為地屏蔽，我們應該要積極發現它。遇到不愉快的事情時，不要一味想它消極的一面，事物都有兩面性，物極必反，這是必然的規律，就算再糟糕的事情都有它隱藏著的美好，只是我們沒有去發現它的美好而已。

想要擺脫抑郁的困擾，就應該積極尋找事物光明的一面，把正能量帶到自己身上來。既然事情已經到了很糟糕的地步，多想也沒用，不到最后一刻，永遠不知道會有什么結果。想太多只能徒增自己的煩惱。

人際交往無論是在工作還是生活中都占據著主導地位，很多人因為缺乏與他人交往而變得孤僻、不合群兒。孤僻的人往往在自我世界中孤獨地生存著，認為別人都不能理解自己，也不愿意和自己交往，因此產生抑郁心態。因此擴大自己的人脈圈子、增加人際交流是減輕抑郁癥的好方法。

人都具有群體性，所以我們不應該拘泥于自我這個小小的世界中，應當走出來，融入他人的世界中。積極主動一點，讓別人感受到你的熱情，才能夠快速地融入他們的生活中。他們的熱情、活力會打開你封閉的神經，讓你感受到這個世界的美好。

抑郁最可怕的是什么？是有事憋在心里，情緒發泄不出來，一個人默默地承受著，這比任何事都要致命。一件事情對你的打擊有多大不重要，重要的是你怎么去發泄被打擊后的心情。學會向他人宣泄你心中不好的情緒也是治療抑郁癥的方法。

人為什么要有朋友？朋友用來干什么？朋友不止用來吃喝玩樂，關鍵時刻他們還是你生活中的助手，是你生命黑暗行程中的導航。當你有不好的情緒時可以找朋友宣泄一下。所謂當局者迷，我們自己在心情不好時，很難分辨出壞情緒的源頭在哪里，通常情況之下，都會出現偏執地鉆牛角尖的現象。而朋友們作為第三者，他們清晰冷靜地分析，會幫助你找到心情不好的原因，繼而為你找到解決之道。

感情生活不順利的女孩子，最容易被不良情緒的所控制，從而產生一些極端的想法，繼而誘發一系列的抑郁癥狀。倘若這時能夠想到朋友，向她們敞開心扉，訴說自己的苦惱，在朋友的勸慰下，心情也會好很多的。